Gənc kimi SAD ilə yaşamaq nədir?
Daha əvvəlki bir məqalədə ictimai narahatlıq pozuqluğu olan birinin həyatında bir günün tərifi verilmişdir. Bu məqalə ilə məqsədi bu saytda olan informasiya məqalələrinə şəxsi toxunma əlavə etmək idi. Yəqin ki, məqalədə özünüzün simptomları və ya bildiyiniz şəxsin təsvirləri.
Bu seriyaya yeni bir əlavə olaraq, burada SAD ilə bir yeniyetmə həyatında bir gündür.
Yeniyetmələrin sosial narahatlıqlarla yaşadığı əlamətlərin bir çoxu böyüklər kimi eyni olsa da, gündəlik olaraq qarşılaşdıqları vəziyyətlər tamamilə fərqli ola bilər.
Bir çox hallarda qarşılaşdıqları çətinliklər daha da çətin ola bilər; sosial və akademik təzyiqlər tez-tez sosial narahatlıq semptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
Bəlkə də siz sosial narahatlıq yaşayan bir gəncsiniz və bu hekayə sizin kimi bir çox səslənir.
Və ya, çox qorxulu, narahat və utancaq görünən bir yeniyetmə bilən valideyn, müəllim və ya digər yetkin ola bilər. Bu gün kömək üçün çatdığınız və ya başqasına təklif etdiyiniz gün olacaqmı?
Bu təsvir bu veb saytın oxucular tərəfindən izah edilən hekayələrə, həmçinin "Kirstin hekayəsi: dayanmaq üçün yer yoxdur", "Rae: Mənim həqiqətin qorxu, narahatlıq və sosial fobi" və s. "Mənə Nə Düşünsəniz: Bir Gəncin Sosial Anksiyete Bozukluğunun Təcrübəsi Bir İlk Hesab".
Bu qondarma bir hesabdır və heç bir insanın təcrübəsinə əsaslanmır.
Mən ali məktəbin addımlarını təlqin edirəm, qabaqda nə olduğunu bilirəm.
Bu məktəbdə dostlarım yoxdur, buna görə tək birliyin uzun günüdür. Mən həmişə erkən gəldim, çünki sinifə gecikmədən qorxuram. Gecədə gəzməyə və hər kəsə mənə baxmağa qərar verə bilmədi.
Erkən gəldiyim gündən etibarən müəllimlər mənimlə keçərlər. Mən bir-birimizə "hi" və cəlb edəcəyi qeyri-adekvatlığı söyləmək məcburiyyətində qalmamaq üçün başımı aşağı tuturam.
Mən nə düşündüyünü bilirəm.
Ona nə olub?
Niyə onunla söhbət edən kimsə yoxdur?
Mən ilk dövr sinifimə gəlirəm və ətrafımdakı söhbətləri dinləyirəm. Hər kəs həftə sonları haqqında danışır. Başımı aşağı tuturam və kimsənin gözünü tutmamağa çalışıram.
Sınıq zamanı müəllimə mənə bir sual verməyəcəyinə ümid edirəm.
Bəzən işləyir və bəzən belə deyil. Bir sual soruşsanız, tez bir cavab verərəm, bütün gözlərimdə olduğu kimi üzümü parlaq qırmızı hiss edirəm.
Yeməkdə mən adətən tək otururam və ya bildiyim bir qrup uşaqla birlikdə ortaq heç bir əlaqəm yoxdur. Mən heç danışmadığım zaman onlar ilə oturduğumu nəyə sevindirdiyini bilirəm.
Bəzən kimsə mənə bir sual soruşacaq. Mən adi bir şəkildə çaxnaşmaya başladım, ürəyim yarışı başladın və sözlər boğazımda tutuldu.
Mən mümkün qədər az deyirəm.
Əminəm ki, hər kəs mənim yanımda nə səhv olduğunu göstərir.
Mümkün olduğunca hər hansı bir ictimai danışmanın qarşısını almaq üçün dərslərimi planladım. Təəssüf ki, tamamilə yola çıxa bilməz.
Mən təqdimat və ya danışmağım varsa, bu barədə əvvəlcədən narahatlıq verəcəyəm. Gecə bir az yuxuya getməmişdən əvvəl, günün sinir böhranı oldum.
Son dövr sinifində olsam, bütün gün üçün konsentrə ola bilməzəm. Nəhayət, ürəyimi danışmaq üçün qalxanda o qədər yüksək səslə çalıram ki, hər kəs bunu eşitdirə bilər. Əllərim titrəyir, səsim də olur. Nəfəsimi tutmaqda çətinlik çəkirəm. Əminəm ki, hər kəs məni deli olduğumu və ya mənimlə yanlış bir şey olduğunu düşünür.
Məktəbin xaricində heç bir fəaliyyətdə iştirak etmirəm. Digər uşaqların əksəriyyəti kimi part-time işim yoxdur, çünki müsahibə vermək və ya getməkdən qorxuram. Evdə oxumaq və ya ev tapşırığını yerinə yetirərkən ən çox gecə və həftə sonlarını keçirirəm.
Mən olduğumdan ötrü heç kimlə danışmıram
1) çox utandım, və
2) bir dağlıqdan dağ qurduğumu düşünəcəklərini düşündüm.
Mən bu işləri edə bilməliyəmmi? Sosial vəziyyətlə belə bir çətinlik yaşandığım üçün bir xarakter çatışmazlığı var. Çox çətin olsaydım, daha çox gedən və öhdəsindən gələ bilməliyəm.
Musiqi müəllimi mənim narahatlığım haqqında bir dəfə danışmağa çalışdı. O, mənim narahatlığımı necə görə bildi və mənə nəyi səhv etdiyini soruşdu, amma onu yalnız fırçaladım.
Mən hiss etdiyim yol haqqında danışmaqdan çox utanırdım; Mən dəli və ya bir şey olduğunu düşünürdüm. İnsanlardan qorxduğum üçün başqalarından qorxmağın heç kimə danışa bilməməsinin səbəbi olduqca istehza edir!
Bəzən şeylər yolunda həqiqətən aşağı düşürəm; Hesab edirəm ki, bəzən də bir az məzlum ola bilər. Anksiyete daim sizinlə olduğunuzda yalnız sizin üzərinizdə olur.
Gələcək üçün də narahat və ümidli olduğum üçün. Ümid edirəm ki, orta məktəbi bitirdikdən sonra hər şey asanlaşacaq.
İnşallah bir yerə tökməyə başlaya bilirəm ki, məni heç kim bilmir və qorxularım üzərində işləyir. Bəlkə bir nöqtədə mən, həqiqətən, həqiqətən lazım olan yardımı almaq üçün cəsarət alacağam.
Bir sözdən
Hər iki dərman və terapiya (bilişsel davranışçı terapiya kimi) sosial narahatlıq pozuqluğunun (SAD) müalicəsində təsirli olur. İndi 20 il bundan əvvəl anksiyete bozuklukları haqqında çox şey bilinir. Sosial narahatlıqla yaşayan və kömək axtarmaq üçün seçim etsəniz, yaxşılaşmaq üçün bir çox seçim var. Bu vaxt, hər günə qədər davam etməkdədir. Eyni problemləri olan digər gənclər haqqında hekayələr oxuyun və sosial narahatlıq haqqında onlayn forumlarda iştirak edin.
Yəqin ki, kiminsə nəyin səhv olduğunu soruşmaq üçün vaxt ayırsın. Bəlkə, yalnız bir insana hiss etdiyiniz yolla danışsanız, həyatınızın hər anını istehlak edən bu problemi keçə biləcəksiniz. O şəxs kim olacaq? Birisini seçin və bu gün hiss etdiyiniz hissəni paylaşın.