Söhbətlə sizi asanlaşdırmaq üçün məsləhətlər
Sizin ya da sevilən birinizin bipolyar bozukluğunu başqalarına necə izah edirsiniz? Düşüncələrinizi təşkil etməyə kömək etmək üçün bir neçə ipucu var.
Sadə və sadə olun
Birinci ipucu, əsaslara əsaslanmaqdır. Bipolar bozukluğu olan insanların , həyatda olanların nə ilə əlaqəsi olmadığı, depresiyadan depressiyaya qədər əhval dəyişikliyinə sahib olduğunu izah edin.
Bipolyar bozukluğun beynin elektrokimyəvi anomaliyaları səbəb olduğu və sevilən bir insanın davranışı, sözləri və əhval-ruhiyyəsinin əks olunması deyil, bunun necə olduğunu izah edin. Bipolyar bozukluğun genetik bir bağlantısı olduğunu söyləmək üçün yaxşı bir zaman ola bilər. Bu, bir ailənin tarixinə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, sevdiyiniz insanın reaksiyası və marağına əsasən, bipolyar bozukluğunuzu daha çox aşağı salmaq və ya mani, depressiya və ya qarışıq vəziyyət kimi müxtəlif əhval-ruhiyyələrin necə inkişaf etdiyini izah etmək olar. Bu əhvalları müəyyənləşdirmək sevdiyiniz insan üçün faydalı ola bilər, buna görə də onlar sizin necə hiss etdiyinizinizi və ya bəzən bəzən necə hərəkət etdiyinizi daha yaxşı başa düşə bilərlər.
Məsələn, mani və ya manik "deli" demək deyil. Əksinə, yüksək duyğuları və həddindən artıq enerjiyi ifşa edən və sürətlə danışmaq və yuxuya ehtiyac olmayan insanlardır. Bu da mani şəxsi təcrübənizi təsvir etmək üçün yaxşı bir vaxtdır - məsələn, bir manik epizodda olduğunuzda həddindən artıq alışveriş edə bilərsiniz və ya tez-tez tez-tez danışmırsınız ki, çox tez danışırsınız.
Depresiyanı qəbul etmə əhəmiyyətini izah edin
Bipolyar bozukluktaki depresif bir epizodun sevilen birine benzeyeceğini anlatmak çox vacibdir. Bu dövrdə sevdiyiniz şəxsin intihar etdiyindən danışdığınız təqdirdə və ya intihar etdiyinizdən narahat olduğunuz halda, ciddiyə götürməlisiniz və tibbi diqqət axtarılmalıdır.
Yardım axtarmağı düşünmək üçün xüsusi ifadələr
Psixiatrınızla narahatlıq verən müəyyən davranışlar barədə müzakirə etmək və boşluqları doldurmaq yaxşı bir fikirdir, belə ki:
- "Əgər _________ [davranışınız sizin və doktorunuzun razılaşması simptomatik olsa da, özü də təhlükəli deyilsə] narahat olmayın."
- "Əgər başlasam ________ [davranışınız və doktorunuz razı olarsa], mənim doktoruma müraciət edin və ya məni xəstəxanaya aparın."
Bozukluklarınızı daha da cəzalandırmaq sizin seçiminizdir
Başqalarınızla xəstəliyiniz barədə nə qədər paylaşmaq istədiyinizi sona çatdıracaq. Sizi narahat edən bipolar bozukluğun müəyyən bir simptomunu təsvir etmək istəyə bilərsiniz.
Məsələn, bəlkə də qeyri-münasib və qəzəbli yaralar var. Bu, keçmişdə baş verən zərərli şeylər üçün üzr istəmək üçün yaxşı bir vaxt ola bilər - qəzəbli qəzaların idarə olunmasına və zərərli olmaq istəmədiyiniz dərmana ehtiyacınız olduğunu açıqlayın.
Açıqlamaq istəyən digər bir simptom sürətli velosipeddir, çünki əhval-ruhiyyənin bir gündə çox həyəcanlandığını dərin depressiyaya çevirmək, yaxınlarınız üçün olduqca narahat ola bilər.
Sevdiyinizə nə etdiyiniz dərmanları, potensial yan təsirləri və ya hiss etdiyini söyləmək istəsəniz də qərar verə bilərsiniz. Bu, sevdiyiniz kəsin sizi və xəstəliyinizi daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər.
Bipolar Bozukluk haqqında Debunk Mitleri
Bipolyar bozuklukla əlaqədar ümumi yanlış fikirləri aydınlaşdırmaq da yaxşı bir fikirdir. Məsələn, TV göstərir ki, bipolyar bozukluğu olan insanları cinayətkarlar kimi göstərmək istəsə də, onların yalnız kiçik bir hissəsi zorakıdır və onlardan biri deyilsiniz.
Bir sözdən
Unutmayın ki, bipolar bozukluklarınız haqqında başqalarına məlumat vermədən əvvəl özünüzü başa düşməlisiniz, buna görə də bildiyiniz qədər məlumat əldə edin və ailə üzvlərini də oxumağa təşviq et.
Nəhayət, özünüz haqqında bu şəxsi məlumatları kimə və nə dərəcədə bölüşdüyünüzə diqqətlə baxın.
Sadəcə başa düşməyəcəyi olanlar var və bu, yaxşıdır.