Ailənizdə daha sıx əlaqələr yaratmaqla stress idarə et
Ailə ilə əlaqə, digər insanlardan ala bilməyəcək bir növ sosial dəstəyi təmin edir. Onlar ciddi emosional zəhərli deyilsə, ümumiyyətlə, ailələrimizə böhranlar zamanı emosional və praktiki dəstək üçün, bəzən də maddi ehtiyaclarımız olduqca çətin vəziyyətdədir. Çox vaxt, ailə həyatımızda daimi bir vəziyyətdir və şərtlər dəyişdirildikdə içində və kənara çıxmağa razı olan çox sayda insan var.
Ailələrimiz tariximizi daşıyırlar və ümumiyyətlə gələcəyimizi də paylaşırlar. Kardeşlərdən, valideynlərdən və digər yaxın qohumlarımızdan daha yaxşı kim bizi uşaqlıqlarımız haqqında xatırlaya bilər və ya unutduqlarımızı xatırlayırıq? Sevgiyə bənzər xatirələr, ehtiyac duyulan və qısamüddətli məhəbbət zamanı dəstək bu ailənin bizə xoşbəxtlik və stressdən qurtuluşu gətirən yeganə bir yoludur.
Təəssüf ki, bu əlaqələrin mürəkkəbliyi ilə onlar həmişə asan deyillər. Ailənizlə daha çox əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, aşağıdakı qaynaqlar müxtəlif ailə strukturlarına kömək edə bilər:
Çətin insanlar ilə məşğul olmağı bacarın
Zor insanlar ilə məşğul olmaq asla asan deyil. Stres səviyyəniz üçün daha yaxşı ola bilər və hətta həyatınızın gərgin əlaqələrini aradan qaldırmaq üçün sağlamlığınızı artırsanız da çətin insanlar yaxınlarınız, əməkdaşlarınız və ya başqa hallarda həyatınızın olması lazım olduğunda, bu, sadə bir iş deyil.
Nə etməliyəm? Təcrübəli insanlarla işləmək üçün bu ipuçları münaqişəni bayda saxlamaq və stress səviyyəsini azaltmaq kömək edə bilər.
Sağlam ünsiyyətə olan münasibətlərinizi artırın
Sosial dəstək böyük bir stress səydir, amma əlaqələr də stressin əsas mənbəyi ola bilər. Hər hansı bir münasibətdə münaqişə faktiki olaraq qaçılmazdır, münaqişənin idarə olunması üzrə on əhəmiyyətli məsləhətləriniz hörmətli bir şəkildə, sizin əlaqənizə zərər vermədən və əlavə stress yaratmandan çox müsbət nəticələr verir.
Mənşəyinizin ailənizlə olduğunuz zaman kimsiniz?
İnsanlar mənşəli ailələri ilə birlikdə olduqda, onlar tez-tez gənc olduqları davranış nümunələrinə geri dönürlər, buna görə valideynlərimiz və qardaşlarımızla ən çox təcrübəli olduğumuz kimi. Ancaq köhnə nümunələrə qarşı çəkilmə hissi hiss edə bilər, amma xüsusilə bu köhnə rolları aşdığınız və artıq kim olduğunuzu əks etdirmədiyiniz halda. Vəziyyətinizi təsvir etsəniz, burada bir neçə şey var:
Yetkin Kardeş rəqabətin çətinliklərini necə idarə etmək olar?
"Anam həmişə səni sevirdi!" Tanıdım? Əgər valideynləriniz başqa bir qardaşına və ya başqa bir qardaşına xeyir-dua versə, ailənizlə münasibətlərinizdə gərginləşirsinizsə, tək başına olmadığınızı tapmaq üçün təəccüblənə bilərsiniz. Yetkinlik yaşına çatmayan qardaş rəqabətlə necə məşğul olmağı öyrənin və bundan sonra ailə yığıncağından daha çox yararlanın. İşdə necə.
Ailə Stress Bölmə
Ailənizin həyatınızda oynadığı rol və ailə münasibətlərinizin sağlamlığı həqiqətən stress səviyyələrinə təsir edə bilər. Unutmayın ki, güclü ailə münasibətləri stres dövründə cəlb edə biləcəyiniz güclü bir mənbə ola bilər və həyatda yaşadığınız yaxşı günlərdən istifadə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Çatışmalı bir ailə münasibəti yalnız sizə bu dəstəkdən məhrum edə bilməz, ancaq öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini azaldan əlavə stress yaratmaq olar. Ailə üzvlərinizlə əlaqələrinizin növlərini tamamilə idarə edə bilməyəcəksiniz, çünki əlaqələr yalnız bir nəfərdən daha çox olan dinamiklərdir, ancaq sizdə daha çox harmoniya yaratmaq üçün bir çox şey var. əlaqələr və özünüzü lazımsız stress və acıdan qoruyun. Burada ailə münasibətləri ilə məşğul olmaq üçün daha çox resurs tapın.