Sərhədlərin müəyyən edilməsi həmişə asan deyil. Prosesin özü - insanların ehtiyaclarınız və məhdudiyyətlərinizin harada olduğunu bilmək - bu, xüsusilə də istifadə edilməyənlər üçün tez-tez stres ola bilər. İnsanlar müəyyən bir nöqtədə olan əlaqələr sərhədləri üçün istifadə edildikdə, onlarla sərhədlərinizi dəyişdirməyə çalışarsanız mübarizə edə bilərlər və insanlar (uşaqlar kimi) tez-tez bir-birləri arasında sərhədləri test etməyə çalışırlar.
Bu, stres səviyyələrində münaqişənin dəyərini nəzərə alaraq xüsusilə stressli ola bilər. Bununla belə, son nəticə yaxşı ola bilər: qarşılıqlı hörmətin daha çox səviyyəsini əhatə edən, bütün tərəflərin ehtiyaclarına cavab verən və hər kəs üçün daha az stress yaratan əlaqələr.
Sərhədlərin müəyyənləşdirilməsindəki ilk addım öz şəxsi sərhədlərinizin yalan olduğunun anlaşılmasıdır. Sizə yaxınlaşan və müəyyən azadlıqları olan insanlarla necə rahatsınız? Tez-tez ilk ipucu sizin sərhədləriniz pozulduğunda əldə etdiyiniz hissdir. Fərqli insanların müxtəlif sərhədləri olduğundan başqalarını narahat edən bir şey sizi narahat etmir və əksinə. Buna görə, rahatlıq səviyyələrinizin (və narahatlıq səviyyələrinin) müxtəlif sərhədləri olan insanların sizinlə pozulmamaq üçün mümkün olduğu digər ünsiyyət qurmaq vacibdir. Aşağıdakılar öz şəxsi sərhədlərinizdən daha çox xəbərdar olmaq üçün ümumi qaydalardır.
Sərhədlər üzərində işləmək lazımdır
- Çoxunuzdan soruşan insanın narazılığını hiss edirsiniz və tez-tez baş verə bilər.
- Özünüzü başqalarını üzdüyündən və ya xəyal qırıqlığından çəkinməmək üçün, bəli, etməməyiniz şeylərə bəli deyirsiniz.
- Özünüzü kədərləndirici hiss edirsiniz, çünki başqalarına sizin üçün etdiklərinizdən daha çox şey edirsiniz.
- İnsanları çox yaxınlaşdıracağınıza və qorxutmağa qadir olduğunuzdan qorxduğunuz üçün çoxu insanları bir kolun uzunluğunda saxlamağa meyl edirsiniz.
- Özünüzü hiss etdiyiniz şeylərin əksəriyyəti digər insanlar üçündir və onlar hətta bunu çox qiymətləndirmirlər!
- Başqalarını xəyal qırıqlığından hiss etdiyin stress, narahatçılığa səbəb olan şeyləri yerinə yetirməkdən və ya onları razı salmaq üçün sizi boşaltmaqdan daha böyükdür.
Özünüzə soruşulan suallar
Sərhədin müəyyənləşdirilməsinin lazım olmasına və ya olmamasına qərar verməyinizə kömək edə biləcək ümumi duyğulardan çox deyil, özünüz edə biləcəyiniz xüsusi seçimlərə baxarkən özünüzdən soruşmaq üçün əlavə suallar var. Aşağıdakı suallar müəyyən vəziyyətlərdə sərhədlərinizi aydınlaşdırmağa kömək edəcək və gələcəkdə getməklə kömək edə bilər:
- Heç kəs məyus olmazsa, bəli ya yoxsa demək istəmərəm?
- Bu vəziyyətin bütün faydalarını və xərclərini nəzərdən keçirir (həm maddi, həm də qeyri-maddi), bəli demək səyinə dəyər?
- Başqa birinə eyni sorğu verməyi rahat hiss edirsiniz?
- Əgər yox dediyiniz təqdirdə insanlar səninlə üzləşərlərsə, həqiqətən hörmətli, məqbul bir yerdən gəldiklərini düşünürsən? (Və, əgər olmasa, bəzi məhdudiyyətlər qoymağa başlama vaxtı ola bilərmi?)
- Bu, müəyyən etmək istədiyiniz bir nümunədirmi? (Və əgər deyilsə, xətt çəkmək üçün uyğun bir yer harada olardı?)
- Birinin düşündüyünü düşünün, çox sağlam sərhədlər var. Bu vəziyyətdə onlar necə cavab verəcəklərini düşünürsünüz?
Necə hiss etdiyinizi müəyyən etdikdən sonra, həqiqətən, bir sərhəd təyin etmək istəməyinizə qərar verə bilərsiniz. Mükəmməl bir dünyada, fərdi rahatlıq zonalarının olduğu yerlərdən xəbərdar olduqdan sonra, bu məlumatları başqalarına çatdırmaq və sadəcə əlaqələr sərhədinin müəyyən edilməsi lazımdır. Ancaq real dünyada olduqca tez-tez sərhəd-müəyyən bir müzakirə aparır və hər zaman hamarlaşmır. İnsanlar özlərinə uyğun olmayan sərhədləri var və onlar öz səbəbləri üçün daha çox məsafəni və yaxud yaxınlığını itələyə bilərlər.
Status-kvonun sərhədlərinin dəyişdirilməsi insanların bəzən əvvəlki və ya mövcud sərhədlərini gücləndirməyə çalışaraq, bəzən bizi narahat edən yollarla reaksiya göstərə bilər. Bu şəkildə sərhədlərin müəyyən edilməsi bir mübarizə ola bilər.
Çünki biz öz ehtiyaclarımızı, eləcə də başqalarının ehtiyaclarını və reaksiyalarını düşünmək məcburiyyətindəyik, sərhədlərin müəyyənləşdirilməsində vacibdir. Şəxsi sərhədlərinizin yalan olduğunun aşkar olunduğu zaman özünüzdən soruşulan suallar, sərhədlərin müəyyənləşdirilməsinin "dəyəri" kimi praktik amillər nəzərə alınmaqla, müəyyən bir vəziyyətdə sərhədləri həqiqətən harada yerləşdirmək üçün qərar verərkən özünüzə soruşa bilər. Onlar həmçinin günahkarlıq (özünü günahkar hiss etməlisənmi?) Və motivasiya (o dəyərlidirmi?) Kimi məsələlərdə aydın ola bilirlər ki, ən az miqdarda streslə irəliləsiniz. Özünüzdən soruşmaq üçün bəzi suallar:
- Burada ədalətli nədir?
- Başqa birinin mövqeyində olsaydım, mənim həllim hələ ədalətli görünür?
- Buna sadiq qalmışıq və ya başqa birinin mənə verdiyi bir gözləntiniz varmı?
- Burada daha çox qazanmaq olarsa, başqa bir həll varmı?
- Bir dəyişiklik etmək və ya bir sərhəd qoyma hərəkəti uzun müddətdə asanlaşdırandan daha çox stress yaradırmı?
- Bir il içərisində nəticələrini xəyal edərkən, bu günümüzdəki vəziyyətdən daha yaxşı bir həll olacağını düşünürəmmi?
- Bir sərhəd qoyursanız və sərhədin döyüşündə başqa bir insanın əsassız olduğunu düşünürsünüzsə və sərhəd uyğunsuzluğu ilə zərər hiss etmədən deyil, əlaqənin getməsinə razı olursunuz?
Qeyd etmək vacibdir ki, başqalarının hisslərindən daha çox öz hisslərinizi ağırlıqla çəkmək olar, çünki qərarların nəticəsi ilə yaşamaq lazımdır. Siz də seçdiyiniz nəticələrlə yaşamaq istəyənlərsiniz. Nəticədə, hamımızın sərhədlər üçün öz rahatlıq səviyyələrimiz var, amma bu suallar düşüncəyə qida verir. Sərhədinizi müəyyənləşdirmək üçün sərhəd qoyma strategiyaları üzərində işləyən və iddialı ünsiyyət üsulları ilə həyatınızda bəzi gözəl nəticələr əldə edə bilərsiniz.