Tez-tez veriləni verməkdən daha yaxşıdır, lakin bu klişenin həqiqətən tədqiqat tərəfindən dəstəkləndiyini bilirdinizmi? Baxmayaraq ki, bir çoxlarımız öz yüklərini başqalarına kömək etməkdən çəkinməyə və ya daha çox 'ehtiyat' zaman, enerji və pul-alqışçılığa malik olduğumuz zaman yaxşı işlər görməyi düşünmək istəmədikləri üçün özünü çox mükəmməl hiss edir və əslində kömək edə bilər. stress çəkirsiniz.
Altruist aktlar həyat keyfiyyətini müxtəlif yollarla inkişaf etdirə və tamamilə səy göstərə bilər. Başqalarına kömək edən bəzi üsullar sizə kömək edir.
Psixoloji rifah
Araşdırmalar göstərir ki, alqışçılıq emosional rifahınız üçün yaxşıdır və nəzərəçarpacaq dərəcədə nəzərə çata bilər. Məsələn, diaqnoz xəstələrinin, nəqli xəstələrin və digər xəstələr üçün dəstək könüllüləri olan ailə üzvlərinin fərdi artım və emosional rifah səviyyəsinin yüksəldiyi bir araşdırma oldu.
Multipl skleroz xəstələri (MS) ilə bağlı digər bir araşdırma göstərir ki, digər MS xəstələrinə dəstək verənlər dəstəkləyən həmyaşıdlarına nisbətən daha çox üstünlük əldə etmişlər, bunlar arasında daha çox etibarlı inam, özünə qarşı maarifləndirmə, özünə inam, depressiya və gündəlik fəaliyyət. Dəstək təklif edənlər ümumiyyətlə həyatlarını dramatik şəkildə yaxşılaşdırdılar.
Artan Sosial Dəstək
Araşdırmalar göstərir ki, ətrafındakılar ümumiyyətlə ətrafa gedir.
Xüsusən, insanlar öz müqəddəs şəxsi fədakarlıqlarını edərkən, başqalarından xeyirxahlıq şəklində əkib etdikləri məhsulları yığırlar.
Bu şəxslər, fədakarlıq edən insanlar kimi tanınırlar və başqalarından kömək ala bilməyəcəklər. Başqalarına yardım etməkdən əldə etdiyiniz yaxşı hisslərlə birlikdə, alqışçılıq yolu ilə əldə etdiyiniz yaxşılıq və sosial dəstək , daha çox fədakarlıq adına qurban verməkdən ibarətdir.
Perspektivi saxlamaq
Bir çox insanlar müqayisələrin onların dünyagörüşünə olan güclü təsirini dərk etmirlər. Ancaq həyatın və özünüzü müqayisə etdiyiniz insanların gözləntiləri həyat səviyyənizdə real fərq yarada bilər. Məsələn, bəzək jurnallarının səhifələrində gördüyünüz yaşayış otaqları ilə müqayisə etdiyiniz təqdirdə, eviniz yoxsul ölkələrdəki insanların yaşadığı strukturlarla müqayisədə saray və zəngin görünə bilər.
Xüsusilə sizdən daha az uğurlu olanlara ehtiyacı olanlara kömək etmək, sağlamlıq, pul və ya yatmaq üçün təhlükəsiz bir yer olsun və həyatınızda nə etdiyinizə dair xoşbəxtlik hissi ilə sizi bir perspektiv hissi ilə təmin edə bilər. siz azlıq hiss etdiyiniz şeylərə daha az diqqət yetirirsiniz. Başqalarını öz problemləri ilə təmin etmək həyatınızda da stress yaratdığınız üçün daha müsbət bir perspektiv qazanmağa kömək edə bilər.
Better Community
Başqasına gözəl bir şey etdiyiniz zaman, əksər hallarda müsbət təsirlər yalnız sizin və bütün cəmiyyətin təsirinə məruz qalan digər şəxsdən kənara çıxır. Bu fenomenin ən sevdiyim illüstrasiyalarından biri bir uşağın yaxşı əməllərinin çox uzanmış müsbət nəticələrə sahib olduğu filmdədir.
Başqalarına gözəl şeylər edərkən, başqalarına gözəl şeylər etmək imkanı verir və bu fenomen böyüyür. Sizin uşaqlarınız və dostlarınız sizin yaxşı nümunənizi görsələr də, daha çox fədakarlıqla davranırlar. Gandinin dediyi kimi, "Dünyada görmək istədiyiniz dəyişiklik olmalı" və daha müsbət bir cəmiyyətə qatqı təmin edə bilərsiniz.
Stress Relief
Vurgulandığınız və bədbəxt hiss etdiyiniz zaman, ən az verəcəyiniz kimi hiss edə bilərsiniz. Lakin, alqışçılığın aktları stress təzyiqinin böyük bir forması ola bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, veriliş əmri müsbət hissləri ilə əlaqəli, ruhlarınızı qaldırmaq və daha çox verdiyiniz hisslərin daha yaxşı hiss edilməsi üçün beynin sahəsini aktivləşdirə bilər.
Və bu altruizm uzunmüddətli emosional rifaha, daha müsbət bir perspektivə, başqalarına müsbət təsir göstərməyə və daha yaxşı ictimai mövqeyə gətirə bilərsə, əlbəttə ki, işi stresdən azad etmək və həyat məmnuniyyətini artırmaq üçün sağlam bir vasitə kimi həyata keçirir.
Mənbələr:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Böyrək Arası Dəstək Könüllülərinin Psixoloji Xoşbəxtliyi. Advanced Nursing Journal .
> Schwartz CE, Sendor M. Başqalarına köməkçi olmaq üçün kömək edir: Tərəflərin dəstəkləməsinə cavab müdaxilə təsirləri. Sosial elm və tibb .
Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Vergilendirme ve Gönüllülere Verilen Nöro Yanıtlar Hayırsever Bağışlar üçün Motive Ediyor. Elm , İyun 2007.