Onları təsdiqləməyinizi və yardıma qulaq asın
Sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğuna (BPD) sahib olan bir dostluq həmişə asan deyil. Dostunuzun tamamilə ümidsiz və ya nəzarətdən kənar hiss etdiyində, çarəsiz hiss etməyinizə səbəb ola bilər. BPD ilə kimsə üçün yaxşı bir dost olmaq üçün təqib edə biləcəyiniz bəzi ümumi prinsiplər.
Sərhədsiz Dostunuzun Təcrübələrini Validate
BPD'li bir dosta kömək etmək üçün nə edə biləcəyiniz ən vacib şey, yalnız duyğularını dinləmək və təsdiqləmək üçün bir az vaxt ayırmaqdır .
Bir vəziyyətin qiymətləndirilməsini mütləq qəbul etmirsiniz və ya onun hisslərinin intensivliyi vəziyyəti (güclü emosional reaksiyalar pozğunluqun bir hissəsidir) ilə bərabər olduğunu düşünürsünüz. Buna baxmayaraq, ona necə hiss etdiyini və nə qədər çətin olduğunu başa düşdüyünüzü bildirin .
Başqa bir şəxsdən təsdiq almaq, BPD olan kimsə üçün böyük bir rahatlama təmin edə bilər. BPD olan bir çox insanlar emosional pozulma mühitində böyüyüb və heç kimin necə hiss etməyini gözləmirlər. BPD olan digər insanlar yoxsul bir emosional mühitdə böyüdülər. Anksıdıcılığın təbiətindən ötəri, insanlara aşırı reaksiya verdiklərini söyləyənlərə alışmışlar. Beləliklə, kimsə həqiqətən güclü ola biləcəyini necə hiss etdiyinə diqqət yetirir.
Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntusu haqqında özünüzü öyrət
BPD ilə dostunuz varsa, bu xəstəlik haqqında özünüzü öyrətmək çox vacibdir.
BPD olan insanlar ilə dostluqlar qayalıq ola bilər və nə gözlədiyinizi bilmək lazımdır.
Bəzən BPD olan insanlar manipülativ, ürəkaçan və ya dağıdıcı görünən davranışlarla məşğul olurlar. Qarışıqlığı anlamaq vacibdir ki, bu davranışları nə üçün qəbul edə bilərsiniz ki, dostunuzun daxili əzabının simptomları.
Bu davranışların zərər görməyəcəyini başa düşmək dostunuza daha çox empatiya yaratmağa kömək edə bilər.
Professional yardım almaq üçün onların cəhdlərini dəstəkləyin
Ümumiyyətlə, dostunuza nə qədər lazımlı olursa olsun (bir istisna fövqəladə vəziyyət yaranarsa, böhran içində nə edəcəyini oxumaqdır ), peşəkar yardım almaq məcburiyyətindədir .
Ancaq kömək almağa qərar verəndə onu dəstəkləyə bilərsiniz . Bu, dostunuza kömək istəmək üçün ona qürur duyduğunuzu və ya bu cəsarətli bir hərəkət olduğunu düşündüyünüzü söyləmək deməkdir. O, həmçinin bəzi digər növlərə (randevulara, xəstəxanaya gedərkən gəzinti kimi) ehtiyac ola bilər. Nə olursa olsun, dostunuzun arxasında olduğunuzu bilməsi çox şey deməkdir.
Zərərli təhlükələrə diqqət yetirin
BPD olan insanlar üçün intihar təhlükələri və gestures olduqca yaygındır. BPD'li bəzi insanlar bir çox intihar təhlükəsi yaratdıqdan sonra, ailə və dostlarını bu cür davranışa həssaslaşdıracaq.
Ancaq dostunuz intihar etmədən keçmişdə intihar təhdidləri olsa belə, BPD olan insanlar intihar cəhdində və tamamilə yüksək riskdədirlər. Əslində, BPD olan insanların təxminən 10 faizi həqiqətən intihar edib .
Bu səbəblə, əslində bunu etməyəcəyini düşünməsək də, intihar təhlükəsi görməyin . Bunun əvəzinə, dostunuzun özünə zərər verə biləcəyi bir risk olduğuna inanan hər zaman fövqəladə işçiləri (ABŞ və Kanadada "911" kimi) çağırın. Lazımi bir zərərin olub-olmadığını qərar vermək üçün mütəxəssislərə buraxın.
Özünə yaxşı bax
Bəzən BPD olan insanlar ilə dostluqlar balanssız hala gəlir və özünüzü əldə etdiyinizdən daha çox verirsiniz. Bu bəzən baş verərsə, bu, adətən, yaxşıdır. Bu münasibətlər necədir; onlar həmişə 50-50 split ola bilməzlər. Amma bu hər zaman baş verərsə, əlaqələrində bir çətinlik meydana gətirəcək.
Tədqiqat göstərir ki, BPD olan insanlara qayğı göstərən dostlar və ailə düşmənçilik, narahatlıq, depressiya və güvənlilik dərəcələrinə malikdir. Çox sağ olsanız, xəsislik və ya yanmış hiss edə bilərsiniz. Bir müddət sonra əlaqələrinizi öz sağlamlığınız üçün sonlandırmanız lazım olan nöqtəyə gəlmək olar.
Uzun müddət ərzində BPD-lə bir insana bir neçə aydır onun üçün 100 faiz olan bir dost olmağı və daha sonra sonsuza qədər yox olmağından daha ardıcıl, etibarlı bir dosta sahib olmaq daha faydalıdır . Buna görə, özünüzə qayğı göstərmək, ehtiyac duyulduğunda dostunuzdan aralıq almanızı və ehtiyaclarınızı yerinə yetirmək üçün yaxşı sərhədlər yaratmaq vacibdir.
Bunların hamısı yerinə yetiriləndən daha asandır. Bir az geriyə çəkilmə zamanı gəldiyi zaman anlayışlı ünsiyyət bacarıqları və kifayət qədər özünü bilmək tələb olunur. Ancaq BPD ilə işləyən kimsə ilə uzun müddətli bir dostluq qurmaq mümkündür.
Mənbələr:
Amerika Psixiatriya Assosiasiyası. "Sərhədsiz şəxsiyyət pozuntusu olan xəstələrin müalicəsi üçün praktikaya dair təlimat". Amerikan Psikiyatri Dergisi , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Borderline Kişilik Bozukluğu üçün əsas Ailə Kılavuzu . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğu olan xəstələrin və ya yaxınlarının psixoloji narahatlığı" Beynəlxalq Psixiatriya Jurnalı , 53 (3): 195-203, 2007.