Obsesif-kompulsif bozukluğun ( OKB ) müalicəsi üçün fərdi biliş-davranış terapiyası (CBT) çox təsirli amma bu da çox bahalıdır. Bir xəstəxanada və ya digər sağlamlıq quruluşu vasitəsilə OKB müalicəsi alırsınızsa, xərcləri azaltmaq üçün fərdi müalicə əvəzinə OKB semptomları üçün CBT müalicəsi ala bilərsiniz.
Bir qrup qəbulu başlanğıcda qorxuya düşə bilər, baxmayaraq ki, OKB qrup terapiyasına qoşulmaq üçün çox faydalar vardır.
Qrup Müalicəsi Fərdi Müalicə kimi İşləyir
OKB üçün fərdi CBT qarşı qrupun effektivliyi çox elmi araşdırma mövzusu olmuşdur. Ümumilikdə, klinik tədqiqat OKB qrupu CBT həm fərdlərin, həm də erkən yaşlarda OKB simptomlarının müalicəsi üçün fərdi CBT kimi təsirli olduğunu göstərir. Qrup CBT də əksəriyyəti OKB ilə baş verən əsas depresif bozukluk , anksiyete bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları üçün etkili olduğu gösterilmiştir.
Üstünlüklər
CBT qrupunun məzmunu fərdi CBT ilə eyni olsa da, qrup terapiyasında iştirak etmək üçün bir sıra üstünlüklər vardır:
Artan Maliyet Səmərəliliyi. OKB üçün CBT qrupu həm fərdi, həm də səhiyyə xidməti göstərən şəxs üçün daha xeyli qənaətbəxşdir.
Fərdi CBT-yə ödəmə qabiliyyətinə malik deyilsinizsə, fərdi təcrübə içərisində bir çox psixoloq bir qrup halında müalicə təklif edə bilər.
Sosial Dəstəkə Giriş. OKB ilə əlaqədar olan əziyyətlərin əksəriyyəti OKB simptomlarının səbəb olduğu izolyasiya hisslərindən qaynaqlanır. Qrup müalicəsi siz tək olmadığınızı və başqalarının bənzər problemlərlə mübarizə etdiyini görmək imkanı verir.
Digər qrup üzvləri tez-tez böyük göstərişlər və OKB ilə mübarizə üçün məsləhətlər verirlər .
Artan Motivasiya. Özünüzü idman zalıya getmək çətin olduğu kimi, OKB üçün bilişsel və / və ya davranış terapiyası aparmaq çətin ola bilər. Bir qrup qəbulu içərisində terapiya alaraq, başqalarından təşviq ala bilərsiniz. Hətta başqalarını dəyişməyə təşviq edə bilər. OKB simptomlarının aradan qaldırılması təcrübəsi çox güclü ola bilər.
Qrup Tedavisinin ən çox əldə edilməsi
Qrup terapiyası öz üstünlüyünə malik olsa da, yalnız qoyduğunuz iş miqdarı kimi faydalıdır. Qrup terapiyası yalnız geri oturma və başqalarına qulaq asmaqla bağlı deyildir (baxmayaraq ki, dinləmə də faydalarıdır). İşdə qrup terapiyanızdan ən çox faydalanmaq üçün dörd məsləhət:
Danışmaq. Qrup asanlaşdırıcılarının böyük əksəriyyəti müştərilər üçün OKB simptomları ilə təcrübə mübadiləsi etmək üçün "təhlükəsiz" bir mühit yaratmaq üçün çox çalışırlar. Bunlardan bəziləri çox utanç verici və ya münasibətlər və ya cinsəllik kimi potensial həssas sahələrə toxunur. Lakin ictimai vəziyyətdə narahatlıq yaratsanız və ya ictimaiyyətə danışırsınızsa, geri qayıtmaq və başqalarının bir qrup qəbulu ilə söhbət etmək üçün cazibədar ola bilər. CBT qrupundan ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün ən yaxşı şəkildə ən yaxşı qrup qrupu üzvü olmaqdır.
Təcrübələrinizi bölüşmək, başqalarından geribildirim almaq və OKP ilə həyat təcrübəsi olan bir qrup insanlara bir terapevt deyil, çətin vəziyyətlərdə işləməyə kömək etmək üçün imkan verir.
Sessiyaya dincliklə qoşulun. Sessiyalara mümkün qədər ardıcıl olaraq iştirak etmək çox vacibdir. Bir qrupun həftə içərisində həftə içərisində və qrupdan çıxan üzvləri olması çox təhlükəlidir. Bu zamanla qrupda qurulan etimad faktoru pozulur. Eyni şəkildə, həftədə bir dəfə ev tapşırıqları ilə təmin etmək, faydaları daha tez əldə etməyə kömək edir və qrupda başqalarına müalicə öhdəliyini nümayiş etdirir.
Belə öhdəçilik tez-tez yoluxucu olur.
Fərqləri qəbul et. Həmçinin hər kəs hər kəsin sevmədiyini və hətta hər kəslə birlikdə olmadığı qənaətindədir. Qrup mütəxəssisi yaxşı qrup kimya yaratmaq üçün əllərindən gələni etsələr də, çətin bir şəxsiyyətə sahib olan və ya şeyi eyni şəkildə görməyən kimsə ilə qarşılaşa bilərsiniz. Biri sizin qrupunuzda iştirak etdiyiniz üçün narahat edirsə, həll yolunun tapılmadığını yoxlamaq üçün qrup mütəxəssisinə danışın.
Dəyişikliklərə əməl edin. Nəhayət, tədqiqat göstərir ki, qrup terapiyası da daxil olmaqla, psixoterapiya ilə yaxşı nəticələrə malik olan insanlar dəyişiklik etməyə və tələb olunan öhdəliyi yerinə yetirməyə hazır olduqlarına yüksək motivasiya edənlərdir. Bilişsel davranış terapiyası, OKB belirtilerinizin daha yaxşı bir şekilde ele alınması umuduyla bazı şanslar atmaya başlamanızı tələb edir. Qrup psixoterapiyasına qoşulmağınız barədə suallarınız varsa, həkiminizə və ya psixoloqla danışın.
Mənbələr:
Kordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Obsessiv- Kompulsif Bozukluk: Randomize Klinik Tədqiqat " Psixoterapiya və Psixosomatika 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Davranış qrupu müalicəsinin müqayisəsi və obsesif-kompulsif bozukluğu müalicə edən Fərdi Davranış Təcrübə" Sinir və Psixi Disease Journal 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/