OKB sevgilinizə bir damper qoya bilər, ancaq öhdəsindən gəlmək üçün yollar var
Əgər obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) varsa, bildiyiniz kimi, simptomlar tez-tez romantik əlaqələrin qurulması və saxlanılması yolu ilə əldə edilə bilər. Həqiqətən, OKB olan bir çox şəxs təkdir və əlaqədə olan və ya evli olanlar tez-tez bir çox əlaqə əlaqəsi olduğunu bildirirlər. Əlbəttə ki, OKB olan hər bir kəs eyni deyil.
Lakin OKB-nin simptomları sevgi həyatınız üçün ciddi bir meydan oxuyarsa, mübarizə üsulları var.
OKB simptomları romantik əlaqələrə mane ola bilər
OKB'nin romantik münasibətlər yolu ilə əldə edə biləcəyi bir çox yol var. Məsələn, özünə güvənməyinizi davam etdirən çətinlikləriniz ola bilər və başqalarınızla əlaqə saxlamağa gətirib çıxara biləcək simptomlar ətrafında utanc hissləri ilə mübarizə edə bilərsiniz.
Əlavə olaraq, potensial və ya hazırkı romantik tərəfdaş tərəfindən rədd edilməməsi üçün obsesyon və məcburiyyətlərinizin təbiətini gizlətməyinizi hiss edə bilərsiniz. Sizin obsesyonlar və ya kompulsiyonlar hətta romantik tərəfdaşınız ətrafında baş verə bilər ki, bu da əlamətlərin xarakterini ortaya çıxartmaq üçün xüsusilə çətinləşə bilər. Aydındır ki, bu gizlilik açıq, dürüst və intim əlaqələr yolunda dayanacaq. OKB-də qeyri-adi olmayan depressiya simptomları da intim əlaqələri qurmaq və saxlamaq üçün çətinləşə bilər.
Əlbəttə ki, bir çox şəxslər üçün cinsi yaxınlıq romantik münasibətlərin vacib bir aspektidir. Lakin, təcrübəli ola bilərsiniz kimi, OKB simptomları cinsi əlaqələrə mane ola bilər. Məsələn, çirklənmə ilə əlaqəli obsesyonlar (eşinizin genital bölgəsinin təmizliyi kimi) və ya eşinizlə cinsi əlaqələr qurmaq çox çətin olan cinsi təməllər (məsələn, cinsi hücum) kimi narahat oluna bilər.
Təəccüblü deyil ki, OKB olan insanlar tez-tez cinsi yollardan qaçınır və cinsi əlaqələrində narazıdırlar.
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
OKB romantik əlaqələrin formalaşmasına, saxlanmasına və zövq alınmasına bir çox çətinliklər yarada baxmayaraq, başqaları ilə mübarizə aparmağın yolları var:
- Semptomlarınızı idarə edin. OKB simptomlarının şiddeti, romantik bir əlaqəni qurmaq və saxlamaq bacarığı ilə əlaqədardır. Beləliklə, həyatda bir az romantik işləmək üçün vacib və lazımlı ilk addım sizin əlamətlərinizə effektiv yanaşmaqdır . Müalicənin mümkün olan ən yaxşı şəkildə həyata keçirilməsini təmin etmək üçün sizin müalicə planınızı doktorunuz, psixoloq və ya digər psixoloq ilə nəzərdən keçirəcəyinizə əmin olun.
- Psikoterapiyi düşünün. OKB əlamətlərini idarə etməklə yanaşı, psixoterapiya aşağı özünü qiymətləndirmə, çətinliyin iddialı olma, zəif sosial bacarıqları və özünə inamın olmaması kimi problemlər sahələrində işləmək üçün faydalı bir çərçivə təmin edə bilər. sabit, uzunmüddətli bir əlaqə saxlamaq.
- Qardaşınızla əlaqə saxlayın. Zaten romantik bir ilişki kuruyorsanız, ortağınızın tedavinizde daha aktif bir rol alması yararlı ola bilər. Doktor və ya terapevt bürosu, yaşadığınız semptomları, xüsusilə utanç verici və yaxud səmimi qurma və ya qurma yolunda duran şeyləri müzakirə etmək üçün təhlükəsiz və neytral yer ola bilər. Sizin tərəfdaşınız sizin əlamətlərini daha yaxşı başa düşdükdə, bir-birinizə daha çox güvənməyə başlayacaqsınız.
- Açıq və dürüst ünsiyyəti qoruyun. OKB olsun və olmasın, açıq və dürüst ünsiyyət hər hansı bir romantik əlaqənin təməlidir. Bu, əlamətlərinizin intensivləşdiyini və ya dəyişdiyini xüsusilə vacibdir. Eşiniz yaşadığınız şeyi bilmək məcburiyyətindədir. Qarşılaşdığınız çətinliklərdən xəbərdar deyilsiniz, yaxınlıq və inam yaratmaq yolunda gedən yanlış anlayışlara ("o, məni daha cazibədar tapmır" kimi) gətirə bilər.
- Bir dəstək qrupuna qoşulun. OKB üçün icma dəstəyi qrupları sosial dəstəyin əla mənbələri ola bilər və başqalarının izolyasiya və ya utancaqlıq hissləri ilə necə məşğul olduğunu eşitmək imkanı verir. Bir dəstək qrupu vasitəsilə görüşdüyünüz birinin tarixini cazibədar olmasına baxmayaraq, diqqətli olun. Bir çox dəstək qrupu, iştirakçıların gizli şəkildə qorumaq üçün qaydalara malikdir və qrup qəbulu xaricində əlaqələri (hətta təsadüfi dostluqlar) aktiv şəkildə cəlb edə bilər. Dəstək qrupunun dəyər və münasibətlər sona çatdığını görsəniz, bir və ya hər ikinizin qrupa dönməsi çətin ola bilər.