Xoşbəxt evlilik bir az istifadə edə bilər!
Bəzən münasibətlərinizin bir rut olaraq olduğu kimi hiss edirsiniz? Çoxumuz əlaqələrimizdə dram səviyyələrini aşağı tutmağa çalışırıq, amma bütün dramı aradan qaldırmaq istəmirik - zəiflik və əlaqə çatışmamazlığı öz içində problem ola bilər. Evlilik məmnuniyyəti üzrə tədqiqat əlaqələr içində əylənməyin vacibliyini vurğulayır. Stony Brook Universiteti sosial psixologiya tədqiqatçıları Irene Tsapelas və Artur Aron, Miçiqan Universiteti tədqiqatçısı Terri Orbuch ilə birlikdə 123 evli nikahda yaşayan 123 nikah nümunəsini nikahına yeddi il sonra və daha sonra, 9 il sonra, 16 illiyinə, və 7 yaşlarında nikahda sıxıldığını hiss edənlər, 16 illik nikahdan sonra daha çox cansıxıcı və daha az məmnuniyyət duyma ehtimalı daha çox idi.
Tədqiqatçılar cütlərin suallarını soruşdular: "Keçmiş ay ərzində nigahınızın nə qədər tez-tez (ya da ürək-damar daxil olmaqla) olduğunu hiss etdiniz, həmişə eyni şeyi edərsiniz və nadir hallarda həyəcan verici şeyləri birləşdirirsiniz bir cüt kimi? "7 ildir ki, cansıxıcılıq 9 il sonra daha çox cansıxıcılıqla əlaqəli olduğu aşkar edilmişdir.
Burada əhəmiyyətli bir tapıntı, bir rutda olmaq və ya əlaqədə cansıxıcı olmaq, daha az yaxınlığa gətirib çıxarır və bu, nikahda məmnunluğun azaldılmasına gətirib çıxardı. İnsanlar tez-tez düşünmürlər ki, heç vaxt döyüşməyən cütlər ən xoşbəxtdirlər; bu tapıntılar xoşbəxt bir nikahın münaqişənin olmaması ilə əlaqəli olduğundan xəbər verir (baxmayaraq ki, hörmətli yolla necə işləməyi bilmək də əsasdır).
Bu da bir-birimiz kimi çətinliklərdən (bir-birimizə kömək edəcəyimiz gündəlik həyatda baş verən ağır böhranlardan ) tamamilə pis olmadığını və əslində cütləri daha yaxınlaşdırdığını xatırladır.
Bəzi böhranlar da bir nikahla əlaqədar pul çəkə bilər, baxmayaraq ki, davamlı bərabərlik və müntəzəmlik ideal deyildir və qarşılaşdığımız çətinliklər də müsbət təsir göstərə bilər. (Daha ətraflı məlumat üçün oxucu haqqında oxuyun.)
Aron, cütlərin yeni təcrübə və çətinliklərlə qarşılaşdıqları zaman, evlilik məmnuniyyətini artırdığını göstərən cütlər haqqında əvvəlki araşdırma etdi.
Aron, mətbuat şərhində, "cütlərin problem və münaqişələrdən azad olması kifayət deyil. "Bu tədqiqatın aparıcı mesajı zaman içərisində yüksək səviyyədə evlilik keyfiyyətinin qorunmasıdır, cütlər də həyatlarını həyəcanlandıracaq".
Beləliklə, nikahda maraqlı şeyləri necə saxlaya bilərsiniz? Xüsusilə həyat başa çatdıqda və real məsuliyyətiniz varmı? Açar ünsiyyət və təbii yollarla münaqişə vasitəsilə işləmək deyil, həm yeni, həm də həyəcanlı şeyləri birləşdirməkdir. Bunu etmək üçün bəzi yollar var və xoşbəxt bir nikah qorumaq:
- Həftədə bir dəfə bir gecə var. Mənim həyat yoldaşım və mən bu il bundan əvvəl başlamışdıq və bu nikahımız üçün transformativ idi. Biz hər gecə günlərimiz haqqında hekayələri mübadiləsi edən valideynlər və işçilər olmaqdan birinə düşmüşük və bu, təkrar "biz" ola biləcəyimiz və əyləncəli olduğumuz yerdə tez-tez yeni təcrübə yaratmağa kömək etdi! (Qeyd: bir sitterin işə götürülməsi maddi cəhətdən həyata keçirilirsə, başqa bir ailə ilə babysitting dəyişdirə bilərsiniz, sonra uşaqlar oynamaq və böyüklər pulsuz müntəzəm fasilələr almaq.)
- Daimi olaraq yeni şeylər edin! Tarixi olduğunuzda, həmişə eyni şeyi etməyin. Stand-up komediyasını gedin, gəzintilərlə gedin, at sürüşünə çıxın, canlı musiqiyə baxın, yeni və ekzotik yeməkləri sınayın, birlikdə rəqs dərsləri alırıq. Daha əvvəl etmədiyiniz şeyləri et! Bu, həyatda stress və cansıxıcılığı aradan qaldırmağa kömək edir və eyni zamanda birlikdə inkişaf etməyə imkan verir.
- Bir-birinizin həyatında fəal iştirak edin. Həyat yoldaşınızın etdiyinə cəlb olun və onların həyatına iştirak etməyə dəvət edirik. Problemləriniz daha sonra paylaşılan təcrübələrə çevrilir, ikiniz də dəstəkdən faydalanırsınız və streslər daha az stresslidir. Əgər siz valideynsinizsənsə, bu, həm sizin uşaqlarınızın həyatında və həm də komandada qarşılaşdıqları problemlərlə fəal şəkildə iştirak edir. (Bu verilən kimi səslənir, lakin bəzən xatırlatmalar kömək edir.)
- Daha çox əyləncə edin. Bəzən yalnız sadədir - əyləncə axtarın və əlaqələrinizin bir hissəsi olun. Bu , yumor hissi saxlamaq kimi sadə ola bilər və ya müntəzəm olaraq əylənmək üçün müəyyən addımlar atmağa cəlb edə bilər. Məsuliyyətə və stressi həyatınızdakı məmnuniyyət və əyləncədən qoruya bilməyin - ikiniz də daha xeyirlidir! (Əylənmək haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu ipuçlarına baxın.)
Bu addımlardan sonra daha çox həyatdan zövq almağa, daha az stress çəkməyə və daha çox nikah məmnuniyyətini yaşamağa kömək edə bilərsiniz. Səslər "qalibiyyət" qazanır, deyilmi?
Mənbə:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Cütlərin roman və həyəcanlandırıcı fəaliyyətləri və təcrübəli əlaqələr keyfiyyətinə payı. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Jurnalı, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Evlilik cansıxıcılığı indi gözəl illərdən az məmnunluq gözləyir. Psixologiya elmləri , 14 aprel 2009-cu il.