Çox sayda insan üçün heç bir şey doğrulmayan bir qulaq və çiyin vermir, gedir, çətin olur. Həqiqətən vurğulayan şeylər haqqında dəstəkləyən bir dosta danışma hərəkəti problemləri daha idarə edə bilir və özləri ilə məşğul olmağı daha az hiss edə bilər. Bir dost dinləmə və doğruluq baxımından xüsusilə yaxşı olarsa, adətən məsləhət vermək hətta ehtiyacları yoxdur, çünki eşitdikləri və anladıqları hərəkətlər bizə öz müdrikliyimizə və qaynaqlarımıza çıxa biləcəyi yerlərdə daha böyük bir sülh nöqtəsinə çatmağa kömək edir və öz ən yaxşı həllərimizlə gəlir.
Bu və digər səbəblər üçün yaxşı dostlar bütün fərqləri edə bilərlər. Əslində, sosial dəstək çoxsaylı tədqiqatlar tərəfindən stres üçün böyük bir vasitədir və müsbət sağlamlıq nəticələri ilə əlaqələndirilmişdir və bu, böyük stress səyahəti təşkil edir.
Ancaq sosial dəstəyin stress-susuzlu təsirləri düşmənçilik ilə azalda bilər. İndiki olaraq bu məlumatı daha yaxşı tanıyırsınız: bir dostunuzla söhbət edərkən sizi narahat edən bir şey haqqında danışarkən və dostunuz sarcasm və ya passiv-aqressiv düşmənçilik ilə cavab verirsə, özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Yalnız səni vurğulayan şeylərdən hələ də üzr deyilsiniz, amma indi də dostunuzun empati olmaması nəticəsində özünü hiss edə bilərsən, öz hisslərinizə və daxili gücünüzə və ya hər ikinizə şübhə edə bilərsiniz. Buna görə də, hamımızın problemlərimizə kimin edə biləcəyini öyrənə bilmərik. Brigham Gənc Universitetindən maraqlı tədqiqatlar onu göstərir ki, insanların bir dostla söhbət etdikləri vəziyyətlərdə stress yaratdıqları mənfi hadisələr, dözümlülükdə (cynicism və güvənlik də daxil olmaqla) çox yüksək səviyyədə iştirak edən iştirakçılar qeyri-qeyri -hostile iştirakçılar.
Bu, həm sosial dəstək verən və həm də qəbul edənlərə verilmişdir. Bunu anlaya bilmərik, ancaq dəstək istəyərkən düşmən dostlarınızdan qaçınmaq üçün hər ikiniz üçün stress qoruyursunuz.
Digər tədqiqatlar tərəfdaşlar bir-birlərini təsdiqləyən və məsuliyyətlə bölüşdüyü nikahların ən xoşbəxt olduğunu təsbit etdi .
Bu mənada - biz ömür boyu həyat yoldaşlarımızla çox vaxt sərf edirik ki, əgər siz qarşılaşdığınız çətinlikləri həll edən tərəfdaşınız varsa, deməli, hər ikinizin nə qədər çalışdığınızı başa düşürsünüz; Stressli dövrlərdə sizi dəstəkləyə bilən bir həyat yoldaşınız varsa, ikiniz də daha az vurğulanırsınız və nəticədə daha rahat olursunuz və bu, ümumi olaraq daha az stres deməkdir. Və daha yaxşı xəbərlər: bu nikahlar da davam edir. Xoşbəxtlikdən bu cür nikah ən çox yayılmışdır (nikahların bir hissəsindən az bir hissəsi bu dinamikliyi əhatə edir) və bu nikahlarda olan dəstəyin həqiqətən stressi aradan qaldırması mümkündür.
Digər bir araşdırma , dinləmə və duygusal dəstəklənmə növü, daha çox stress və daha az arasında fərq yarada bildi . Məsələn, tərəfdaşlar çox məsləhət vermək üçün getdikdə, xüsusilə də istənməyən məsləhət olmasaydı, bu, daha çox stress yaratdı. Bu problemi kökündən həll etməklə sadəcə stressin minimuma endirilməsinə kömək etmək istəyən bir tərəfdaşla əlaqəli görünə bilər; problem isə iki dəfədir: məsləhət təklif edildikdə, "məsləhətçi" nin "məsləhətçi" öz həll yolları ilə çıxış edə bilməyəcəyinə inandığını göstərir. Məsləhətçinin təklifləri ilə yanaşı, vəziyyəti kifayət qədər uyğunlaşmır və bu, həm məsləhətçinin verdikləri hissləri hiss edə biləcəyi, həm də alıcının xəcalətli hiss edə biləcəyi kimi, hər iki tərəfdən stres yarada bilər.
Nəhayət, məyusluq həqiqətən sadəcə emosional dəstək istəyən tərəfdaş üçün nəticələnə bilər, belə ki, onlar öz həllini tapmağı bacarmış və öz həllini tapmağı bacaran bir yerə gələ biləcəklər, lakin daha sonra başqa bir qarşıdurma ilə üzləşdilər.
Bunun əvəzinə, çox sayda " hörmətli övgü " qəbul etmək qeyri-mümkündür. Çox az dəstək almadan daha az dəstək almaq çox daha çoxdur, lakin düzgün dəstək növünün alınması da vacibdir və həmişə olmur. Nə vermək üçün dəstək verdiyini bilmək çox vacibdir. Əlaqələrinizə ən yaxşı dəstək verdiyiniz zaman onu da qəbul etmək məcburiyyətindəsiniz.
İnsanlar dəstəkləyən və təsdiqlənmiş hissləri, stressə qarşı güclü tamponlayıcı təsirə malikdirlər.
Bu, yalnız yaxşı dinləmə qabiliyyətinə malik olmağın vacibliyini deyil, yoxsul bir dinləyicinin olmasından asılı olmayaraq, öz ruhunu daha pisdən daha yaxşı hiss etməyən sevilən bir insana kömək edə bilər, ancaq yaxın olan insanlar ilə güclü, inandırıcı münasibətlər yaratmaq üçün çox çalışmaqdır buna görə biz hər kəs üçün yaxşı olan yollarla sosial dəstək ala və ala bilərik. Qarşıdurmanı qaçmaq düşməncə, dəyişkən ünsiyyətdə olmağından daha yaxşıdır, amma sağlam ünsiyyət strategiyalarını öyrənmək, birinin tərəfdaşları ilə müqəddəs olmaq və əyləncə və sağlam münasibətlərdə əlaqələrin saxlanılması üçün daha sağlam və daha faydalıdır. Aşağıdakılar kömək edə biləcək bəzi qaynaqlardır.
Elizabeth Scott-dan münasibətlər:
Mənbə:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Tərəfdaşlıq sağlamlığa müdaxilə edə bilərmi? Dostlar arasında Sosial Dəstəkli qarşılıqlı təsirlər zamanı Ürək-damar reaktivliyinə qarşı kinik düşmənçilik təsiri. Davranış Təbabəti Annals . 27 iyun 2008-ci il.