Tədqiqat göstərir ki, dəstəkləyici münasibətlər zehni və fiziki sağlamlığımız üçün yaxşıdır. Ancaq kronik olaraq "çətin" insanlar ilə məşğul olmaq və davam edən mənfi əlaqələri saxlamaq həqiqətən sağlamlığımıza zərərli ola bilər. Stressin çəkisi bizə emosional və fiziki təsir göstərə bilər. Buna görə mümkün olduğunda qarşıdurma ilə dolu olan əlaqələri azaltmaq və ya aradan qaldırmaq yaxşı bir fikirdir.
Əgər sözügedən şəxs ailə üzvlərindən, əməkdaşınızdan və ya başqa hallarda sizin həyatınızdan asanlıqla aradan qaldıra bilmədikdə, nə edə bilərsən?
Aşağıdakılar həyatda olan, daha yaxşı və ya pis vəziyyətdə olan çətin insanlar ilə məşğul olmaq üçün məsləhətlərdir.
Söhbətləri neytral saxlayın
Din və siyasət və ya münaqişəyə səbəb olan digər məsələlər kimi ayrı-seçkilik və şəxsi məsələləri müzakirə etməyin. Digər şəxs sizi bir mübahisə halına gətirəcək bir müzakirə aparmağa çalışırsa, mövzu dəyişdirin və ya otağı tərk edin. Söhbət stilinizin kifayət qədər iddialı olub-olmadığını bilməyəcəksinizsə, bu viktorina kömək edə bilər.
Onların gerçəkliyini qəbul et
Təcrübəli insanlarla ünsiyyətdə, digərini dəyişməyə çalışmayın; yalnız güc mübarizəsinə daxil olursunuz, müdafiə etməyinizə, tənqidinizi dəvət etməyinizə və ya başqa şeylərinizi pisləşdirməyə çalışacaqsınız. Bu da sizi daha çətin bir adamla başa vuracaq.
Nəzarətinizin altında olanları bilmək
Cavabınızı digər şəxsə dəyişdirin; bu dəyişikliyin gücündəyəm. Məsələn, istismar davranışını qəbul etməyinizi hiss etməyin. Başqa şəxs sizi qəbul etmək istəmədikdə, sərhədləri çəkmək üçün iddialı ünsiyyətdən istifadə edə bilərsiniz.
Sağlam Nümunələr Yarat
Unutmayın ki, ən çox əlaqəli çətinliklər bir tərəfdən bir tərəfdən bir tərəfdən "pis" olmağına görə dinamik bir dinamika ilə bağlıdır. Şanslarınız yaxşıdır ki, eyni və daha çox qarşılıqlı nümunələri təkrarlayırsınız; cavabınızın dəyişdirilməsi bu rutdan çıxa bilər və sağlam bir şəkildə cavab verən daha sağlam bir model yaratma şansınızı artıra bilər.
Burada münaqişə ilə mübarizə aparmaqdan çəkinən bir şeylər siyahısı var. Onlardan hər hansı birini edirsiniz? Həm də yadda saxlamaq üçün bəzi sağlam ünsiyyət bacarıqları var .
İnsanlar ən yaxşı baxın
Xüsusilə ailə ilə məşğul olduqda, başqalarının müsbət aspektlərini axtarmaq üçün cəhd edin və onlara diqqət edin. (Optimizminizi inkişaf etdirmək və təkrarlamaq bacarıqları burada kömək edə bilər!) Başqa şəxs daha çox sevindiyini hiss edəcək və daha çox vaxtınızı bir yerə toplayacaqsınız.
Kiminlə məşğul olduğunuzu xatırlayın
Kimsə ən yaxşısını görsə vacibdir; Ancaq digər şəxsin mənfi xüsusiyyətləri yoxdur kimi davranma. Sirlərinizi qeybətə söyləməyin, bir çaydan etibar edin və ya verə bilməyən bir kəsdən sevginizi axtarın. Bu, onların kim olduğunun qəbul edilməsidir.
Siz onu tapa bilərsiniz harada dəstək alın
Sizin ehtiyaclarınızı ehtiyaclarınıza cavab verə biləcək başqalarından aldım. Sirlərinizi yaxşı bir dinləyici olan etibarlı dostunuza deyin, ya da günahlandırma yoluyla hisslərinizi işləyib hazırlayın. Özlərini etibarlı və dəstəkləyən şəkildə sübut etmiş insanlar üçün etibar edin və ya ehtiyacınız varsa yaxşı bir terapisti tapın . Bu, qarşılıqlı əlaqələrə və qarşıdurma qaynağını aradan qaldırmaqla sizə və digər insana kömək edəcək.
Gedən Və ya Lazım Olsunsa Space Get
Özünüzü uzaqlaşdırmaq vaxtı gəldikdə bilirsiniz.
Əgər digər şəxs səni mühakimə etmədən sənin ətrafında olmağı bacarsa, kontaktını minimuma endirmək əsas ola bilər. Onlar daim təhqir edirlərsə, əlaqələri kəsmək və nəyə görə bildirmək yaxşıdır. Heç bir əlaqələr olmadığı təqdirdə nə baş verəcəklərini izah edin və onu buraxın. (Əgər cinayətkarlar tərəfi boss və ya əməkdaşlıq edirsə, siz iş yerlərinin dəyişdirilməsini nəzərdən keçirə bilərsiniz).
Tips:
- Mənfi qarşılıqlı əlaqələr üçün özünüzə və ya digər şəxsə günah verməyin. Bu, sadəcə iki şəxsiyyətinizin pis vəziyyətdə olmasına səbəb ola bilər.
- Hər kəslə yaxın olmaq zorunda olmadığınızı unutmayın; yalnız nəzakətli olmaq, harmoniya yaratmaq üçün uzun bir yol.
- Mizah anlayışını saxlamaq üçün işləmək - çətinliyi arxadan daha asanlıqla gəzdirəcəkdir. "Büro", "Müasir Ailə" və David Sedaris ' Naked kimi kitablar, çətin insanlar ilə qarşılaşdıqda, xüsusilə də sevdiyiniz insanlar olduğunuz halda, yumorları görməyə kömək edə bilər.
- Bu çətin əlaqələrin gətirə biləcəyi mənfilikləri aradan qaldırmaq üçün həyatınızda daha çox müsbət əlaqələrin inkişafına əmin olun.