Heç bir terapevt tapmaq üçün cəhd varsa, bu, asan bir iş olduğunu bilirsiniz. Seçmək üçün bir çox müxtəlif provayder növü ilə, bu, karmaşık, vaxt alıcı və sinir bozucu ola bilər. Ancaq bir az məlumatla silahlanmış, psikoterapiyi yalnız sizin üçün doğru olan kimsə ilə başlaya bilərsiniz.
Aradığınız şeyi bilirik
Hətta bir terapevt tapmaq üçün cəhd etməzdən əvvəl, ilk addım aradığınız şeyi tam olaraq bilir.
Aşağıda göstərilən amillərdən hər birinin tədqiq edilməsi və düşünülməsi üçün vaxt ayırın. Fəal axtarışa başladığınızda ehtiyaclarınızı effektiv şəkildə əlaqələndirə biləcəyiniz üçün qeydlərinizi sıxışdırın. Aşağıda nəzərə alınacaq bəzi amillər:
Sizin ehtiyaclarınız
Birincisi, müalicə prosedurunuzda olduğunuz yeri və hazırda lazım olanları nəzərdən keçirin. Əgər bir böhran içində olduğunuz üçün kömək istəsiniz (məsələn, özünüzə və ya başqasına zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa), bu siyahının qalan hissəsini nəzərə almadan və ya 911 nömrəsinə zəng vuraraq ən yaxın təcili yardım mərkəzinə müraciət edin və ya Milli 1-800-273-TALK-da İntihar Qaynar Xətti (ABŞ-da olarkən.)
Bir böhran içində deyilsinizsə əvvəl, ancaq əvvəl heç bir ruh sağlamlığı provayderini görməmiş olsanız, əvvəlcədən tanıdığınız bir qiymətləndirmə üçün bir tanış olmanız lazımdır və bu da sizin diaqnozunuzu anlamaq və təmiz bir müalicə planı hazırlamaqdır. Zaten bir tanı varsa, belki uzun süreli bir psikoterapi yapan birini axtarırsınız.
Yoxsa bəlkə uzunmüddətli bir terapistiniz var və yalnız xüsusi bir mövzuda bəzi qısa müddətli iş üçün bir terapevt tapmaq istəyirik; Əgər sonuncusu varsa, bu barədə da mövcud terapevtinizlə danışmalısınız.
Yer və mövcudluq
Terapevtinizin cədvəlinizlə uyğunlaşdığına əmin olun.
Həmçinin, onun yerini düşünün. Nə qədər səyahət etməyə hazırsınız? Toplu daşınma ilə əldə edilən bir terapistə ehtiyacınız varmı? Xüsusi təcrübə sahibi olan və ya xüsusilə yaxşı bir şəxsiyyət müdrikliyi olan bir terapevt üçün uzaqlaşmaq istəyirsinizmi? Yoxsa, çox vacibdir? Unutmayın ki, terapiya yalnız təyinatlara ardıcıl olaraq edə bilsəniz işləyir, belə ki, planlaşdırma və yerləşmə düşündüyünüzdən daha vacib ola bilər.
Terapevt ödənişi
Psixoterapevtlər müxtəlif ödəniş variantlarını qəbul edə bilərlər, buna görə də necə və nə qədər ödəyəcəyinizi bilmək vacibdir. Əgər sağlamlıq sığortası varsa, sığorta şirkətinizə zəng edərək və əqli sağlamlığınızın faydaları barədə soruşun. Ambulator müalicəni əhatə edirmi? Birlikdə ödəniş var mı? Neçə seans əhatə olunur? Sığorta yalnız müəyyən terapistləri əhatə edirsə, sığorta şirkəti təsdiq edilmiş provayderlərin siyahısını təqdim edə biləcək.
Bəzi terapevtlər yalnız cibindən ödəyən xəstələri qəbul edirlər. Bu halda, əksəriyyəti bir məbləği təmin edəcək, belə ki, əgər mümkünsə sığorta şirkətinə geri qaytarmaq üçün təqdim edə bilərsiniz. Siz xərcləri sizin vasitələrdən yüksək olduqda daha aşağı bir ödəniş hesab edəcəklərini soruşa bilərsiniz.
Ekspertizanın növü və səviyyəsi
Terapevt tapmaq üçün əvvəlcə düşünmək üçün bir amil sizin aradığınız təcrübə növü və səviyyəsidir. Kömək etmək istədiyiniz problemləri düşünün. Bu narahatlıqlarda ixtisaslaşan terapevtlər ola bilər. Əgər işləmək istədiklərinizdən tam əmin deyilsinizsə (və bu, bir terapevt işlədiyinizə köməkçi ola biləcək bir şeydirsə), terapiya üçün məqsədləriniz barədə ümumi bir düşüncəyə sahib olun. Bilirsiniz ki, ekspertizanın tez-tez xidmət xərcləri ilə əlaqəli olması mümkündür. Bu həmişə deyil, baxmayaraq ki, çox yüksək səviyyəli təcrübənin terapevt ilə işləmək istəyən yalnız əgər daha çox ödəməyi gözləməlisiniz.
Təcrübə səviyyəsini nəzərdən keçirərkən, fərqli təlim növlərinə malik müxtəlif növ psixi sağlamlıq tədarükçülərinin olduğunu unutmayın. Daha çox təlim mütləq bir terapevt daha mürəkkəbdir, ancaq bir seçiminiz olub-olmadığını düşünün və mövcud olan ruhi səhiyyə təminatçiləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Terapevt Orientasiya
Müxtəlif terapevtlər, müxtəlif müalicə məktəblərindən necə terapiya işlədiyini və hansı üsulları ən yaxşı nəticələr əldə etdiyindən gəlir. Bu düşüncə məktəblərinə "istiqamətləndirmə" deyilir. Məsələn, idrak-davranış yönümlü bir kəs düşüncə və davranışların simptomlarla bağlı olduğuna inanır və problemli davranışları və düşüncə tərzlərini dəyişdirmək üçün birbaşa (ümumiyyətlə, ev tapşırığı və iclasda iştirak edən təlimlər vasitəsilə) müalicə aparacaq. Əksinə, psikodinamik yönümlü bir kəsin simptomları, terapevt ilə qarşılıqlı əlaqələr vasitəsilə işığa gələn xəstənin şüurunun xaricində olan proseslərlə əlaqəli olduğuna inanır.
Bir çox digər istiqamətlər var və bəzi terapevtlər birdən çoxuna abunə olur. Ən rahat və ya sizin üçün ən uyğun olanı barədə bir az düşünün və hər hansı bir potensial terapistə onların yönəldilməsi və onların terapiyaya olan yanaşmasını necə təsvir edəcəyini soruş.
Axtarışa başlayın
Aradığınız şey haqqında yaxşı bir fikrə gəldikdən sonra, bir terapevt tapmaq lazımdır. Sığorta şirkətinizə əlavə olaraq, dostlarınız, ailənizdən, ilkin qayğı həkiminizdən və ya digər müalicə təmin edənlərdən sorğu göndərə bilərsiniz. UCompare Healthcare Psixiatrist Axtarış, Davranış və İdrak Təbabətləri Dərnəyi və Amerika Psixoloji Assosiasiyası daxil olmaqla bir terapevt tapmaq üçün əla onlayn resurslar var.
Potensial terapisti çağırdığınız zaman əlinizdə hazırlanmış suallarınız / qeydlərinizin siyahısını hazırlayın. Bütün sualları soruşmağa çalışın, hətta qorxuducu hiss edirsiniz. Mütləq ödəniş, planlaşdırma, təlim, təcrübə və işləmək istədiyiniz sahədə təcrübə və s. Barədə soruşmağı unutmayın.
Terapevt "Alış-veriş"
Bir terapevt tapmaq üçün vaxt ayırdığını xatırlamaq vacibdir. Telefonda bir neçə potensial namizədlə danışmaq və sizin ehtiyaclarınıza cavab vermək üçün bir fikir əldə etmək lazımdır. Siz də sizin üçün ən yaxşı işləməyinizdən əvvəl bir neçə terapevt ilə görüşməlisiniz. Bir çox insanlar terapevt "alış-veriş" olduqca məqbul bir praktik olduğunu bilmirdilər. Sizin üçün doğru olan terapevt seçməlisiniz.