Başqaları ilə münasibətinizi necə təsir edə bilər?
Həm romantik, həm də platonik münasibətlər, ən yaxşı şəkildə, xoşbəxtlik və stress təzyiqinin ən güclü mənbələrindən biri ola bilər, müsbət təcrübə təklif edir, ruh yüksəkliyini qoruyur və sabitləşir və vaxt sərt olduğunda dəstək mənbəyini yarada bilər. Ən pis halda isə əlaqələr zəhərli hisslər ola bilər və sabit, aşağı dərəcəli tipli, ya da yaxşı gedərkən bəzi narahatlıq yaradır ki, aralıq stress, ya da digər müxtəlif formalar ola bilər Stres, bütün bunlar olmadan yaxşılaşırıq.
Stresli və ya stressi aradan qaldırmaqla əlaqələr qura bilən çox şey əlaqəni birləşdirən ünsiyyət növüdür . Sağlam ünsiyyət bizə təxminən hər hansı bir fırtınanı hava ilə təmin etməyə imkan verə bilər və hər şeyi gündəmə əsasən rahatlıqla davam etdirə bilər. Rabitə açıq və aydın olarsa, kiçik problemlər tez və asanlıqla həll edilir və əlaqələr davam edir. Rabitə daha az sağlam olduqda, kiçik problemlər daha böyük problemlər yarada bilər və tənbəllik inkişaf edə bilər. İşdə qarşısı alınması lazım olan bir sıra sağlam ünsiyyət növləri və necə stress meydana gətirirlər. Əlaqələrinizdə ünsiyyət qurmaq üçün sağlam yolları da tapa bilərsiniz.
Zəif ünsiyyəti nə təşkil edir?
Həqiqətən də dinləməli deyil: Kasıb dinləmədə bir çox formalar var və hər kəs bu və ya digər şəkildə münasibətlərdən uzaqdır. Həqiqətən diqqət etməyən birinin tənbəl dinləməsi var, amma kibarca "Uh-huh ... uh-huh" deyir. Bu yalnız mülayim zərərlidir, ancaq bir tərəfli və ya kronik olduğunda əlaqələrə zərər verə bilər. tərəfdaş deyilənlərin çoxunun həqiqətən eşidilməməsi və ya xatırlanmamasıdır.
Bu, insanın istədiklərindən daha az dəyərli hiss edə bilər. Daha çox zərər verən bir mühüm mübahisənin olduğu bir adamın yoxsul bir dinləmə növüdür və bir adam yalnız öz ortağının söylədiklərini eşitməməyi deyil, öz növbəsində danışmağı gözləyir. Bu, dinləmə həqiqətən baş vermədiyi bir vəziyyət yaradır, belə ki anlayış baş vermir.
Bu, həm insanların vaxtını tullanır, həm də şəxsi məlumatların paylaşıldığı zaman bir-birinə daha yaxınlaşmır və əhəmiyyətli bir müzakirə edildiyi zaman qətnaməyə daha yaxın deyildir. Yəqin ki, zəif dinləmə ən zərərli forması bir şəxs sadəcə qulaq asmaqdan imtina edir və ya hətta digər tərəfi anlamağa çalışır. Bu, çox tez-tez olur və daha çox hallarda qeyri-sabit vəziyyət yaradır.
Stress yaratması necədir: Bu, bir tərəfdaşın vaxtlarını itirdiyini, devaluedici hiss etməyini, eşitdikləri və ya başa düşülməsinə gəldikdə münasibətlərində ümidsizliyin hiss olunduğunu hiss edir.
Bunun əvəzinə nə edəcəyiniz: Ünsiyyət qurarkən ilk növbədə, hazır olmağa çalışın. Başqasının nə dediyini başa düşdüyünüzü təkrarlamaq kimi aktiv dinləmə strategiyalarını istifadə edin. Hisslərini təsdiqləməyə çalışın və həqiqətən eşitdiyiniz qədər dinlədiyinizə əmin olun. Bu səydən daha çox şeydir.
Pasif aqressiv ünsiyyət
Bu ünsiyyət forması özünü də bir çox yolla göstərə bilər. Bir tərəfdaş bir şeyi etməyə razılıq verərək digərini zəiflədə bilər və sonra "unutma" və ya razılaşmaq kimi görünsə də, mövzunun növbəti dəfə qarşı çıxdığını söyləyir. Pasif təcavüzkarlıq xüsusilə başqalarının qarşısında kiçik məsələlər üzrə daimi fikir ayrılığı ilə özünü göstərə bilər.
Stress yaratmağı : Bu, qismən stress ola bilər, çünki passiv təcavüzkarlıq həll etmək çətindir; asanlıqla inkar edilə bilər, bir "gaslighting" vəziyyət yaradır. Bu, başa düşülən və ya xatırlamır və ya sadəcə maraqlandırmır kimsə ilə ünsiyyət etdiyiniz hiss etmək üçün aşağı dərəcəli stress yaratmaq olar.
Bunun əvəzinə nə edəcəyik: Yenə aktiv dinləmə burada kömək edə bilər. Həm də faydalı birbaşa ünsiyyətdir, birbaşa fikir ayrılığına və ya birinizlə bir probleminiz varsa, birbaşa müzakirə etdiyiniz yerdir. "Mənim mesajlarım" istifadə edərək, başqalarına necə hiss etdiyinizi anlamağa kömək edə bilər. Bu anda qarşıdurma kimi görünə bilər, amma əslində ortaya çıxan kimi problemləri həll edərək uzun müddətli qarşıdurmaları ələ alır.
Təcavüzkar ünsiyyət
Təcavüzkar rabitə tənqid və hətta adı zəng də daxil olmaqla, açıq-aşkar düşmənçiliklə əlaqə qurur. Digər tərəfi açıq bir şəkildə devalə edir, insanları qoruyub saxlayır və açıq-aşkar qarşıdurma üzərində heç bir örtük qoymur.
Stress yaratmaq necədir: Heç vaxt hücum etmək yaxşı deyil. Təcavüzkar kommunikasiya taktikasını istifadə edənlər bir anlayışa gəlməkdən çox güc və "qazanmaq" ilə daha çox maraqlanırlar. Bu, münaqişəni yeni səviyyəyə gətirir və qarşılıqlı anlaşmanın çətinliyini yaradır.
Bunun əvəzinə nə edəcəyiniz: Özünüzü təcavüzkar olmağı taparsanız, dayandırmaq və kiminlə söhbət etdiyini başa düşməyə çalışın, yanlarını gör. Əgər özünüzü təcavüzkarlığın sonunda başa düşürsəniz və insanı perspektivinizi başa düşə bilməyəcəksinizsə, özünüzü uzaqlaşdırmaq və lazım olduqda iddialı kommunikasiya üsullarını istifadə etmək üçün vaxtınız ola bilər. Sərhədlərin müəyyən edilməsi vacibdir.