Playtime yalnız uşaqlar üçün deyil ...
Stres səviyyəniz və xoşbəxtlik hissiniz üçün vacibdir ki, siz mütəmadi olaraq əyləncə üçün yalnız bir fəaliyyətiniz var. Hobblər və digər əyləncəli tədbirlər bacarıqları kəskinləşdirmək, yaradıcılığınızı ifadə etmək və ya yalnız buxar vermək üçün əyləncəli bir yol təqdim edir. Ayrıca, həqiqətən zövq verdiyiniz bir fəaliyyətdə nəfəs aldığınız zaman, beyninizin bədəninizə, ağılınıza və ruhunuza verdiyi fayda olan yaxın bir meditasyon halında olan axın kimi bilinmək vəziyyətini yaşayırsınız.
(Burada zehinlilik və düşüncənin faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.)
Hobbi və əyləncəli fəaliyyətlər həyatda əlavə sevinc və xoşbəxtlik gətirə bilər və stressi yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Əslində, bir çox hobbyist mənə ilk növbədə stres üçün mübarizə mexanizmi kimi maraq dairəsi haqqında öyrənməyə başladığını və həvəslərinin istirahət və stresin yaxşılaşdırılması üçün böyük bir qaynaq olmağa davam etdiyini söyləmişdir. Bəzi insanlar hətta bəzi yerlərdə həvəslərini karyera etməyə çevirə bilərlər və işlərinin öz oyunları olduğu bir həyat tərzinə son qoyurlar.
Əyləncənin bir faydası, gətirə biləcəyi ruh halında qalma. Yalnız həyatınıza müsbət hisslər gətirməklə yanaşı, sizi daha yaxşı bir ruh halına gətirən şeylər, həqiqətən stress üzərində daha möhkəm ola bilər. Bu, psixologiyanın genişləndirilmiş və quruluş nəzəriyyəsinin bir hissəsi kimi tədqiq edilmiş bir şeydir; Müsbət təsirimizi artıran və ya yaxşı əhval-ruhiyyəni artıran fəaliyyətlər, bizi stres qarşısında qüvvətli olmağa kömək edə biləcək həyatımızda daha çox qaynaqlı məlumatlara sahib olmağımıza səbəb ola bilər.
Bu potensial resurslardan daha çox xəbərdar olduğumuzda, biz daha çox faydalanmaq məcburiyyətindəyik və möhkəmlik yaradır və müsbət təsirlərin daha da artmasına gətirib çıxarırıq - tez-tez kömək edə biləcək bir "pozitivlik yuxarı spiral" adlandırılır hazırda qarşılaşdığınız stressi aradan qaldırmaq, eləcə də gələcək stress.
Zövqlər kimi tanınan, xoşagəlməz fəaliyyətlərdən və ya xoşagəlməz olaraq tanınan fəaliyyətlərdən istifadə edərək, bu yuxarı spiralə səbəb ola bilər.
Nəhayət, başqaları ilə əylənmək münasibətləri gücləndirən və sosial dəstəyi quran bir əlaqə hissi yarada bilər. Başqaları ilə əylənərkən əylənərkən sizin üçün və yaxınlarınız üçün yaxşıdır. Bu qeyri-ciddi bir təqibdən daha çox; ümumi rifahınız üçün vacibdir.
Hələ əminsizmi? Əgər belədirsə, aşağıdakı resurslar da böyük stress təzyiqləri ola biləcək yeni potensial hobbi tapmaqda kömək edə bilər. Sizə necə başlamaq barədə məlumat tapa bilərsiniz.
Stress Relief üçün Top 10 Hobbi
Stressin həvəs və əlaqəli resursları bu siyahıda yeni bir ehtiras tapın. Bunlar stressi asanlaşdıran bir şəkildə etiraz edə bilər və bunların bir çoxu da yaradıcılıq qurur.
Əyləncə Stress Reliefers
Bu stress aradan qaldırıcılar sizin əyləncə tərəfinizlə əlaqə saxlamağa kömək edə bilər. Tək cəhd etmək çox yaxşıdır və onların bir çoxu qrup fəaliyyəti kimi böyükdür, buna görə də özünüzü stresdən azad etməyə kömək edə bilərsiniz və dostlarınız və ya uşaqlarınız da əyləncəyə qoşulun. Əyləncə stresini aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şeylərdən biri, onların daha asan saxlanılmasıdır.
E njoy Art Therapy - Siz xüsusilə deyilsə belə 'Artsy'
Yaradıcı sevgililərdən istifadə etmək, özünüzü xüsusilə bədii hesab edən kimsə deyilik (və ya xüsusilə də) xüsusilə də stress səviyyələri üçün yaxşı ola bilər. Niyə haqqında daha ətraflı oxuyun və sizə müraciət edən sənət fəaliyyətlərini tapın.