Avqustun ilk həftəsi Həyat Həftəsini Sadələşdirir
Avqustun ilk həftəsi "Sizin Həyat Həftəsini Sadələşdirin" kimi qeyd olunur, amma həqiqətən, ilin hər yeddi günü şəxsi resursların sadələşdirilməsinə yönəltmək üçün gözəl bir həftə ola bilər. Sadələşdirmə, qarışıqlığın ağlımıza və hətta bədənimizə düşdüyünə görə çox vacibdir. Bizə lazım olanı tapmaq üçün fiziki dəhşətdən keçmək məcburiyyətində olduğumuz zaman, həm də bizi enerjidən uzaqlaşdırır.
Bütün bu enerjilər öz resurslarınıza və son nəticədə əlavə stresə əlavə təsirlər əlavə edir.
Clutter da psixoloji boşalma bilər; bizim resurslarımızın nə olduğuna əmin olmadıqda, çaşqınlıq hissi duyduğumuz və prioritetlərimizdən bir anda anladığımızı düşünməyə ehtiyac duyduğumuz zaman növbəti hərəkətimizi planlaşdırmağın zərif qorxuları ("bu ehtiyat neçə dəqiqə meditasyona sərf etməliyəmmi və ya təmizləməlidir? bu günlərdə məni vurğulayan bu qorxu? ") və sadəcə rahatlaşa biləcəyimiz zaman bilməyəcəyik - bu duyğular bədənin stres cavabını tetikler. (Bu da qərarı yorğunluq olaraq da bilinir.) Mübarizə və ya uçuş müdaxilənin tetiklendiği zaman, dağıntıların psixoloji çəkisi bir çox cəhətdən fiziki olur. Biz də proaktiv bir vəziyyətdən qərar qəbul edə bilmərik və özümüz üçün daha çox problem yarada bilərik.
Sadəlik bu stressdan bəzilərini ala bilərsə, evlərimizin, cədvəllərimizin və zehinlərimizin dəhşətini proaktif olaraq həll etmək üçün bir az vaxt ayırmağa dəyər deyildir?
Aşağıdakı məlumatlar, strategiyalar və həllər bu həftə (və hər həftə həqiqətən) sizin məşğul cədvəlinizi, dağınık evinizi və ya həyat tərzinizin başqa "dağınık" sahələrini pozmaq üçün həyata keçirilə bilər. Bu həftə yeni bir şey edin və həyatınızda lazımsız olanları geridə buraxın.
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün qısa yollar
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün arıyorsanız, daha az stressli bir həyat üçün də böyük bir addım atırsınız.
Amma həyatın sadələşdirilməsi aktları da sadə olmalıdır. Aşağıdakı "həyatınızı sadələşdirmək" fikirləri gələcəkdə əhəmiyyətli nəticələrə gətirə biləcək nisbətən asan dəyişikliklər təmin edir.
Sizin həyat tərzinizi asanlaşdırın
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri özlərinə qayğı verən sistemlər yaratmaqdır. Həyatınızı düzəldə bilmək üçün bir neçə yol var ki, daim nə etmək lazımdır haqqında düşünməyə ehtiyac yoxdur - ən azı bir dərəcədə avtomatik olaraq qayğı alınır. Məsələn, bir təlim sinfi üçün imzalanma müəyyən bir dərəcədə tənzimlənmədən qərar vermə və özünü təşviq etmək lazımdır. Bu, sizin cədvəlinizdir və məşq vərdişinin saxlanması asanlaşır.
Mindinizi asanlaşdırın
Mindfulness meditasiyası istənilən vaxt və istənilən yerdə edilə bilər və ən azı bir neçə dəqiqədə bir dəfə 'zehni çöküntüdən' xilas olmaq üçün kömək edə bilər. Zehiniyyətin böyük faydalarından biri isə, müntəzəm təcrübənin uzunmüddətli faydalar gətirəcəyidir. Vaxt keçdikcə, özünüzü nəzərə almamaqla belə, daha az stress çəkəcəksiniz!
Həddindən artıq məşğul olanlar üçün həyat planı strategiyaları
Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün arıyorsanız, cədvəlinizə müraciət edə bilərsiniz.
Həqiqətən, sizin üçün ən vacib olan şeylərə vaxtınız var? Əgər olmasaydı, öhdəliklərinizi azaltmaq üçün bir sıra hədəflənən yollar var, belə ki, həqiqətən, nə etmək istədiyinizi yerinə yetirmək və stress idarəçiliyi vərdişlərinə sərf etmək daha çox azadlığınız olacaq. Değerlerinizi inceleyerek, daha asan bir yaşam üçün buradan aydın bir yol tapa bilərsiniz.
Bu Stress İdarəetmə Resursları ilə dərin ol
Stressin idarə edilməsi və sadəlik, onlarla birlikdə qalmağınızın artırılması üçün qazanmış mükafatların gətirdiyi davam edən layihələr ola bilər. Bu həftədən sonra dayandırmayın - stressi asanlaşdırmaq və idarə etməyə kömək edə biləcək sosial media və onlayn resurslar vasitəsilə daha çox məlumat əldə edin.