Bir çox əllər yüngül stres yaratmaq
Sosial dəstəklə bağlı araşdırmalar göstərir ki, bir və ya iki yaxın və dəstəkləyən dostu ən azından dostluq tanışlıqlarının böyük bir qrupuna və ya daha sadə dostluqlara malik olduğuna görə emosional sağlamlığa dəyərlidir. Bununla yanaşı, bir neçə dəstəkləyən dostların sosial dəstəyi ilə hər iki dünyanın ən yaxşısı olardı. Yəqin ki, bir yaxşı dostunuz və ya bir çoxlarınızla daha rahat olmağınızı bilirsiniz, amma ən azı bir neçə fərqli dostun geri qalmaması üçün yaxşı səbəblər var:
- Müharibə dövründə sizi dəstəkləyən yalnız bir nəfər varsa, həmin şəxsin üzərinə geyə bilər və ya bu şəxs əlil deyilsə dəstəklənmir. Ən azı bir neçə insana bağlı olmağınız hər kəs üçün daha yaxşıdır.
- Müxtəlif növ insanlardan fərqli faydalar əldə edirsiniz. Məsələn, çətin vaxtlarda yaxşı bir dinləyici olmaq üçün, məsələn, yaxşı bir dinləyicinin olması üçün məlumatlı və məlumatlı məlumat əldə etmək üçün bilikli bir dostu ilə partiyaya gedən bir dosta sahib olmaq, yalnız bu insanların yalnız birinə verə biləcəyindən daha yaxşı sosial dəstəyi təmin edir. .
- Dostlarınız bir-birinizə fərqli keyfiyyətlər gətirə bilər ki, hamınızdan faydalanın. Misal üçün, gedən yoldaşınız, utancaq empatik dostunu öz qabığından çıxara bilər və üçünüz birlikdə çıxa və partiyaya qoşula bilərlər. Üstəlik, dostlarınız daha çox dostlarla tanış ola bilər, daha çoxu əvvəlcədən seçilmiş potensial dostlara daha çox hovuz verir.
- Tədqiqatlar göstərir ki, aidiyyatı hissləri emosional sağlamlıq və rifah üçün son dərəcə vacibdir; sosial dəstəyi olan, lakin mənsubiyyət hissini hiss etməyənlər, məsələn, depressiyadan əziyyət çəkirlər.
Yeni insanlarla tanış olmaq
Hələ məktəbdə deyilsinizsə və ya yeni bir insanla tanış olmaq üçün qurulmuş sosial strukturu və daimi imkanları olan böyük bir şirkət üçün işləsəniz, yeni dostluqlar qurmaq hələ də asandır. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün bir neçə yol var:
- Gimnaziyaya qoşulun. Növbəti stairmasterdakı şəxslə söhbətə diqqət yetirmirsinizsə, əksər idman zalları yoga, aerobik və hətta döyüş sənəti dərslərini təklif edir, bu da insanları bir araya gətirmək üçün daha səmimi bir şərait və imkanlar təmin edə bilər.
- Həvəslə məşğul ol. Əllərinizi əllərinizlə edərkən, bəlkə bir icma sənət sinifinə yaza bilərsiniz. Yazı istəsən, yazarın atelyesi yazı qabiliyyətinizi artırmaq və eyni zamanda başqa yazıçılarla tanış olmaq üçün böyük bir fürsət verəcəkdir. Sizin maraqlarınıza yönəldilmiş bir sinifə qoşulmaq, özünüzü inkişaf etdirməyi təmin edir və siz artıq ümumi bir şeyiniz olan insanlarla tanış olacaqsınız!
- Könüllü! İnandığınız xeyirxahlıqla məşğul olmaq, özünüzü stresdən qurtarmaq üçün böyük bir yola malik olan dünyaya kömək etmək üçün müsbət bir şey yaratmaq hissi verəcəkdir və başqaları ilə eyni dərəcədə ürəkləri və kömək üçün böyük ehtirasla qarşılaşacaqsınız.
- Pet alın. Yalnız ev sahibi olmağınızdan fiziki və emosional faydalar əldə edəcəksiniz, başqalarını it parkları və ya pet mağazalarında görüşə bilərsiniz. Tutqun dovşan sahibləri üçün park günləri də var! "Ən yaxşı dostunuz" digər (insan) dostları ilə əlaqə yaratmağa kömək edək.
- Tərəfləriniz var Əgər cari dostlarınızın hamısını dəvət etsəniz və hər bir dostu gətirməyə təşviq etsəniz, görüşmək üçün yeni bir hovuz olacaq. Əlavə olaraq, dostlarınızla öz partiyalarına atmaq üçün ilham verə bilərsiniz, burada daha çox yeni insanlarla görüşəcəksiniz.
- Gülümsəmə! Bu, sadə səslənə bilər, amma "əlçatan bir vibe" çıxarsa, siz getdiyiniz hər yerdə yeni insanlarla söhbət etdiyinizə görə fərqlənirsiniz. Bütün bu söhbətlər yeni bir dostluğa gətirib çıxarmamalıdır, amma bəziləri ola bilər və kimsə ilə yalnız bir isti mübadilə gününüzü (və onların) parlaq edə bilər!