Ruhi xəstəlik bir nigahda çox çətindir. Stress çox vaxt böhran səviyyəsinə çata bilər. Siz də xəstəliyin idarə olunmasında əlaqələrin mərkəzləşdirildiyi yerə çevrildiyi bir nümunəyə düşə bilərsiniz. Ruhi xəstəlik stresslə və hətta onu gətirmək üçün bir nigahı məhv etmək məcburiyyətində deyil. Aşkar problemlərə baxmayaraq, həyat yoldaşınız ruhi xəstəlik olduğunda sağlam münasibətlərin qorunması yolları var.
Həyat yoldaşınıza dəstək və sempatiyi göstərin
Yeni tanı konmuş bir adam üçün bu xəbər dağıdıcı, utanc verici və hətta qorxulu ola bilər. Ruhi xəstəliklə əlaqəli qeyri-müəyyənlik və stiqma xəstəliyin sizin sevməyiniz və ya arzu etməyinizdən narahat olmağınıza səbəb ola bilər və artıq onlara evlənmək istəməyəcəksiniz. Həyat yoldaşınızın "xəstəlik və sağlamlıq içərisində olduğunuzu" bildiyini bilmək vacibdir. Bu güvənlik, peşəkar yardım almaq və xəstəliyi idarə etmək üçün ən yaxşı yolları öyrənmək üçün onun qətiyyətini gücləndirmək üçün uzun bir yol göstərəcəkdir. Digər tərəfdən, sizdən mənfi bir reaksiya potensial psixi xəstəlik əlamətlərini daha da ağırlaşdıra bilər və ümidsizliyin əlavə hissləri gətirir.
Özünü öyrət
Bir çox insanlar ruhi xəstəliklər haqqında məlumatlandırılmır və ya qeyri-dəqiq məlumatlara əsaslanırlar. Müxtəlif psixi sağlamlıq xəstəliklərinin səbəbləri və ən yaxşı müalicə variantları haqqında bir çox səhv məlumat var.
Mütləq yaxşı hərəkət planı yüksək keyfiyyətli psixoloji və tibbi peşəkarlar axtarmağa, sonra yalnız qanuni mənbələrdən xüsusi diaqnoz haqqında ədəbiyyat və onlayn məlumatları axtarmaqdır! Etibarlı olduğunuz veb saytlar yaxşı nüfuza sahib olmalıdır və ya psikoterapist və ya həkim tərəfindən tövsiyə olunmalıdır.
WebMD, Mayo Clinic və Medline Plus nümunələri.
Zehni xəstəlik simptomları kənar və qarışıq ola bilər. Həyat yoldaşınızın uzaq, tənbəl, əyləncəli, irritativ və ya səmərəsiz olduğunu düşünmək asandır. Bu "xarakter çatışmazlıqlar" nın bir hissəsi həqiqətən ruhi xəstəlik əlamətləri ola bilər. Terapiya və dərmanları birləşdirən təsirli müalicə vacibdir. Psixi sağlamlıq işçiləri də, həyat yoldaşınızın müalicə planında hansı rol oynaya biləcəyiniz və oynaya biləcəyi barədə sizə məlumat verə bilər.
Depressiya və Bipolar Dəstək İttifaqı (DBSA) və Psixi Sağlamlıq Amerika (MHA) kimi təşkilatların da praktiki məlumatlar, resurslar və dəstəyin çox yaxşı mənbəyidir.
Onun terapisti və ya işəgötürən olma
Həyat yoldaşınızın necə kömək olacağına dair özünüzü öyrətmədən ötəri, onların terapisti olmaq sizin üçün məsuliyyət daşımır. Bu sizin üçün və ya ailənin qalan hissəsi üçün uzun müddətli işləməyəcəkdir. Bu təlimli bir zehni sağlamlıq mütəxəssisi olsanız belə bu uyğun deyil. Gedin və nigahınızın xaricindəki peşəkarlarla həyat yoldaşınızla işləsinlər. Sizin rolunuz bərabərlik dövründə tərəfdaşınız üçün sevgi, dəstək və sempatiyə təmin etməkdir.
Bundan əlavə, psixi xəstəliyi olanlar, xəstəliyini idarə etmək üçün addımlar atmaq üçün məsuliyyət daşıyırlar ki, onlar həm şərik, həm də həyatın digər sahələrində sağlam və məhsuldar ola bilərlər.
Onların "qolu" ya da onların imkanları olmamalıdır. Onlar öz müalicə planı və rifahı üçün, onların xəstəliklərinin necə və digərlərinə necə təsir edəcəyi üçün bir sıra məsuliyyət daşımalıdırlar (fərdi şərtlərinə baxmayaraq).
Fərdi və Cütlüklə Məsləhətləşməni axtarın
Terapiya, həm özünüzə qarşı, həm də ortağınızla ünsiyyət qurmağınız üçün, hisslərinizi sağlam şəkildə inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Məsləhətçilik, aksi hallarda əlindən çıxa biləcək bir vəziyyətdə perspektiv, rəhbərlik və balans qazanmağa kömək edən fantastik bir qaynaqdır. Zehni sağlamlıq vəziyyəti olan birinin həyat yoldaşı olaraq, bir nəfsiniz, hüsran və ya qəzəb kimi hissləri hiss etməyinizi düşündüyünüz bir sıra qorxu hissi yaşamaq qeyri-adi deyil.
Duygusal tükənmə qeyri-adi deyil. Bu kimi ağrılı duyğular düzgün bir məsləhətlə məhsuldar bir şəkildə tədqiq edilə bilər. Cütlər də gözləntilər və sağlam sərhədlər qurmağı öyrənə bilərlər. Cütlüklərin məsləhətləşmələri də sağlam olmayan dinamikaya düşməyinizə mane ola bilər. Məsələn, 'sağlam' tərəfdaş ağıl xəstəliyi ilə ortaq münasibətdə səhv gedən hər şeyi günahlandırmaq riski daşıyır. Bu sizin üçün də məhsuldar deyil.
Davamlı olaraq özünü qorumaq
Zehni sağlamlıq problemləri olan bir həyat yoldaşınız varsa öz-özünə qayğı özbaş deyil, zəruridir. Öz sağlamlığına diqqət yetirmirsinizsə, nikahınızı risk altında qoymaq, ruhi xəstəliklərin qıvrımına girmək riskinə məruz qalırsınız. Əsas əsaslara qayıdın: kifayət qədər yuxu almaq, bəzi müntəzəm fiziki fəaliyyətlər etmək, yaxşı yemək, dostlarınız və ya yaxınlarınızla vaxt sərf etmək və zövq alan fəaliyyətlər və ya hobbilərlə məşğul olmaq. "Tərbiyəçi yorğunluq" və ya yanıb-çıxdığınız yerə getmək üçün çox diqqətli olun. Bu xəstə və ya əlil tərəfdaş ilə məşğul olduqda ümumi bir ssenari. Öz sağlamlığınızın qorunması vacibdir.
Həyat yoldaşınız ruhi xəstəlik ilə diaqnoz qoyulsa, həyat həyatınızda böyük problemlər yarada bilər. Bu yeni ssenariyə və həyatınızdakı digər çətinliklərə yaxşı cavab verdiyinizə baxın. Siz qürur duyduğunuz şəkildə və ya həyat yoldaşınızın, ailənizin, nikahınızın və özünüzə kömək etmək üçün əlindən gələni etməkdən qaçınırmı? Uğurlu cütlüklər ruhi xəstəliyin nikahlarını məhv etməyə imkan vermirlər, əksinə, bu vəziyyəti idarə etmək və aradan qaldırmaq üçün çağırış kimi qiymətləndirirlər. Hər iki tərəf özləri üçün məsuliyyət daşıyır və gözlənilməz və ya problemli vəziyyətlərə inkişaf etmək üçün sağlam cavab və reaksiya verməlidir. Həm evliliklərin yeni reallığı idarə olunan və xoşbəxt bir vəziyyət ola biləcək şəkildə düzəlişlər edə bilərsiniz.