Hava limanında sükunətin saxlanmasına dair bəzi məsləhətlər var
Uçuşla əlaqədar bir az narahat olmağı düşündünüz ... ancaq bunun kimi olacağını düşünmürdünüz ... başınız titrəyir, qarnınız çırpılır, ayaqlarınız kramplanır.
Duygusal və fiziki olaraq tükənmişsiniz ... və hələ də təyyarəyə ayaq qoymadın.
Əlavə stress üçün zehni və fiziki olaraq özünüzü hazırlayın, lakin, uzadılmış giriş prosesi zamanı sakit qalmaq və toplanmanıza kömək edə bilərsiniz.
Burada '' Hava limanı narahatlığı '' qarşısını almaq üçün köməkçi olan Pennsylvania Tibb Dərnəyindən bir neçə ipucu var.
- Nəyi gözləyəcəyini bilirəm. Səyahət agentinizdən, hava yolunuzdan və ya onlayn səyahət saytlarından yeni hava limanı qaydaları haqqında məlumat əldə edin.
- Anksiyete pompasına başlama. Hava limanına çatmadan əvvəl niyə özünüzü bir frazzle işləyəcəksiniz? Tıxacınızdan və yolların bağlanması kimi normal gecikmələrə, eləcə də hava limanına məhdudiyyətlər kimi yenilərinizə icazə vermək üçün çox vaxt özünüzə çatmaq üçün vaxt verin.
- Müsbət təsəvvür edin. Gecikmələrin qəzəblənməsinə və narahatlığına əvəz etmək əvəzinə təzahürü nəzərdən keçirin.
- Onu gözləmək üçün təchiz olun. Siz və ya səyahət edən yoldaşınız uzun müddətdir narahatlıq doğurduqda, yükü yüngülləşdirmək və ya qatlanan kətan oturacaq ilə yüngülləşdirin və ya təkərli kürsü təmin etmək üçün hava limanı ilə razılaşın.
- Çaşqınlıqları sakitləşdirə biləcək munchies-i susdurmaq üçün bir daşıyan çantada qəlyanaltılara qoşulun. Əgər aşağı qan şəkər, diabet və ya digər tibbi şərtlər səbəbindən xüsusi pəhriz qəlyanaltılarına ehtiyac duyarsanız, bunları əlinizdə saxlayın. Sizə check-in xətti ilə yeməkxanadan asanlıqla baxmağa icazə verilmir.
- Daşıma çanta və ya baqajınızda reçeteli ilaçlarınızı sizinlə aparın. Bu yolla gecikdirildikdə və ya baqajınız itirildikdə, dərmanınızla yanınızda olmağınızdan əmin ola bilərsiniz.
- Sizin planlaşdırmağınızdan asılıdır. Hava yolları böyüklərdən daha gənclər üçün daha ağır ola bilər, beləliklə onları reallıqlara hazırlayın. Öz çantalarını yığışarsa, təhlükəsizliyə xəbərdarlıq verə biləcək bir su silahı və ya Scout bıçağı kimi əşyalar gətirməyin.
- Uşaqları cansıxıcılığı önləmək və onları işğal etmək üçün qəlyanaltılar və fəaliyyətlər aparmaq istəməyin.
- Fiziki al. Check-in xəttinə hesabat vermədən əvvəl bütün vaxtın yerinə oturmağın əvəzinə, getmək və ətrafında gəzmək imkanı əldə edin. Daha rahat və daha az məhdud hiss edəcəyiniz. Bir xəttdə, müxtəlif əzələ qruplarını sıxın və qan axan və yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün mütəmadi olaraq uzanır.
- Yağı çiğnemeklə bağırsaq dəyişdirin. Yoldaşlarınızla işğallarınız, avokasiya və təyinatlarınız barədə danışmaq üçün gözləmə müddətini istifadə edin.
- Gerekirse uygun reçeteli ilaçları istifadə edin. Anksiyete ilə başqalarına baş çəkmək mümkün deyilsə, həkiminizlə danışın. Bəzi insanlar üçün dərmanlar uyğun ola bilər. İlaçlardan faydalana bilənlər üçün, qaşınqı və pozulmuş koordinasiya kimi mümkün reaksiyalar hazırlayın. Hekiminizə, reçeteli ilaçlar ve hipertansiyaya alınan ilaçlar arasında qarşılıqlı etkileşimlerden sormanızı unutmayın.
- Ayrıca gərginliyi və narahatlığı azaltan istirahət məşğələləri və digər üsulları öyrənmək üçün bir psixoloq və ya psixiatrdan peşəkar yardım ala bilərsiniz.
- Enerjinizi kanala. Hava limanında vəziyyətinizə nəzarət etdiyini bildiyiniz üçün daha yaxşı hiss edə bilərsiniz, buna görə də xəbərdar olun. Çantalarınıza və daha da önemlisi, uşaqlarınıza bir göz atın. Hər hansı bir qeyri-adi şübhəli fəaliyyəti nəzərə alsanız, aeroport səlahiyyətlilərinə bildirin.
- Bir reallıq çek ilə qorxu yoxlayın.