"Evlənmək üçün" kitabından,
Ailə qurmaq, xüsusilə də, yaşadığımız bu sıx, dünyadakı dünyadakı çətin ola bilər. Əlaqələr içində olan DEHB olması, çətinlikləri daha da möhkəmləndirə bilər. Maraqlılıq əlaqələrinizin qorunmasının vacibliyi - diqqətdən qaçınmaq, axıdılmaq və aşırı yüklənmək və əsasları unutmaq asandır. Burada əsaslara geri dönməyinizə kömək etmək üçün bəzi məsləhətlər.
Evlilikə dair bu 20 ipucu Melissa Orlov ilə LICSW, Eduard M. Hallowell, MD və Sue Jorj Hallowell tərəfindən əyləncəyə evləndi. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD Random House Publishing Group ilə razılaşma ilə yenidən nəşr edilmişdir.
DEHB olduğunuzda nikahınız üçün 20 ipucu
1. Başqa şəxs haqqında nə istədiyinizi xatırlayın. Qəzəbli olduğunuz anlar üçün ağılın arxasına saxlayın.
2. Başqa birinin şeyləri daha yaxşı etmək üçün nə edə biləcəyini düşünməyin, amma daha yaxşı şeylər etmək üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
3. Cütlər bu günlərdə çox məşğul olurlar. Bir-biriniz üçün qorunan vaxt, vaxtınızın yalnız ikiniz üçün vaxt keçirməsi lazımdır və bunu həftədə ən azı yarım saat, daha çoxu etmək lazımdır. Bir çox cütlər bir-biri ilə əlaqəli olduğundan daha çox vaxt keçirirlər. Bunun ətrafında bir yolla birlikdə istifadə etməkdir!
4. Hörmət. Hörmət. Hörmət. Həmişə tərəfdaşınıza hörmətlə yanaşmağa çalışın.
Təkrarlanan imtiyazlar bir vərdiş ola bilər və bir əlaqənin bitməsinin başlanğıcını qeyd edir.
5. Play. Özünüzü inkar etsin və ağılsın. Bir yerdə ağılsız şeylər edin. Bir yastıq mübarizə var. Etiket et. Bir-birinə qıdıq. Şakalara deyin. Bir-birinə oyun oynayır. Özünüzü çox ciddi qəbul etməyin.
Gülən edə bildiyiniz müddətdə yaxşı olarsınız.
6. qeyd edin. Araşdırmalar göstərir ki, həyat yoldaşınızın pis zamanları qeyd etmək üçün orada pis vaxtlarda dəstək olmağından daha vacibdir. Əlbəttə, pis dövrlərdə dəstək məsələdir, amma yaxşı zamanları bir yerdə qeyd edə bilsəniz, əlaqələrinizdə daha çox müvəffəqiyyət qazanırsınız.
7. Uşaqlarınıza vahid bir cəbhəni təqdim edin. Əks təqdirdə, bir-birinizi pozacaqsınız. Bu sizin üçün yaxşı deyil və uşaqlar üçün yaxşı deyil.
8. Yaxşı bir şey söyləyin, həyat yoldaşı ilə gündə ən azı bir dəfə sevdiyiniz bir şey.
9. Bu kimi evlilik haqqında məsləhətlər etməkdən çəkinməyin, amma hər günün münasibətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünməyə ciddi yanaşmayın.
10. Həyat yoldaşınızın nikahdan kənar bir həyat qurma icazəsi verin, dost, qrup, karyera, hobbi və ya digər fəaliyyəti olsun.
11. Bir mübahisə görsəniz və ya başlamayla mübarizə aparırsınızsa, özünüzü tutmağa çalışın və özünüzə deməyə çalışın, bu dəfə bunu bir az fərqli etməyə çalışın. Ümumiyyətlə bağırsanız, səssiz qalın. Əgər adətən sakitləşsəniz, danışın. Ümumiyyətlə ağlamasanız, etməyin. Adətən qəzəblənirsinizsə , əvəzinə danışıqlar aparın və ya dinləyin. Sadəcə olaraq adi şəkildə cavab verməyinizi dəyişməyə çalışın.
12. Ödənişləri ödəyin. Heç vaxt bir çox övgü ödəməyəcəksiniz. Məgər onlar məkr edildikdə və ya çaşqınlıq göstərsələr də, təqdir ediləcəklər.
13. Həyat yoldaşınızın mənşəyinə diqqət yetirin. Evləndiyiniz zaman, yalnız həyat yoldaşınızla evlənməklə, həyat yoldaşınızın ailənizlə evlənirsiniz. Dəhşətli qaynağın köhnə klichası dağıdıcı bir şeydir. Qohumlarınızla dost olun və onlarla əylənməyə çalışın. Unutmayın ki, onlar sizin uşaqlarınızın nənə və babalarınızdır.
14. Pulun güc vasitəsi olaraq heç vaxt istifadə etməyin. Bu zamanla böyük tənəzzüllər qurur.
15. Aktiv cinsi həyat sürməyə çalışın. Əgər cinsi istifadəyə verilirsə, bu münaqişəni göstərə bilər.
Münaqişənin qəlbində qalmağa çalışın. Adətən cinsi fəaliyyət geri qalacaq.
16. Böyük Mübarizənin nümunəsini çəkin. Attack və müdafiə, müdafiə və hücum. Bu bir vərdiş ola bilər, çox qorxunc və dağıdıcı bir.
17. Həyatınızın uşaqlığını kifayət qədər bilmək, böyüyən hadisələr baxımından cari nümunələri anlaya bilərsiniz. Heç kim bir uşaqlıq etmədən yetkinlik yaşına çatmamışdır. Uşaq uşağın və ya qadının atası və ya anasıdır.
18. Birlikdə əylənin. Ancaq bunu etmək istəyirsən, amma əyləncə etmək üçün vaxt ayırın. Anlar səslənir, ancaq bir çox cüt bunu etmir.
19. TIO Turn Off. Birlikdə olduğunuzda, ən azından bir müddət üçün elektron cihazlarınızı söndürün.
20. Unutmayın ki, heç bir nikah daim xoşbəxt, mükəmməl və xoşbəxtdir. Zaman çətin olduqda, orada bir-birləri ilə asmaq. Bəzən tək vaxt alın, ancaq gizlənməyin. Bir-birinizə ehtiyacınız var. Yaxşı zamanlarda bir-biriniz üçün asandır, ancaq çətin zamanlarda, həqiqətən, bir-birinizə ehtiyacınız olduqda. Bu, yalnız evli olduğunuz kişinin və özün üçün də nə edəcəyinizi düzəldir. Xahiş edirik imtina etməyin. Həmişə, hər zaman ümid var.
Mənbə:
Eduard M. Hallowell, MD və Sue Jorj Hallowell, LICSW Melissa Orlov ilə əvəzlənmədən həyəcanlandı. (c) 2010 by Edward M. Hallowell, MD Random House Publishing Group ilə razılaşma ilə yenidən nəşr edilmişdir.