Kötü bir gün yaşadığınız zaman telefona çatdığınız zaman, bədbəxt olduğunuzda yardımı qəbul etməli və ya hətta bir stressorun necə idarə olunacağına dair bir məlumat əldə etmək üçün on-laynda axtarış edə bilərsiniz, siz tədqiqatın nə olduğunu bildiyinizi nümayiş etdirirsiniz dəfələrlə göstərilmişdir: müxtəlif növ sosial dəstək həqiqətən stress ilə kömək edə bilər! Bununla belə, hər cür sosial dəstəyin bizə eyni təsir etməməsi - empatik dostla uzun söhbət təklif etmək təklifi olan bir nəfərlə söhbətdən fərqlənir və bu cür sosial dəstək dəstək növündən fərqlənir məşqçi və ya terapevt təklif edə bilər.
Ən yaxşı sosial dəstək növü varmı? Fərqli sosial dəstək necə bizə təsir edir?
Dörd Sosial Dəstək növləri
İnsanlar bir-birinə dəstək ola biləcək bir çox fərqli yollar olsa da, dörd fərqli sosial dəstəyin təsiri üzərində çox araşdırma aparılmışdır:
- Duygusal Dəstək: Bu cür dəstək tez-tez geri çəkilən hugs və ya pats kimi fiziki rahatlıq, eləcə də dinləmək və empathizing daxildir. Duygusal dəstəklə, bir dost ya da həyat yoldaşı, böyük bir qucaqlaşma və problemlərinizi dinləyə bilər, sizə eyni şəkildə hiss etdiklərini bildirir.
- Hörmət dəstəyi: Bu cür sosial dəstək dəstək və ya təşviq ifadələrində göstərilir. Hörmətli dəstəyi təklif edən kimsə, sizin unutduğunuz güclü məsələlərə işarə edə bilər və ya sadəcə sizə inandıqlarını bildirsin. Həyat məşqçiləri və bir çox terapevtlər müştərilərinə inandıqlarını bilsinlər deyə bu cür dəstəyi təklif edir; bu, tez-tez müştərilərə daha çox inanır.
- İnformasiya Dəstəyi: İnformasiya dəstəyi verənlər məsləhət vermək, məlumat toplamaq və bölüşmək şəklində bunu edirlər.
- Maddi dəstək: Maddi dəstək, başqası üçün bir məsuliyyət götürmək və bir problemlə üzləşə bilər və ya başqalarının baş verdiyi bir problemi idarə etməyə kömək etmək üçün aktiv bir mövqe alaraq digər yollarla daxil olmasını ehtiva edir. Sizi maddi dəstəklə təmin edən kimsə, xəstə olduğunuzda yemək gətirə bilər, sizə kömək edəcək problemləri həll etməyə kömək edir (informasiya dəstəyi ilə nə edəcəyiniz barədə danışmaqdan çox) və ya digər məsələlər əlinizdəki məsələ ilə aktiv şəkildə məşğul olur.
Hansı Sosial Dəstək növləri yaxşı?
Bütün bu cür sosial dəstək "iş" deyil, hamı ilə deyil, eyni şəkildə deyil. Müxtəlif insanlar müəyyən bir növü və ya birləşməsi və ya bir neçə növ sosial dəstək üçün üstünlükləri var. Bununla yanaşı, yanlış dəstək növünün həqiqətən zərərli təsir göstərə biləcəyini qeyd etmək vacibdir, buna görə hər vəziyyətdə hansı növ sosial dəstəyin lazım olduğunu bilmək kömək edir.
Tədqiqatın tapdıqlarından bəziləri bunlardır:
- Həqiqətən çox dəstək ola bilərsiniz! İlk beş illik evlilik dövründən beş dəfə sorğu aparan 103 ər və arvadı ilə bir işə daxil olan bir araşdırma evlilik məmnuniyyətinin necə dəstəklənildiyini və ölçülməsinə baxdı. Çox məlumat dəstəyi (adətən istənməyən məsləhət şəklində) əslində heç bir dəstəkdən daha pis ola bilər. Bununla belə, mən əminəm ki, çox hörmət dəstəyini verə bilməyəcəksiniz, heç bir hörmət dəstəyi həqiqi olmadığı müddətdə 'çox' deyildir.)
- Çox az dəstək çox çox daha çoxdur. Eyni araşdırma nəticəsində kişilərin üçdə ikisi və qadınların ən azı 80 faizi özlərini çox az dəstək almışdılar. Halbuki kişilərin və qadınların yalnız üçdə biri istədiklərinə görə daha çox dəstək almışdılar.
- 235 nikahın araşdıran digər bir araşdırma, ərin ən çox ehtiyacı olan sosial dəstək növlərini alırsa, hər iki ortağın xoşbəxt olduğunu aşkar etdi. Qadınlar üçün, kifayət qədər kifayət idi ki, ərin sadəcə dəstək vermək üçün çalışırdı, hətta həmişə düzgün cür təklif etmirdi.
Xatırlamaq vacibdir ki, müxtəlif növ sosial dəstəklər mövcuddur və xüsusən nigahda ehtiyacınız olan xüsusi növü üçün xahiş etməlisiniz. Liberal Sənətlər və Elmlər UI Kollecində psixologiya kafedrasının dosenti Erika Lawrence və bu tədqiqatlarda aparıcı tədqiqatçı Erika Lawrence deyir: "Siz sadəcə daha çox dəstəkləyən fikir sizin nikahınız üçün daha yaxşıdır".
"Çox vaxt ər və arvadlar," Əgər mənim ortağım həqiqətən məni tanıyır və məni sevirsə, o, məni narahat edir və mənə necə yardım edəcəyini biləcəkdir ". Lakin bu sizin nikahınıza yaxınlaşmanın ən yaxşı yolu deyil. bir zehni oxucu olmağına ehtiyac yoxdur. "Necə hiss edirəm, budur mənə necə kömək edə bilərsən" deyəcəklərini öyrəndikdə cütlər xoşbəxt olacaqlar ".
Həyat yoldaşınızın, dostlarınızın və ya qohumlarınızın istəklərinə necə dəstək verdiyini bilirsiniz; İnsanlar ilə təklif etdiyiniz dəstəyin işarəsi olub- olmadığını yoxlamaq üçün hər zaman ən yaxşı şeydir. Əgər yoxsa, burada sosial dəstək hansı növlərə ehtiyac duyulduğunu müzakirə etmək vacibdir. Hansı dəstək növlərinin sizin üçün ən yaxşısını hiss etdiyindən xəbərdar olun, buna görə də onu sevdiklərinizə çatdırın. Sosial dəstəyə gəldikdə insanın fikrinizi oxumasını gözləmək ədalətli deyil və bu da təsirli deyil. Yalnız ehtiyacınız üçün xahiş edin.
Mənbə:
Brock RL, Lawrence E. Çox yaxşı bir şey: tərəfdaşlıq dəstəyinin əvəzsizləşdirilməsinə qarşı mübarizə. Ailə Psixologiyası Jurnalı , Aprel 2009.