Xatırlayın ki, Duman Away, Kerryin aşağıda qeyd etdiyi məhsul FDA tərəfindən çıxma yardımı kimi sübut edilməmişdir . Kerri'nin necə çalışdığına dair düşüncələri subyektivdir və bu bitki mənşəli məhsulun hər hansı bir şəkildə təsdiq edilməməsi kimi qəbul edilməməlidir.
Kerri'den:
Adım Kerri. Həyatımın yarısından çoxu üçün nikotin bir addictum və mən olmuşam.
Mən ilk siqaretini çəkəndə 13 yaşımdaydım.
Mənim dostlarım yaşıl oldu; Mən də yaxşı oldum. 15 yaşına qədər mən nahar pulunu siqaret almaq üçün istifadə edirdilər. Ancaq bu vaxt içəridə mənim "tüstü həyəcanı" yox idi. Mən hələ bir qul olmadım, oh yox, ən yaxşısı gəlmədi.
Yaşadığım zaman mənə nə baş verəcəyini söyləyə bilmədi - ya da hətta mənə bir az qısa müddət içərisində nə baş verə bilər. Mən yeniyetməmişdim və buna bir sərin idi. Daimi köhnə sosial kəpənək - mənə mənə baxın, Siqaret çəkmə ərazisində - çəkənlər üçün nəzərdə tutulan sahə. Mən necə sərinəm?
On doqquz il sonra, liseyimə səfər bir kvadratın olduğu bir bağçanı göstərdi. Mənim ölümcül vərdişim başlamış olduğu yerdə həyatın artıq becərilməsi necə həyəcanlıdır.
İlk dəfə siqaret çəkməyə çalışdığım ilk addım olduğumu başa düşdüm. 19 yaşımdaydım. Başqa bir ölkədə yaşayan bir dadı olmağım idi. Yamaya ehtiyacı var idi. Bir neçə aydan sonra evə və mənim tüstüsünə döndüm.
Növbəti dəfə 21 yaşında və hamilə oldum. Onu qoymaq üçün mənə 6 ay lazım idi və bu yalnız utanma səbəbi idi. Hamiləliyimi gizlədə bilmədi. Mən özümü bu qədər xatırlayıram və buna bənzər bir şəkildə etiraf edirəm.
Oğlum 4 aylıq olduğunda, onları yenidən geri aldıq. Köhnə sadiq. Bu uğursuzluq 5 il davam etdi.
Mən babamın ağciyər xərçəngindən ölməsini seyr edərkən içdim. 25 il əvvəl buraxdı. Bu 5 il üçün bir gün bir paket içdim.
Mən gözlənilmədən hamilə qaldım və siqaret çəkmək üçün hipnozlaşdırdım . 6 həftə ərzində körpəni itirdim və özümü siqaretlə təslim etdim. Gələn ay hamilə qaldım və çətin günlərdən keçmək üçün nikotin saqqızı istifadə edərək o gün çıxdım. Çoxluğum olmadığı qədər ilk aylarda bir-iki nəfərim vardı. Sonuncu olduğumu xatırlaya bilmirəm. 19 aya dayandıqdan sonra. Nə baş verdiyini izah etmək lazım olduğunu düşünmürəm. Fərqli bir hekayə olsa belə, hamımız üçün eyni səbəbdir. Sadəcə qoyub düşüncə qazandığını düşünürəm .
Mən başqa 2 il keçməyi bacardı. Mən 8 iyun 2002-ci ildən - mənim məzuniyyətimdən imtina edəcəyəm. O gün gəldi və getdi. "Əllərimə çox vaxtım vardı."
Mən 30 yaşımdan çıxdığımı söylədim. Nə böyük bir mərhələ və daha böyük bir ad günü hədiyyəsi. O gün gəldi və getdi.
Sonra mən 31 yaşımda - bu keçən dekabrın 13-də çıxdım dedim. Bu sırada tüstü həyəcanı ilə yaşayıram. Mən uşaqlarla çimərliyə gedə bilmərəm, çünki siqaret çəkmədən uzaqlaşamam. Mən qaçmaq üçün bir işim var ... uşaqları gətirə bilərəmmi? Suala cavab vermək üçün getdiyim vaxtın sayını hesablayırdım.
Uzun müddətdir çıxa biləcəyim yeganə yol, başqa bir yetişkinlə idi ki, mən "banyoya get" və ya "avtomobilə başla" deyə bilərəm. 3 saatlıq bir filmə gedə bilmədim. Mən dumana çıxmaq üçün onu dayandırmaq üçün videoya çıxmaq üçün gözləmək istərdim.
Mən qul olduğumu bilirdim. Mən nə qədər acınacaqlı olduğunu bilirdim. Mən bildiyim şey nə qədər itkin olduğumu bilirdi. Mən çıxmadığım qədər nə qədər fikirim yox idi. Mən bütün təsəvvürlərdən daha qəribə idi.
Özünüzü asinən bir vizual hazırlayın - Mən Maine yaşayır; bu, 19 dekabr 2003-cü ildir. Hava yağışlı və dondurulmuş yağışdır. Mən bir tərəfdən tərli şalvar, çiyin-çiyinlərimə diz, t-shirt, turtleneck, sweatshirt, kazak, uzun gödəkçə, bir tərəfdən əlcək, uzun bir johns və xaricində böyük bir kürklü hiss edirəm.
Mənə yaxşı hazırlaşmaq üçün yaxşı bir 15 dəqiqə çəkdim.
İndi buradayam kənarda otururam, sevdiyim dumanı elementlərdən qoruyuram. 5 dəqiqə sonra geri gəldiyimdə, nəmə toxunduğumda, baxdığımda mənə baxan ərimə baxdım. Gözlərimlə özümə baxdım və dedi: "Dumanlı bir yola get, mən dəyişdirəcəyəm və kredit kartımı alıram."
Mən buraxma tarixini təyin etmədi - həqiqətən bu barədə düşünmürdüm. Yalnız dedim ki, "Malların gəldiyi zaman buraxacağam". Amma yenə nikotinli bir addict olmağımda nifrətimdə belə, "mənim nənə qapıya gedəcək" deyə düşündüyüm ən yavaş göndərmə üsulunu seçdim.
Paketi 4 yanvarda aldım. 5-də, mən təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün doktorumu çağırdım (FDA tərəfindən qəbul edilmədi). 6-cı gündə ilk günün dozasını götürdüm və hələ də siqaret çəkdim. Mən bunun işə yarayacağına şübhə edirdim. Təlimatlar siqaret çəkməyəcəyini söylədi. Mən pulun geri qaytarılmasına zəmanət verəcəyəm deyə əmin oldum.
7-ci sinifdə mənim avtomobilimdəki günün ilk siqaretini normal işdə olduğu kimi işlədim. Yalnız bir neçə sürükləmədən sonra onu atdım. Gündüzlərimdə bir neçə adam var idi və yenə də bir neçə sürükləmələr ola bilərdi. Vitaminlərdə bir şey siqaretləri dəhşətli bibər qazandırırdı - növ - izah etmək çətindir. Mən bunu təsvir edə biləcəyim ən yaxşı yolu - çirkin ayaqqabılardakı yeni tökülmüş mərtəbəmdə gedən uşaqlarım. Mən zəhərləndim. Mən ehtiyacdan kənarda siqaret çəkdiyini gördüm, amma əslində mənim etdiyim işlər idi. Mən çox inadkaram. Mən hətta çıxdım və bir paket siqaret aldım, çünki çıxdım və görmədim.
O gecə saat 11.00-də həyatımın son siqareti vardı.
Özümə və ərimə dedim: "Sabah siqaret çəkmədən gedə biləcəyimi görəcəyəm - bu işə işləmək şansı verəcəyəm".
İşdə, hər kəsə bir atış verəcəyini biləcəyimə icazə verin. 10 ildir davam edən bir keçmiş siqaretçim müdirim, "Sadəcə bir gün onu bir dəfə götürün, sabah haqqında düşünməyin." Smoke Away yalnız detoxes deyil, nikotin daha sürətli həyata kömək edir və bu, bir növ sakitləşdirici təsiri var. Cəhənnəm həftəsini çox yaxşı keçirdim . Bəzən narahatdır, amma "təcili qranullar" götürdüm və bir anda bir dəqiqə çəkdim. Bu nöqtədə, günlər bir çox mərhələ kimi göründü.
Duman Away bir həftəlik proqramdır. Düşünməyimi dəyişdirmək məcburiyyətində qaldım "Tamam, indi bunu özümə edə biləcəyimi görək." İndi asanlıqla bir fincan çay içirdim. Mən biliyordum, siqaret çəkməyə alternativlər istədi. Mənim evimdə siqaret çəkmək əvəzinə, ağciyərin üstündə səsləndim. Bir işəgötürən ilə bir tüstü çıxmaq əvəzinə bir az qəhvə və çırçır tutmaq və ya kafeteryada real 15 dəqiqə ara vermək istərdim. Yeməkdən sonra siqaret çəkmək yerinə mən e-poçtumu oxuyurdum.
Sonra, 9-da, "Mən yapışdırdığım yapışqan" adını aldım. Bu sayt tapdım. Ön səhifədə o gün Cheryl Story idi . Sözləri dondurdum:
"Siqareti buraxmağın çətin olduğunu düşünürsən, xərçəngin olmağı düşünürsən."
Mən özümə əlavə etdim ...
"Siqareti buraxmağın çətin olduğunu düşünürsən, özünüz üçün etdiyin bir şey olduğundan uşaqlarınızın xərçəngli olduğunu söyləməyə çalışın."
Foruma getdim və oxudum. Cognitivequitting.com saytına getdim. "Mən bunu etdim" mövzusunu yazdım. Mən çıxmaq üçün səbəblərimi yazdım. O və Cheryl'in hekayəsini basıldı və onlara lazımlı saxladı.
Forumda hər bir pulsuz ikinci, hətta pulsuz olmayan saniyələrlə tanış oldum. Mən başa düşdüm ki, insanlar və prosesdə böyük bir zaman keçirməyi bacaran insanlar tapdım. Vicdanla qayğı göstərən insanlar.
Biz çoxlu hekayələr, amma biz bir-birimizlə birgə, 20-ci və ya 60-cı illərdəyik, istər ictimai, istər sonsuza, istərsə də ateist kimi olsun. Biz hamımız asılısıq və olmaq istəmirik.
Mənim 19 yaşındakı oğlum 19 yaşımdan bəri buraxmadığımı düşünür. Bir dəfə Marlboro Man ilə xərçəngdən, balddan və xəstəxanada şişkindən ölmüşdü. O, bu təsvirlə səhnəyə çıxdı və mənə dedi:
"Mən artıq siqaret çəkməyimə sevindim, anam."
Qəlbimə nə bıçaq. Mən bu səbəbdən uşaqlarımdan siqaretimi gizləddim və mən onun siqaret çəkməyini düşünməsini istəmədim.
Budur aşağı gəldiyi zaman, bəli, uşaqlarımı tərk etdim, amma əsasən mənim üçün çıxdım. Uşaqlarım da yaşayırdı. Onlar məni əldən verərdi amma onlar yaşamaq istədi. Mən buraxdım ki, onları canlı yaşayıram! Heç bir sağlamlıq problemim yoxdur. Oğlumun yanına düzbucaqlı bilərəm. Amma bir gün də nəvələrimlə birlikdə roller bıçağını istəyirəm!
Gəncdən ayrılmaqla ümid edirəm və dua edərəm ki, özümü sağlamlıq problemlərindən xilas etdim və uzun illər əyləncə, yaxşı sağlamlıq və azadlıq ilə özümü mükafatlandırıram.
Bu dəfə nə fərqlidir? Mən biliyindən imtina edirəm. Mən "junkie düşüncəm" məndən xəbərdardıram. Mənə diqqət yetirmədiyim zaman məni təhlükəsiz işləməyə məcbur edən mənbəysiz hissəsi, mənim avtomatik siqaret çəkməyimi idarə edirdi. Mən hələ 19 ay ərzində həssas olduğumu və bir döyüşçü kimi olduğunu bilirəm, NICO iblisindən gizli bir hücumdan qorxduğum üçün bir dəqiqə gözətçimə icazə vermirəm.
Adım Kerri. Mən 31 yaşındayam və nikotinli bir addictum ki, tam 2 aydır siqaret çəkməmişəm.
~ Kerri ~ (KERRİR)
Kerri-dən daha çox:
5 Ay və bir Sock
Kerri'nin 6 Aylıq Milestone
Kerri'nin Bir İl Milestone
Gənc olduğunuzda siqaret çəkin
Kerri'nin 2 illik Dumansız Milestone