Enjoy etdiyiniz fəaliyyətlərdə ən yaxşı Stress Relief tapın
Bir çox adamın əyləncəli bir lüks kimi hiss etdiyi nöqtəsinə diqqət etməli olduqları stressli məsuliyyətlər var. Bununla belə, həyatda əyləncəli fəaliyyətlər də daxil olmaqla, siz izləyə biləcəyiniz yaxşı stres yardımı məsləhətləri ola bilər. Çox məsuliyyətli yetkinlər, prioritetlər siyahısının ən aşağı səviyyədə əyləncəsini asanlaşdıran böyüklər üçün məsuliyyət daşıyarkən, daxili uşaqınızın oyuna çıxmasına imkan vermək həyati və xoşbəxt hiss edə bilər.
Yaxşı köhnə əyləncənin çox faydaları var, beləliklə oxuyun və bu gün oynaya və rahatla istirahət edin (hətta əgər qısa müddətdə olsa) və necə hiss etdiyini görmək üçün ilham al.
Eustress
Əyləncəli fəaliyyətlər həyati və canlı hiss edir ki, "yaxşı" bir stress növüdür. Bir layihəni tamamlayarkən, bir roller sahil gəmisinə minərkən və həyatda həyəcan verici bir problemlə qarşılaşdığınız həyəcan hissi. Həyatımızda müntəzəm istehlaka ehtiyacımız var və əyləncəli fəaliyyətlər bunu təmin edə bilər.
Müsbət münasibət
Həyatınızda daim əyləncəli olmağınız sizin qarşılaşdığınız stressorların daha az hiss olunmasına kömək edə bilər. Bu, həyat tərzi stressorlarınıza qarşı münasibətinizi dəyişdirməyinizə kömək edə bilər, belə ki, təcrübə zamanı stressiniz daha az reaktivdir.
"Ən yaxşı dərman"
Qəhqəhə ilə bir çox sağlamlıq fayda keçirir, buna görə həyatınızda daha çox gülüş daha yaxşıdır, sağlamlığınız üçün daha yaxşıdır.
User-Friendliness
Vurduğunuzda idman zalı həftədə bir neçə dəfə vurmaq və ya qeyri-sağlam 'rahat yeməklərdən' imtina etmək çətin ola bilər, ancaq həyatınıza daha çox əyləncəli və gülüş uyğunlaşma özünüz üçün də asan ola biləcək bir şeydir!
Güclü münasibətlər
Yeni fəaliyyətlərlə bir araya gələn və mütəmadi olaraq əyləncəli olan cütlər, bir qayda olaraq düşsünlər, əksinə, daha sıx bir əlaqəyə sahib ola bilərlər. Sağlam münasibət sizin həyatınızda stress təzahürünün böyük bir mənbəyi ola bilər.
Sosial Dəstək
Eyni şəkildə dostları ilə əyləncəli əyləncə fəaliyyətlərini bölüşmək dostlarınızın dəstəkləyici bir dairəsini saxlamaq, bağlarınızı güclü tutmaq və qrupdakı hər kəsə stress səviyyəsinin aşağı səviyyədə saxlanmasına kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur.
Həyatınızda güclü dostluqlar və cəmiyyətin duyğuları uzun ömürlü, aşağı stres səviyyələri və daha çox sağlamlıq vəziyyətləri ilə bağlıdır.
Burnout Buffering
Həyatınızı baharat etmək üçün mütəmadi olaraq əyləncəli fəaliyyətləriniz də tükənməyinizə səbəb ola bilər. Tükenmişlik hissi, öngörülemeyen, çətin gözlənilən gözləntilər və az tanınma ilə stresli bir işə səbəb ola bilər. İş stresinin bu növündən rahatlıq tapmaq üçün həmişə dəstək gördüyüm üsullardan biri özünüzə kiçik mükafatların verilməsi və ya başqalarına tanınmayan məqsədlərə nail olunduqda, bir-birindən beş-birinə köməkçi dostlar qrupu yaratmaqdır. Özünüzü əyləncəli bir doza vermək, bunu etmək və yoldaşlarla paylaşmaqdır.