"Sağlamlıq savadlılığı" termini sağlamlıq məsələləri ilə bağlı bilik və inamlara aiddir; Yüksək sağlamlıq savadlılığı sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq, tanımaq və idarə etmək üçün təkmilləşdirilmiş qabiliyyətə çevrilir. Psixi sağlamlıq savadlılığı, bilik, inanc və ruhi xəstəliklər haqqında algılamalara istinadən əlaqəli bir anlayışdır.
Ruh sağlamlığı savadlılığı, əhval və narahatlıq pozuqluğu kimi problemlərə gəldikdə xüsusilə əhəmiyyətli bir mövzu.
Bu iki xəstəlik sinfi ruhi xəstəliklərin ən çox yayılmış növləri arasındadır və ən bahalıdır.
Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu
Ümumi anksiyete bozukluğu (GAD) kimi anksiyete bozuklukları durumunda, insanlar genellikle tedavi isterken gecikirler. Bir araşdırma bildirmişdir ki, GAD olan fərdlərin təxminən 86 faizi ömürlərinin bir hissəsində müalicə alır; başlanğıcın ilk ilində yalnız üçdə bir hissəsi bunu edir. Bu gecikmələr bəzilərinin daha yoxsul nəticələrlə, habelə narahatlıq yaşayan gənclərin vəziyyətində alt klinikadan klinik vəziyyətə qədər simptomların pisləşməsi ilə bağlı ola bilər.
Müalicə üçün gecikmələrə (1) ruhi xəstəliklərə qarşı stiqma, 2) müalicə üçün resurslara çatışmazlıq və ya (3) simptomların normallaşdırılması aiddir. Xoşbəxtlikdən, ətrafdakı ruhi xəstəlik və müalicə ətrafında baş verən stiqma tədricən yaxşılaşır ( xüsusilə gənclər arasında ). Bundan əlavə, ABŞ-ın səhiyyə sistemində dəyişikliklər (yavaş-yavaş) qayğı və çatışmamazlığı artırır.
Lakin, simptomların normallaşdırılması - narahatlıqların əlaqəli xüsusiyyətlərini faktiki olaraq daha az problemli qəbul etmək - həll etmək üçün kompleks bir problemdir. Anksiyete normal bir emosiya və təcrübə üçün bioloji cəhətdən adaptiv bir fiziki dövlət olduğundan , bağçılıq müxtəlifliyini, tez-tez faydalı narahatlıqlarını daha çox narahat edən və pozan klinik tərəfdaşından ayırmaq çox çətindir.
Psixi sağlamlıq savadlılığında boşluğun azaldılması
Anksiyete pozuqluqları üçün zehni sağlamlıq savadlılığı mövzusunda İctimai Ruh Sağlamlığı Dergisində nəşr olunan bir iş, GAD üçün zehni sağlamlıq savadında boşluqların daralması lazım olduğuna dair yaxşı bir sübut təmin edir. Bu çalışmada, 270 kişinin və iki ekspertin (anksiyete bozuklukları üçün strukturlaşdırılmış klinik görüşlərdə geniş təlim keçmişdir) mülayim, subklinik, mülayim və ağır xəstələrə təsadüf edən GAD, sosial narahatlıq pozuqluğu və böyük depresif bozukluğu olan şəxsləri təsvir edən qondarma vignettes verilmişdir ).
Bu tədqiqatın əsas nəticələri aşağıdakılardır:
- Qeyri-ekspertlər mülayim / subklinik və orta səviyyəli sosial narahatlıq pozuntusu hallarını ekspertlərdən daha az şiddətli hesab etdilər.
- GAD üçün mütəxəssislər ilə müqayisədə qeyri-ekspert iştirakçılarının şiddətinin əhəmiyyətli dərəcədə aşağılanması bütün səviyyələrdə - yumşaq / subklinik, mülayim və ağır olmuşdur.
- Böyük depressiya pozğunluğunun bütün şiddəti iştirakçılar tərəfindən ekspertlər tərəfindən müqayisədə overrated edilmişdir. Araşdırmaların yazarlarına görə, bu, ictimaiyyətdə depressiya haqqında məlumatlılığın artırılmasına dair səylərin təsirli olduğunu göstərir.
Semptomların normallaşdırılması onların ciddiliyini və ya şiddətin göstəriciləri haqqında məlumatın olmaması kimi göstərilə bilər.
Hər iki halda, narahatlıq pozuqluqları və simptom şiddəti barədə məlumatların yaxşılaşdırılması kömək edə bilər.
Anksiyete simptomları və şiddət haqqında daha ətraflı məlumat üçün:
- "Normal" və həddindən artıq narahatlıq ayırmaq üçün bəzi yollar haqqında oxuyun.
- GAD və ya sosial anksiyete pozuqluğu kimi müəyyən bir narahatlıq probleminin meyarları haqqında məlumat əldə edin.
- Amerikanın Anksiyete və Depressiya Assosiasiyası (GAD üçün xüsusi viktorina almaq) və ya digər nüfuzlu qaynaqlar kimi onlayn vasitələrdən istifadə edərək, özünüzü və ya ailə üzvünüzü ekranla. Bu vasitələr həkiminizlə və ya psixi sağlamlıq işçinizlə müzakirələrlə məsləhətləşmələrdə istifadə edildikdə sizə yaxşı xidmət edəcəkdir. Nəticələrinizi dərc edin və növbəti görüşünüzdə müzakirə etmək üçün onları gətirin.
- Generalized Anxiety Disorder Screener -7 (GAD-7 ) kimi narahatlıqların populyar özünü göstərmə tədbirləri barədə soruşulan suallarla tanış olun. Bu suallar - və onların cavabları - simptomlar haqqında geniş bir ümumi məlumat verə bilər. Nasıl qazandıqları və nəticələrini necə şərh edəcəyi haqqında daha ətraflı məlumat almaq üçün bir sağlamlıq xidməti ilə məsləhətləşməni axtarmaq məsləhətdir.
> Mənbələr :
> Paulus DJ, Wadsworth LP & Hayes-Skelton SA. (2015). Anksiyete pozğunluqları üçün psixoloji sağlamlıq savadlılığı: simptom şiddətinin algılanması psixoloji çətinliklərin tanınmasına aid ola bilər. İctimai Ruh Sağlamlığı Jurnalı, 14 (2): 94-106.
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB və Lowe B. (2006). Ümumi anksiyete pozuqluğunun qiymətləndirilməsi üçün qısa tədbir: GAD-7. Daxili Tıp Arşivi , 166 (10): 1092-1097.
Wang PS, Berglund P, Olfson M, Pincus HA, Wells KB, & Kessler RC. (2005). Milli Komorbidliyin İnkişafı Replikasiyasında ilk psixi xəstəliklərin başlanmasından sonra başlanğıc müalicə əlaqəində baş verməmə və gecikdirmə . Ümumi Psixiatriya Arxivi, 62 (6): 603-613.