1 - Meditation və daha çox üçün evinizi təşkil edin
Həyatınızda müntəzəm stress idarəetmə təcrübələrini saxlamaq, stresin idarə olunmasına kömək etmək üçün vacibdir. Bəzən müəyyən bir fəaliyyət üçün bir yer yaratan ev təşkilatı bu fəaliyyətləri vərdiş kimi səmərəltməyə kömək edə bilər. Aşağıdakılardan heç biri sülhməramlı bir ev üçün mütləq olmalıdır, baxmayaraq ki, onlar stres idarə edən təcrübələri təbliğ etmək üçün bütün böyük ev təşkilatı ideyalarıdır. Aşağıdakılardan birinə və ya daha birinə evin bir küncünü və ya köşkünü ayırdığınızı düşünün.
Meditasyon stansiyası
Meditasiya stress idarəçiliyi texnikasının bir santralıdır: fiziki və emosional bir çox faydalar gətirir və hətta gələcəkdə qarşılaşdığınız stressorların öhdəsindən gəlmək bacarığınızı artırır. Meditasyon üçün xüsusi bir yer olması müntəzəm tətbiq olmağı asanlaşdıra bilər; hətta bir çox təcrübəli meditasyon uygulayıcısı fiziki dağınık bir mühitdə daha çətin tapır. Dinc yerdə yaşamaq içəridə sülhün qorunmasına kömək edə bilər.
2 - Stress Relizion Exercise üçün bir ev idman zalı saxlayır
Təcrübə ümumi sağlamlığa çox uzanan fayda gətirən başqa bir gözəl stress təzyiq texnikasıdır. İdman zalına gediriksə, hər kəs üçün deyil: qiyməti bəzi kəslər üçün qadağan, sürücülük etmək üçün vaxt, park yeri tapmaq və s. Başqaları üçün caydırıcı ola bilər. Çöldən istifadə etmək, mövsümləri elan edən iqlimlərdə yaşayan bir çox insan üçün bir seçim deyil (bir şey də bizi Kaliforniyalılar bəzən təcrübəsi!) Evdə həyata keçirilməsinə imkan verən bir mühitə sahib olmaq real bonus ola bilər və bəzən müntəzəm məşğələlər və bir olmayan həyat tərzi.
3 - Stressin idarə olunması üçün yazışmaların köşkünü saxlayın
Güclü münasibətlərin qorunması stressi aradan qaldırmaq üçün gözəl bir yoldur. Stress idarəçiliyi və ümumi sağlamlığa dair güclü əlaqələrin çox faydalarını nümayiş etdirən çox sayda tədqiqat işi ilə yanaşı, salyangoz poçtu, e-poçt və ya Facebook vasitəsi ilə müntəzəm yazışmalar vasitəsilə güclü əlaqələr saxlamaq özünüzlə əlaqə saxlamağa kömək edə bilər; sözlərinizə fikirlərinizi və fikirlərinizi qoyaraq jurnal jurnalının faydalarını gətirə bilərsiniz. Bu mövzuda olduğumuz müddətdə ...
4 - Özünü əks etdirən bir yerə sahib olun
Düşüncələrinizə görə jurnal və ya yazı yazmaq üçün bir nöqtəyə sahib olmaq çox mərkəzləşmiş ola bilər. Bir ev ofis və ya əks etdirmək üçün bir otaq var, amma hətta sizin üçün olan bir masa və ya əyilmək üçün rahat bir kreslo ev bazası kimi xidmət edə bilər və stresdən azad olmaq üçün kömək edə bilər.
5 - Görünüşü ilə bir otaq olduğunuzdan əmin olun (Təbiət)
Təbiətlə təmasda olmaq stressin aradan qaldırılmasında təsirli bir yol ola bilər; bir çox insanlar təbiətdə müntəzəm olmağınızı və hətta evinizdə bir az təbiətə sahib olduqlarını (məsələn, houseplants) sakitləşdirici təsir göstərə bilərlər. Buna görə evinizdə gözəl, təbii görünüşlər yaratmaq yaxşı bir fikirdir: pencerelerinizdən kənarda bitkilərin asılmasını, həyətinizdə zen bağını (ya da masanızın minyatür versiyasını) və ya istənilən otaqda bir toksin söndürən bitki yetişdirmək ev.
6 - Ümumi olaraq təşkil olun
Çətinliyin minimuma endirilməsi ümumiyyətlə evinizdə stress idarə etmək üçün başqa bir yaxşı yol ola bilər. Evinizin hər zaman mürəkkəbdən təmizlənməsini gözləyərkən, mükəmməllik stresinə gətirib çıxara bilər, yığılmağa gəldikdə rahatlıq və rahatlıq rahat bir balans tapmaq üçün bir çox səbəb və yol var. Qarışıqlıq stres yarada bilərik . Hətta bir şəkildə stress təzyiqinin təmizlənməsini edə bilərsiniz.