Biri təcavüzkar ünsiyyət tərzi ilə necə idarə etmək olar
Biz təcavüzün fiziki olub-olmamasından asılı olmayaraq, bir nöqtədə və ya digər əlaqələrimizdə təcavüzkarlıqla məşğul olduq. Təcavüzkarlıq, başqalarının ehtiyaclarına, hüquqlarına və hisslərinə hörmət və ehtirama olmadan öz duyğularını, ehtiyaclarını və hüquqlarını ifadə etdiyi bir ünsiyyət və davranış üsuludur. Bu ünsiyyət tərzi narcissists və bullies tərəfindən üstünlük təşkil edir, amma ofisdən yataq otağına qədər hər yerdə söhbətlərdə görünə bilər.
Təcavüzkar ünsiyyətdən istifadə edildikdə, başqalarının hüquqları hətta səthinə icazə verilməyincə, emosional qüvvə tez-tez istifadə olunur. Bu baş verəndə, başqalar zərər çəkmiş və münasibətlərdən əziyyət çəkirlər. Beləliklə, təcavüzkarların və təcavüzkarların qarşılıqlı təcavüzü də pisdir.
Aqressiv ünsiyyətin ödənişi
Stansiya baxımından əlaqələr arası qarşıdurma bir çox yollarla bizi təsir edə bilər. Bu stress səviyyələrinə təsir göstərə bilər və bu da sağlamlığımıza və xoşbəxtliyimizə təsir göstərə bilər. ( Qarşıdurmanın salınması ilə bağlı daha çox məlumat əldə etmək üçün bu maddənə baxın.)
Əlaqələrində əsl əlaqənin olmadığı üçün təcavüzkar şəxslər başqalarının stress çəkməsinə və stres səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olurlar, çünki əlaqələr münaqişəyə meylli olur və şəxsi məqsədləri tez-tez əldə olunmur. Təcavüzkar rabitə qarşısında istifadə etmək üçün güclü vasitədir iddialılıqdır.
Əxlaqsızlıq tez-tez güclü ünsiyyət üçün sinonim kimi istifadə olunur, lakin təcavüzkarlıqdan fərqli olaraq, iddialılıq digərlərinin ehtiyacları və hüquqlarına hörmətlə yanaşır və hər iki tərəfin ləyaqətini qoruyarkən öz ehtiyaclarını və hüquqlarını ifadə edir. Bu, daha sağlam əlaqələr və həyat məmnuniyyətini artırır.
Rabitə üslubları təcavüzkarlıq əlaqələrində səthə gedə biləcək yeganə yol deyildirsə, təcavüzkar ünsiyyət modellərini iddialı olanlara dəyişdirməyə cəhd edənlər digər yaxşılaşdırmalara da açıqdırlar.
Sağlam ünsiyyətin faydaları
Rabitə üsulları haqqında öyrənmək bir neçə yolla faydalı ola bilər. Çaşqın ünsiyyət üsulları başqaları ilə sağlam sərhədlər çəkməyə imkan verə bilər, belə ki, biz göstərdikləri hər hansı bir təcavüzkarlıqdan qorunmaq xəttinə sahibik. Bu sağlam ünsiyyət üsulları da başqaları ilə təsadüfən təcavüzkar olmağın qarşısını almağa kömək edə bilər və bu da münaqişədən qaçınmaq üçün kömək edə bilər. Bu müsbət təsirlərin hər ikisi də iddialı ünsiyyət üsullarını öyrənmək səyinə layiqdirlər.
Etibarlı Əlaqə
Başqalarının ehtiyaclarını dinləmək və onlara hörmətlə yanaşmaq üçün ehtiyaclarınızı dilə gətirən iddialı vasitədir. Bu, qazanmaq-itirməkdən çox qələbə qazanma həllərini axtarmaq deməkdir. Bu hisslərinizi sakit bir şəkildə ifadə etmək və bunu niyə hiss etdiyini və başqalarını tahmin etməyinizdən daha çox nə istədiyini soruşmaq deməkdir. Həm də yaxşı dinləmək və başqalarının ehtiyaclarını başa düşməklə deyil, anladığınız ünsiyyətlə əlaqə qurmaq deməkdir.
Əlaqə Metodunuz
Sizin adi ünsiyyət tərziniz barədə nə bilirsiniz? Əgər təcavüzkarlığa, qərəzliyə və ya passivliyə meyl edirsiniz? Özünüzdən soruşa biləcəyiniz bəzi suallar:
- Başqalarının fikirlərini axtararam yoxsa özümlə bölüşürəm?
- Başqaları mənimlə razı olmadıqları halda üzürəmmi?
- İnsanlar üzərində danışırmı və ya tez-tez müdaxilə edirəm?
- İnsanlar rahat olmalarını görməyimi yoxlayaram yoxsa öz gündəmə məcbur edirəm?
- İnsanları aşağı salırmı?
- Mən özümə necə duracağımı bilirəmmi?
- Mən razı olmadan razılaşmanın necə olduğunu bilirəmmi?
- Mənim ehtiyaclarımın başqalarının ehtiyaclarını pozmadan necə qarşılayacağımı bilirəmmi?
Yuxarıda göstərilən suallar, özünüz üçün ayağa qalxdığınızdan, başqalarından daha rahat gedərkən rahatlığınızın və ya bəlkə də rahat bir orta yer tapdığınızı düşünməyə başlaya bilərsiniz. Əgər əmin deyilsinizsə, oxuyun və bu ümumi münaqişənin həlli səhvlərindən hər hansı birinin günahkar olduğunuzu görə bilərsiniz. Həyatınızdakı bir çox insanla birlikdə istifadə edə biləcək sağlam ünsiyyət üsulları haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz - bunların nə qədərinin tətbiq etdiyini gör.
Stres və qaynaqlar haqqında daha ətraflı məlumat əldə etmək, onu idarə etməkdə kömək etmək üçün stresinizə cavab verildikdən sonra stress ilə mübarizə aparmağa kömək edə biləcək vərdişlər yaratmağa kömək edə bilər. Məndən daha çox Facebook, Twitter və Pinterest vasitəsilə və mənim kitabımda Stress Management 8 Keys tapa bilərsiniz .
Mənbələr:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Təcavüzə uğrayan növləri ölüm halına təsir edən bir təşkilat kimi çıxış edə bilər: Bir prospektiv işin qabaqcıl nəticələri. Ailə Əlaqə Jurnalı, Yanvar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Negatif Sosial Dəyişikliklər və Sağlamlıq. Sağlamlıq Psixologiya, Yanvar 2008.
Pansepp J. Neuroscience. İctimai zərərin ağrısını hiss etmə. Elm, Oktyabr 2003.