Dostlar edilməsi zəngin bir həyatın vacib hissəsidir
Sosial narahatlıq pozuntusu (SAD) ilə üzləşdiyinizdə və ya sadəcə utancaq olsanız, dostlaşmaqdan və əvəzinə tək başına vaxt sərf etmədən asan görünə bilər. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, yaxın dostu olan insanlar daha uzun yaşayır və ümumiyyətlə sağlam olurlar. Bundan əlavə, yaxın dostları ilə həyat yoldaşının və ya digər həyatın dəyişməsinin öhdəsindən gələ bilmək daha yaxşıdır.
SAD olanlar üçün, dostluq etmək istəyirəm, lakin necə bilməyəcəksiniz. Aşağıda, sosial dairəni artıracaq və ümidlə yol boyunca bir neçə yaxşı dostu yaratmaq üçün addım-addım təlimatlar verilmişdir.
Yeni Dostlar Nasıl Yapılır?
Yeni dostlar etməyə çalışmasınızdan əvvəl, özünüz üçün bir müddət işləmək vacibdir. Daha yaxşı bir insan olduğunuzda başqaları ilə danışmaq daha asan olacaq.
Mövcud hadisələrlə təlqin edin, yeni bir hobbi açın; Kiminlə daha rahat olmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey, dostlaşmaq üçün daha asan olacaq. Şüurlu insanları tapmaq üçün ehtiraslı olduğunuz şeyləri öyrənin.
Yoldaşlıq etməkdə ikinci addım potensial yoldaşları tapır . Potensial dostlar axtararkən, başlamaq üçün ən yaxşı yerlər də ən asandır. Başqaları ilə işləyirsinizmi? Bir böyük dostu dairəsi olan birini tanıyırsınız? Bir qrup və ya təşkilatla əlaqə saxladığınız insanların sayını artırmaq üçün qoşulmaq olarmı?
Əvvəldən çox seçici olmamaq vacibdir. Hər kəs potensial dost ola bilər; ilk təəssüratlar mütləq uzun müddətli bir dost ola biləcək ən yaxşı göstəricilər deyildir. Bir iş yoldaşından nahar etmək, kitabxanada bir kitab klubuna qoşulmaq və ya yeni insanlarla və potensial dostlarla tanış olmaq üçün yerli olmayan bir yerdə könüllülük etməkdən xahiş olun.
Görüşdüyünüz insanlar üçün əlaqə məlumatı olsun . Onların mobil telefon nömrələri və ya sosial media səhifələrinə bir keçid olsun, onlara çatmaq üçün bir yol tapın.
Dostları yaratmaqda ən kritik addım dəvətnamələri qəbul edir və başqaları ilə planlaşdırır . Hər hansı dəvətnaməni geri çevirmək üçün əlindən gələni etməyin. İnsanları tez-tez aşağı çevirsəniz, onlar səni şeylərdən istəməyini dayandırırlar.
Eyni ayələrlə, həmişə başqa adamın planları etməsini gözləməməlisiniz. SAD olanlar üçün planlar edilməsi çətin bir məsələ ola bilər, baxmayaraq ki, başqalarına sizləri maraqlandıran və bir araya gəlmək istədiklərini göstərmək vacibdir.
Dostluq yaratmağa başladıqdan sonra əlaqə saxlamağı vacibdir. Vaxt keçdikdən sonra müəyyən insanların təmasda qalmağının nə qədər tez-tez olduğunu öyrənmək üçün gələcəksiniz. Yeni dostlarınızla əlaqə qurmaq və planlarınızı yerinə yetirməyinizə əmin olun. Online ünsiyyətin rahatlığı ilə qarşılaşdığınızlarla əlaqə saxlaya bilməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur.
Tips:
Ani nəticələr gözləmirəm. Dostluq qurmaq vaxt, səy və fədakarlıq tələb edir. Yeni dostluqları prioritet yaradın, ancaq finiş xəttinə olan yarış bir marafon deyil, bir sprint olduğunu başa düşürük.
Yeni dostlar yaratdıqdan sonra, onları qəbul etməməyə diqqət yetirin. Sizin üçün rahat olmağınızdan asılı olmayaraq həmişə dostluğunuzu prioritet etmək.
Yaxşı dostlar bir-birini tənqid etmir, qeybət etməz və bir-birlərini mühakimə etmir.
Bir dostluqdan ötrü inancınıza, dəyərlərə və ya əxlaqa heç vaxt əskinazlıq etməyin.
Bir sözdən
Dostlara vaxt ayırmaq lazımdır, ancaq yeni insanlarla tanış ola bilməyəcəyinizi və ya yeni insanlarla tanış olma fikri çox qorxulu və ya ağır olduğunu hiss edirsinizsə, bu, bir terapeviyə müraciət etmək üçün bir tanrı düşüncəsi ola bilər. SAD-in müalicəsində işləmək, istirahət etmək və digər insanların ətrafında olmağınızdan daha çox zövq almağa kömək edə bilər. Sosial narahatlığınız nəzarət altında olduqdan sonra, yeni insanlara yaxınlaşmaq və dostluq inkişaf etdirmək daha asan olmalıdır.
> Mənbələr:
> Anksiyete BC. Dost olmaq .
> Indiana Universiteti. Dostların edilməsi (və saxlanması): Sosial Bacarıqların Təlimatı üçün Model.
Səssiz inqilab. Dostları tapmaq üçün Yeni Uşaqlar Kılavuzu.
> Williamette Universiteti. Sosial narahatlığı idarə etmək və Colleg'də yeni dostlar etmək e.