Orada çox böyük stress təzyiqləri var, ancaq həmişə onlarla qalmaq asan deyil. Ancaq əyləncəli stress kəsici şəxslər müntəzəm olaraq tətbiq olmağı asanlaşdırır - bunları gözləyirik! Yəni bizim stress relyefi ilə bir az əyləncəli olanlar üçün, mənim digər faydalarımın izahatları ilə yanaşı, əyləncəli stress susuzlarının siyahısını tərtib etdik. Enjoy!
1 - Stress Relieving Oyunlar
Oyun oynayırsınız - sevdiyiniz və ya uşaqlarla birlikdə böyüklər qrupu ilə birlikdə - stress təzyiqinin böyük bir forması ola bilər. Oyunlar bizi indiki zamanda, yüngül ürəkli bir diqqət və asanlıqla gələn qəhqəhə ilə tutmağın bir yolu var. Mən sizin sevdiyiniz dostlarla bir oyun gecəsi yaratmaq və daxili uşaqınızın müntəzəm olaraq oynamasına icazə verməsini təklif edirəm. Bir valideyniyseniz, uşaqlarınızla birlikdə vaxtınızı çox sevirsiniz. Gün ərzində nə etsəniz də, bu, əyləncəli bir davranışla daha əyləncəli ola bilər və bu stressi həll edə bilər.
2 - Stress Reliefing Books
Heç bir şey yaxşı bir kitab kimi stressdan qorxar. Və bu stresdən azad kitablar sadəcə doğru yayınma və stresdən qaça bilər, həmçinin stresdən azad olmaq üçün yeni bir şey öyrədə bilər. Bir kitab ilə, stresin aradan qaldırılması üçün mövcud olduğunuz qədər çox və ya az vaxt ala bilərsiniz.
Daha çox
3 - Gülüş
Yaxşı bir gülüş böyük stress susuzluq ola bilər: endorfinləri və digər sağlam hormonları reallaşdırır, fikrinizi zərif stressdən çəkir və həqiqətən gedirsə yaxşı bir fiziki məşq təmin edə bilər. Bu da sizi daha müsbət bir zəmində saxlayır və yaxşı bir qəhrəmanı paylaşdıqlarınızla bağlaya bilər. Qəhqəhə ilə stress təzyiqi kimi daha çox məlumat əldə edin və həyatınıza daha çox yumor daxil edə bilərsiniz.
4 - Bağçılıq
Bir bağ tikmək (hətta bir houseplant üçün həzz) təbiət ilə yenidən birləşmək, yerinizi gözəlləşdirmək və digər stress-relieving faydaları zövq üçün böyük bir yol ola bilər. Bağçılıqla əlaqədar stress tə'minatı üstünlükləri haqqında daha çox məlumat əldə edin və bu sizin üçün stresdən asılı olub olmadığını yoxlayın!
5 - Çizim
Diqqətdən ciddi xətt çəkməyə qədər hər hansı bir sənət yanını yenidən kəşf etmək bir neçə səbəbdən yaxşı bir stress təzyiqi ola bilər: yaxşı bir yayındırma, duyğularınızı ifadə və emal etməyə kömək edir və bitirildikdə zövqünüzə gözəl bir şey buraxır. Çətinliyin aradan qaldırılması faydaları və həyatınızı necə birləşdirmək haqqında daha çox məlumat əldə edin.
6 - Musiqi
Musiqi bir çox səbəblərdən ötəri böyük bir stress çəkicidir və sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün xəstəxanalarda istifadə edildiyi nöqtəyə də yaxşılıq edə bilər! Bir stress susuzluq kimi, bu yayındırma, ilham verir, sizi sürətləndirə bilər və ya sakinləşdirə bilər və daha çox. Gündəlik fəaliyyətinizə getdiyinizdə və ya hər hansı bir zamanda sizin işinizdə istifadə edə bilərsiniz. Musiqiin faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin və stressi aradan qaldırmaq üçün həyatınızı necə birləşdirəcəyini öyrənin.
7 - İdman
Karate-dən dağ velosinə tennisə və daha çox idmana sahib olma, endorfinlər, ictimai bir çıxış, məyusluqları azad etmə üsulu və daha çox təmin etmək, məşq almaq və stresdən azad olmaq üçün əyləncəli bir yol ola bilər və sonda daha sağlam və xoşbəxt olursunuz . Bu bölmədə hansı stress növlərini aradan qaldırmaq üçün fəaliyyət növlərinə dair fikirləri tapın.
8 - Mini məzuniyyətlər
Vacations bir gözəl əyləncə və kefsiz altında istifadə stress təsiri resursudur. Özünüzü bir tətil üçün həsrət taparsanız, lakin səfərinizə girməyiniz üçün vaxt və ya pulunuz yoxdursa, hələ də özünüzü stresdən təmizləyən mini-məzuniyyətə müdaxilə edə bilərsiniz və buna bənzər stressləri xərcləmədən faydalana bilərsiniz!