Yol qəzası artan təhlükəli bir fenomendir
İş qüvvələrində daha çox insan ilə yollar getdikcə sıx olmağa başlayır. Avtomobillərimizin içərisində dünyadan təcrid olunmuş hiss edirəm və fərqli prioritetləri olan digər insanları da unutmusan. Bu, biz sürücülük zamanı bir dəfə olacağımız kimi nəzakətsiz olmaya səbəb ola bilər və biz hamı trafikə hirsləndikdə bəzən insanlar səhv edirlər və ya digər qəzəbli sürücülərdən hiddətə səbəb ola biləcək sürücülük sürücülüklərini çəkirlər.
Bu, tez-tez yolda olan hər kəs üçün sağlamlığa və təhlükəsizliyə ciddi təhlükə yarada biləcək yol qəzasına səbəb olur.
Yol qəzəbini yaşayan insanlar stress, gərginlik və qəzəbdən yüksək səviyyədə gələn sağlamlıq riski ilə üzləşə bilər. Bu epilepsiya epizodları xroniki stress ola bilər, bu çox mənfi sağlamlıq nəticələrinə gətirib çıxarır.
Ödəniş stressi ilə yanaşı, "rager's" bədənini alır, yol qəzası səbəbindən avtomobil qəzasının artması riski bütün sürücüləri təhlükə altına alır. Bundan əlavə, bəzi hadisələr nəzarətdən kənara çıxan gündəlik yol qəzası nəticəsində zorakılığa çevrilmişdir.
Səmimi və müdafiəçi sürücü olaraq, digər sürücülüklərə səbəb ola biləcək məyusluq səviyyəsini aşağı sala bilərsiniz. Amma özünüzü yol qəzəbinə yola salırsınızsa, burada avtomobilinizdə sakit qalmaq üçün istifadə edə biləcək bəzi üsullar var:
Yol qəzəbini necə idarə etmək olar?
- Nəfəs: Tənəffüs məşqləri bədəninizi dumanlı hava və köhnəlmiş enerjinizi təmizləməyinizə, qanınızın oksigenlənməsinə və əlbəttə ki, gərginliyin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Nefesinizə odaklanmanız diqqətinizi içərinizə gətirir və ürəyinizin yoldan çox uzaqlıq götürmədən xəyal qırıqlığını daha da ortadan qaldırır.
- Dinlə: Musiqi və ya audio kitabları dinləyin. Musiqi, işinizə heyecan verici bir soundtrack əlavə edərək, təcrübələrini incə rəngləndirə bilər. Audio kitablar, sürücünüzün rahatsız edici sürücülər və bamper-to-bumper trafiki daha az sinir bozucu olduğunu tapmaq üçün kifayət qədər xoşagəlməz edə biləcək hafif bir yayındırma ilə təmin edə bilər.
- Relax: Progressive Muscle Relaxation (PMR) və Dərin Muscle Relaxation (DMR) təcrübəsi. Hüzünlü olduğunuz zaman, vücudunuzdakı gərginliyi saxlayırsınız. Bu texnika, avtomobilinizdə oturduğunuzda, fiziki və emosional olaraq daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək bir vasitədir.
- Play: İdiotların hesablanması kimi idrak-davranış müdaxilələrini istifadə edin. Əsasən, əgər müəyyən bir miqdar insanın yolda özlərini axmaq etməsini qəbul etsələr və onların sayılmasından bir oyun çıxarmağa qərar verərsənsə, onların kobud manevrlərinə cavab olaraq hiss etdiyiniz stressi azalta bilərsiniz.
- Plan: Müdrik vaxtınızı idarə edin . Çox vaxt yolda qəzəbləndiyimiz zaman, tələsik olduğumuz və trafikdən ötəri orada tez getə bilməyəcəyimiz. Cədvəlinizi əvvəlcədən tərk edə bilərsiniz və trafikə dair planlaşdırma sizi daha rahat hiss edə bilər, çünki səfər bir neçə dəqiqə sürərsə, həqiqətən əhəmiyyətli olmayacaq.
Bu texnika və digərləri Təcrübə Tamers Bölməsindən sınaqdan keçirin və sürücülük müddətinizi daha ləzzətli olmağınızı və işinizi daha təhlükəsiz edə bilərsiniz.