Bu xəstəlik tez-tez analıq normal təzyiqləri birləşdirir
Telefon zəng edir. Uşaqlarınızdan ikisi mübahisə edir və bağırırlar. Köpek çıxmaq üçün qapının içindəki cırıq atır. Sizin toddler ayaqları ağlayır və alınmaq istəyən olunur. UPS oğlan çatdırmaqla qapıdadır. Sizin həyat yoldaşı hələ işə yaramır. Spagetti üçün hazır olan sobada bir qaynar su qaynar. Gecə yemək yeyərkən hər kəs aclıq və qəribədir.
Siz yoruldunuz, yoruldunuz və boğulduq.
Ananın olması, əlavə stres yaratmaqda diqqət həssaslığı hiperaktivlik pozuqluğu ( DEHB və ya ADD ) kimi beyin-əsaslı bir xəstəlik olmadan, öz-özünə bir hoqqabazlıq hərəkətidir. İndi valideynliyin mütəmadi təzyiqləri olduğunuzu düşünürsən, ancaq siz unutqanlıq, pozğunluq və dürüstlüklə qeyd olunan bir vəziyyətə sahibsiniz .
Bəzi hallarda uşağınızın futbol formasını ala bilmək və ya təqdim etməsi lazım olan məktəb formasının imzalanması kimi əhəmiyyətli vəzifələr və məsuliyyətlər üzərindəki topu buraxmağa gətirib çıxarır. Randevuları unutmusunuz, çamaşırların yuyucudan çıxarılması və ya itinin dərmanını vermək. Ödəmələr və ya təmizləyici ödəmə kimi vəzifələrə diqqət yetirə bilməyəcəksiniz. Anaların çoxu bu işlərin hər hansı bir hissəsindən ibarət olan günlər olmasına baxmayaraq, DEHB olan bir ana daima bu işlə məşğul olur - xüsusilə xəstəliyin müalicə edilməməsi halında.
Səhv bir anam kimi hiss edirsənsə, tək sən deyilik
Moms tez-tez ailə müdiri, qayğıkeş, intizam, diyetisyen, aşpaz, ödev köməkçisi, planlaşdırıcı, taksi sürücüsü, vasitəçi, tibb bacısı və ev təsərrüfatı işçisi olur. Onlar bir-birindən fərqli rolları doldururlar və ən qaçılmaz şəkildə ölçməkdə çətinlik çəkirlər. Moms özləri üçün çox çətin ola bilər.
Narahatlıq təbii gəlir və təqsir ikinci təbiidir.
Bunlar bir anda və ya digərində ən çox ananın yaşadığı ümumi duyğular olsa da, ADHD olan bir ana daha tez-tez daha çox dərəcədə və daha tez hiss edir. Öz həyatınızı təşviq etmək və prioritetləşdirməklə hər gün mübarizə apararkən, ailəniz üçün bu rolların hamısını necə əldə edə bilərsiniz?
DEHB'li bir çox valideynlər özlərini daha az çətinləşdirə bilərlər ki, başqaları narahatlıqlarının diqqət, diqqət və yaddaş ilə necə çətinliklər çəkdiyini, iş yerləri və məktəblərin DEHB ilə anaları yerləşdirə biləcəyini və onların yoldaşları və yaxınları özlərini öyrətdiklərini başa düşdüklərini bilsinlər Bozuklukta. Bundan əlavə, bir çoxu öz həyat yoldaşlarının gündəlik qarşılaşdıqları mübarizəni başa düşmək üçün daha çox səy göstərə bilərlər.
DEHB ilə ana kimi öləcək
DEHB ilə bir anasınızsa, qeyri-real "supermom" təzyiqindən qaçın. Özünüzə xeyirxahlıq edin. Yaxşı olduğunuz şeylərin siyahısını yaradın və bu keyfiyyətləri əhatə edin. Əgər zəif olduğunuz ərazilər varsa, randevuları yadda saxlamaq kimi, telefonunuzda təqvim təyinatları qurmaq və həyəcan siqnalları qurmaq kimi əyani və işitsel xatırlatmaları sınayabilirsiniz. Ya masada yemək almaqla mübarizə aparırsanız, telefonunuza yükləyə biləcəyiniz bir yemək planlaşdırma tətbiqini istifadə edin.
Ən çox mübarizə etdiyiniz nə olursa olsun, həmin ərazilərdə kömək edin.
Evinizin daima ləkəsiz olması və ya bunu etməməsi lazım olduğuna dair gözləntiləri də azad edə bilərsiniz. Bir uşaq baxıcısı, bir müəllim, dostlarınız və ya qonşularınızdan kömək istəməkdən qorxmayın. Evdə başa çatdırmaq üçün mühüm bir işiniz varsa, bir saat və ya daha çox vaxt gözləmək üçün bir işəgötürən işə götürün. Çocuğunuza və həyat yoldaşına ev işlərini təyin et. Uşaqlar yuxarı qalxmadan və ya yataqdan keçmədən qaçırmayın.
Sevdiklərinizi öyrədir. Yoldaşını sağlamlıq xidməti ilə randevuma gətirin. Siz diaqnozunuzu izah etməyə çalışa bilərsiniz, ancaq bəzən DEHB haqqında bir həkimdən eşitmək yaxınlarınıza vəziyyətin daha yaxşı başa düşülməsinə kömək edəcək və nəyin keçdiyini doğruldacaqdır.
Birlikdə evin daha rahat şəkildə işləməsinə və sizə lazım olan dəstəyi verməyə kömək etmək üçün strategiya ilə çıxış edə bilərsiniz.
> Mənbə:
> MomsRising.org. DEHB ilə övladlığa götürmə.
Seay, Bob. ADDitude Magazine: ADD Mind daxilində. Supermom olmağınızı dayandırın!