Kiçik xatırlatmalar hiss etdiyiniz zaman böyük fərq yaradır
Vaxt keçdikcə, son siqaretin söndürülməsinin səbəblərini və siqareti buraxmağı qərara aldım. İki aydan sonra, siz nikahdan nifrət etdiniz, nəfsinizi necə yarada bildiyinizi və nəfsinizin çətinliyini unutduğunuzu unuta bilərsiniz. Özünüz üçün kədərlənməyə başlamağınız və ya siqaretsiz nə qədər acınacaqlı olduğunuzu düşünmək çox asandır.
Xüsusilə ilk bir neçə aydan sonra, bir çox insanlar üçün baş verir, çünki biz siqaretin yaxşı köhnə günlərini romantizasiya etməyə başlayırıq. Bunlara ilahi düşüncə deyilir və nikotin asılılığından qurtararkən ən çox köhnə siqaret çəkənlərin qarşılaşacağı bir potensial tələ. Bir rəftar tənzimləmə olmadan, junkie düşüncə asanlıqla siqaret çəkmələrinə səbəb ola bilər.
Bradin hekayəsi aşağıda göstərilən bir təkamül düşünmə slaydının böyük bir nümunəsidir. Yavaşca aça biləcək bərpa prosesinin yorğunlaşması ilə başlayan çoxsaylı bənzərlər kimi, Brad bir azalma içində idi və özü üçün üzr hiss etməyə başladı. Bir şans qarşılaşması sayəsində, onun prioritetlərini sıraya qoyan bir rəftar düzəldiyini tapdı.
Brad-in hekayəsi: İki ay sonra çıxdıqdan sonra
Bu gün siqareti buraxdığımdan bəri iki gündür. Dünən mən mənə aid olan smoking forumunda mənim iki aylıq dövr başlığımda qoymağı düşünürdüm.
Bu nikbin bir mesaj olacaq.
Xeyr, planladığım şey olduqca çox üzücü bir partiya idi. Tam bir əyləncəli "Tanrım, mən qorxuram, iki ay içməmişəm və hələ də bədbəxt kimi hiss edirəm . diatribe. Sonra geri oturmaq və forum üzvləri mənim yol göndərmək bilirdi ki, bütün rahatlandırıcı, güvənən cavab gözləyirəm idi.
Kinda acınacaqlı, amma bu həqiqətdir.
Sonra dünən gecə oldu.
Tutum dəyişdirən qarşıdurma
Buraxıldıqdan sonra bərpa etdiklərimdən biri yoga siniflərinə gedir. Həftədə üç-dörd gecə gedirəm. Dünən gecə olduqca dolu idi; Yəqin ki, bir çox insanlar Yeni il ərəfəsində bədənlərini sui-istifadə etmədən əvvəl iclas keçirirdilər.
Mənim üçün xüsusilə yaxşı bir seans yox idi. Mənim düşüncəm dolaşdı. Mən o gecəyə gedəcəyimiz partiyanı düşünürdüm, hər kəsin bir siqaret olsaydı, məyus olmağım an olsaydı və s.
Sinifin sonunda mən əvvəllər görmədim ki, cəlbedici bir gənc qadını (ehtimal ki, 30-cu illər) görmüşəm. Təlimçi ilə söhbət edirdi və onu şəhərdən kənar etdiyini və yalnız bir neçə gündür ailəsini ziyarət etdiyini söyləyərək eşitdim. Birlikdə getdik və kiçik danışdıq.
Yoga studiyasını öyrənmək üçün necə gəldiyini soruşdum. O, bir müddətdə yoga etməmişdi, belə ki, bir ağılla baxmaq online və yer tapdı. O, mənim necə uzun müddət təcrübə keçirdiyimi soruşdu. Ona dedim ki, siqareti buraxandan sonra yenidən başladım. Sonra dedim ki, demək olar ki, iki aydır ki, bu çox çətin idi (mənim də yoxsul acınacaqlı bir şey var).
O, mənə baxdı və dedi: "Bəli, buraxma həqiqətən çətin ola bilər ki, dostlar eşitdim. Daha sonra əlavə etdi: "Bilirsiniz, bu da mənim üçün bir yubileydir".
"Bəli?" Mən dedim ki, "nə ildönümüdür?" O durdu və birbaşa gözlərimə baxdı. "Artıq təxminən 5 il əvvəl bir ikiqat ağciyər transplantam vardı."
Birisi bir balyozla arxa vurdu və bütün havalar ağrımdan çıxdı. O, həqiqətən "ikiqat ağciyər transplantasiyası" demək mi? Mən ətrafımdakı başımı ala bilmədim. Bu kimi şeyləri oxuyursunuz, amma əslində onu keçmiş bir insanla qarşılaşırsınız?
Mümkün deyil.
"Həqiqətən," dedim, "ikiqat ağciyər transplantasiyası?" O mənə gülümsədi. "Bəli, mənim kistik fibrozim var və transplantasız mən ölmüş olardım".
Mən dedim ki, ağıllı bir şey düşünməyə çalışıram. O, çox səbirli idi, mən əvvəlcə bu vəziyyətdən keçmişdir. Bir neçə dəqiqədən sonra "gələcəyim nə görünür?" Demək üçün cəsarətlə qalxdım. O dedi ki, beş ildən sonra orta hesabla o, bir il daha 25 faiz şansa malik olacaqdı. "Amma bu, orta hesabla, mən çox az imtina məsələləri oldum və mən böyük hiss edirəm".
20 dəqiqə və ya daha çox danışdıq. Brooklyndə qeyri-kommersiya heyvan xilasetmə missiyasını həyata keçirir. Qeyri-kommersiya rəqs şirkətinin direktoru. Tam zamanlı bir iş var. O, "əhəmiyyətli olanı" var. O, həyatını yaşayır.
Mən dini bir insan deyiləm. Mənim bir qədər mənəviyyatım var deyə düşünməyi sevirəm, amma bir hissəsi olacağam ki, mütəşəkkil din yoxdur. Ancaq xoşbəxtlik söyləyərkən, edə biləcəyim bütün "Allah razı olsun, aprel, Allah sənə xeyir-dua verin, mən sənə qarşılaşdığımın nə qədər mənə söylədiyini bilmirəm" deyir. Mən ona uzun bir qucaq saldım.
Seçki edirik
Dediyim kimi mən dindar deyiləm, amma bütün gün onun haqqında düşünürəm. Bu film kimi bir növ,
"Bu, gözəl həyatdır". Sanki bir mələk gəldi və çiyin mənə vurdu.
Bu bir müddət açıqladı, ancaq burada oxuduğunuz hər kəsə çatdırmaq istədim: demək olar ki, istisnasız, biz buraxan biz bunu bir seçim məsələsi olaraq edirik. Bu çətin, bəzən də acınacaqlıdır, ancaq biz özümüzə zərər verməyə davam edə bilərik və ya nikotinə bu dəhşətli bağımlılığı məğlub etmək üçün əlimizdən gələn hər şeyi edəcəyik.
Aprel ayı seçim deyil. Yalnız taleyi onun ələ keçirdiyi əllə məşğul ola bilər.
Mən orada siqareti buraxmaqdan qorxmağım üçün özüm üçün üzr istəyirdim və hər gün üzləşdikləri və qarşı-qarşıya qalan birinin ölümünə gəldim və onun iştirakı ilə gəzdim. Və bunu cəsarət və siniflə etdi.
~ Brad
Bir sözdən
Çox vaxt, asılılıq kimi bir şeydən əsl azadlıq bir zehni vəziyyətdir. Həyat yolunuzu göndərən müsbət tapıntılara diqqət yetirin və siqaretin nə demək olduğunu dəyişdirin. Nikotin bağımlılığı ətrafında inkişaf etdiyiniz vərdişləri düzəltmək üçün özünüzü vaxt verin və hər kəsin olduğu kimi, davamlı azadlığı da tapa bilərsiniz.