Qardaşlıq mübarizəsi Stress: Bunu idarə edə bilərsiniz!
Uşaqlar arasında qohumluq rəqabəti blogların, məqalələrin və kitabların yetişdirilməsində daim bir mövzu və bir istisna olmaqla daha çox qayda təşkil edir. Ancaq qardaşlıq rəqabəti həmişə uşaqlıq dövründə deyil; bəzi hallarda, yalnız onilliklər keçdiyi kimi intensivləşir. "Anam həmişə səni sevirdi!" tanış səs? Əgər valideynləriniz başqa bir qardaşına və ya başqa bir qardaşına xeyir-dua versə, ailənizlə münasibətlərinizdə gərginləşirsinizsə, tək başına olmadığınızı tapmaq üçün təəccüblənə bilərsiniz.
Çox valideynlər yetkinlik yaşına çatmayan uşaqlarını sevirlərsə də, valideynlər üçün bir-birinə yaxın olmaq və ya daha çox dəstəkləyən, xüsusilə böyüklərdən bir nəsil digərinə üstünlük verən, qardaşlıq rəqabətinə səbəb olan təəccüblü bir şeydir.
Cornell Universitetinin tədqiqatçiləri tərəfindən bir araşdırmaya əsasən, onların 60 və 70-ci illərində ən azı iki yaşlı yetkin uşaqları olan 275 ananın və qadınların 671 nəslin sorğusunu əhatə edən anaların 70% -i özlərini ən yaxın. Maraqlıdır ki, müsahibə verən nəsillərin yalnız 15% -i analarının bərabər müalicəsi olduğunu düşünürdü. Digər tədqiqatlar göstərir ki, valideynli fasilitə ailədə yaşayan bütün uşaqların ruhi sağlamlığına mənfi təsir göstərir, ya da daha az xeyirxah uşaqlarda narahatçılıq yaratmaqla, valideynlər üçün yüksək valideynlik gözləmələrindən, cəsarətli qardaşlıq əlaqələrindən və digər mənfi nəticələrdən stress yaradır. Beləliklə, valideynləriniz tərəfindən daha az xeyirli olduğunuzu və ağrının yetərincə təsir etdiyini hiss edirsinizsə, tək başına deyilik.
İnsanlar bir ailənin bir ailəsi tərəfindən qəbul edilmədiyi və ya etiraf edilməməsinə baxmayaraq, bir valideyn tərəfindən "hər zaman bir valideyn tərəfindən üstünlük təşkil etdiyini" hiss etməsi üçün də yaygındır. Daha az xeyirli olan 'uşağa' acı olsa da, bəziləri müxtəlif səbəblərdən coğrafi yaxınlıq (anaya yaxınlaşan bacınız anlaşıla daha çox vaxt sərf edə bilər) kimi bir araya gələrək insan təbiəti, kişilik xüsusiyyətlərini paylaşıb (babanız və qardaşınız eyni şəkildə düşünürlər və bir-birinizi daha asan başa düşürlər) və ya nəzarətinizdə olan və ya kənarda olan digər amillər (bəlkə də dünya görünüşü valideynlərinizin bir-birinizlə müqayisəsə uyğun deyil və bunları şüurlu və ya şüursuz olaraq inciklər).
Tədqiqatlar göstərir ki, valideynlər evli olmayan, daha az təhsilli və dəyərlərini daha az paylaşılan uşaqlar üçün daha mürəkkəbdirlər. Təəssüf ki, bu, insan təbiəti ola bilər, ancaq valideynlərdən daha çox bir şey istəmir, çünki valideynlərimizi kasıtsız bir şəkildə sevməyi və dəstəkləməyi nəzərdə tutan insanlar kimi düşünürük və biz hələ onları insanlardan uşaqlıqdan uzaqlaşdı).
Nə olursa olsun, bir və ya bir neçə valideynin qardaşınızın uşaqları ilə daha yaxından əlaqə qurması, qardaşınızın nailiyyətləri haqqında daha çox təriflə, bacınıza daha çox diqqət yetirmək və ya həmişə qardaşınızın yanına aparmaqla, bir anlaşılmazlıq içində, asanlıqla zərər verə biləcək xam emosiyaları ilə yığmaq çətin bir ailə üçün edə bilər. Stresdən xəstələnirsinizmi? Bir yetkin kimi qardaş rəqabətlə öhdəsindən gəlmək üçün bəzi yollar .
Şəxsiyyətini almayın
Valideyniniz başqa bir kardeşini daha çox sevməyəcəyini anlayın, hər hansı bir səbəbdən ötəri həyatlarını daha yaxından və ya daha çox sərmayə hiss edirlər. Onlar hətta xəbərdar ola bilməzlər və ehtimalla hisslərinizə zərər vermək üçün bunu etməyəcəklər. (Və əgər onlar fəal olmaq istəyirik ki, daha çox şəxs olmadığı üçün 'cəza' kimi zərər verməyə çalışırlarsa, bəlkə daha yaxından olmamanın ən yaxşısıdır).
Həyatınızda başqa yerdə dəstək tapın
İstədiyiniz qədər valideynlərinizdən ala bilməyəcəyiniz sevgini, qəbulunu və təsdiqini təmin etmək üçün həyatınızda dəstəkləyən insanları tapın. Bizi düşünən və dəyərlərimizi bölüşən insanların ailələrində doğulmamalıyıq, dünyadakı bir çox insan bizim ailə üzvlərimizin verə bilməyəcəyini təmin edə bilər. Onları tapın və orada enerji sərf edin .
Qardaşlıq rəqabətini davam etmə
Qardaşlarınızla rəqabət etmə, bədbəxt olmaq üçün onları günahlandırmayın. Sevdiklərimi qorumaq üçün yollarından çıxsalar da, valideynlərin sevgisini və razılığını qazanmaq üçün onları günahlandırmırsınız.
Yalnız valideynlərinizlə əlaqəniz sizin olduğunuzu qəbul edin və onu qardaşlıq əlaqələrindən ayrı tutmağa çalışın.
Vəziyyətin həqiqətini qəbul et
Valideynlərinizdən istədiyiniz qədər dəstək və təsdiq ala bilməyəcəyinizi qəbul etsəniz, daha yaxşı hiss edəcəksiniz və bu yaxşıdır. Əgər ehtiyacınız olmayan bir yerdən onlara gəlməsə, daha çox şəxsi gücünüz olacaq. Bu düşüncə çərçivəsinə daxil olmaq çətin ola bilər, ancaq səndən sonra daha yaxşı hiss edəcəksən. Onlardan aldığınız hər şeyi fərq edərək başlayın və bunu dəyərləndirin. Ayrıca, həyatınızın digər sahələrindən aldığınız hər şeyi görə bilərik və mənşəli ailənin həyatınızın yalnız bir hissəsi olduğunun fərqindədir və bu, ən vacib hissəsidir.
Öz ailənizə sərf edin
Nəhayət, əgər özünüzə qarşılıqlı əlaqələr və ya ailəniz varsa, mənşəyinizin ailənizdən əldə etmək istədiyinizi təmin etməyə diqqət yetirə bilərsiniz. Onlarla paylaşdığınıza diqqət edin və öz həyatınızda özünüzə nə təmin edə biləcəyinizi diqqətinizə çatdıraq və ailə həyəcanlarını daha yaxşı qəbul edə bilərsiniz.
Sizə lazım olan əlavə dəstək alın
Bu vəziyyətdən əhəmiyyətli stress hiss etdiyiniz təqdirdə, yetkinlik yaşına çatmayan valideynlər arasında ittifaq və qohumluq rəqabətlərinin uzunmüddətli mənfi təsiri ola biləcəyini nəzərə alsaq və bu stressin idarə edilməsində əlavə dəstək tələb edəcəyini hiss etsəniz, peşəkarlığa qovuşmaqdan qorxmayın. Bu kimi ailənin köklü məsələləri ilə məşğul olan bir çox ixtisaslı terapevtlar var və onlar stres ilə olduqca az kömək edə bilərlər. Ümumi stres yükünü azaltmaq və öhdəsindən gəlmək üçün asanlaşdırmaq üçün ümumi stres idarəetmə vərdişlərini qəbul edə bilərsiniz.
> Mənbələr:
Jensen və Whiteman və et. al. "Həyat hələ də ədalətli deyil: böyüklər arasında bir valideynlik fərqli müalicə." Evlilik və Ailə jurnalı , Aprel, 2013
> Pillemer, Karl; Suitor, J. Jill; Pardo, Seth; Henderson, Jr., Charles. Yetkin uşaqlar arasında anaların fərqləndirilməsi və depresif əlamətləri. Evlilik və ailə jurnalı, Apr2010, Cilt. 72 Sayı 2, s.333-345
> Pillemer et. al. Yetkin uşaqlara qarşı hörmətsizlik: Atalar və analar arasında fərqlər. Evlilik və ailə jurnalı , Vol 74 (5), Oktyabr, 2012. s. 1101-1113.