Çoxumuz bəzən stress və narahatlıq hiss edirəm. Təbii əlamətləri idarə etməyə çalışarkən, bəzi insanlar antioksidan və iltihabəlik xüsusiyyətləri olan bir bitki olan ginkgo ( Ginkgo biloba ) növünə müraciət edirlər. Bəzi dövriyyəni artırmaq və beynində nörotransmitter fəaliyyətinə təsir göstərdiyini söyləyən ginkgo bəzən bilik və ruh sağlamlığı narahatlıqları üçün bitki mənşəli vasitə olaraq istifadə edilir.
Niyə Ginkgo bəzən narahatlıq üçün istifadə olunur?
Xroniki narahatlıq Birləşmiş Ştatlarda ən çox yayılmış zehni sağlamlıq narahatlıqlarından biridir. Əslində Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu böyük bir araşdırma olduğunu bildirdi ki, ABŞ böyüklərindəki təxminən 19 faizi ötən il narahatlıq pozuntusu yaşadı.
Situasiya anksiyetesindən fərqli olaraq (məsələn, ictimai danışma zamanı yaşanan sinirlilik), narahatlıq pozuqluğu xroniki, şişirdilmiş narahatlıq və gərginliklə qeyd olunur. Ümumi narahatlıq pozuqluqları ümumiləşdirilmiş narahatlıq, sosial fobiya, obsesif-kompulsif bozukluk və panik bozukluğu daxildir.
Anksiyete olan bəzi insanlar bilişsel-davranışçı terapiya (anksiyete xəstəliklərinin müalicəsində geniş istifadə olunan bir yanaşma) kimi əlavə olaraq ginkgo kimi təbii vasitələrdən istifadə edirlər.
Bundan əlavə, bəzi insanlar təbii vasitələrdən anti-narahatlıq dərmanlarına alternativ olaraq istifadə edirlər ki, bu da yuxusuzluq və unutqanlıq kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Halbuki qeyd etmək vacibdir ki, hər hansı anksiyete pozuqluğunun müalicəsində ginkgo effektivliyini anti-narahatlıq dərmanlarına nisbətən müqayisə edən elmi tədqiqatların olmaması.
Anksiyete aradan qaldırılması üçün Ginkgo Araşdırması
İndiyə qədər bir neçə klinik sınaq narahatçılığa səbəb olan insanlar üzərində ginkgo təsiri sınadı.
Hələ 2007-ci ildə "Psixiatrik Araşdırmalar Dergisi" ndə dərc olunan bir klinik araşdırma ginkgo ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu olan insanlara fayda verə biləcəyini (kasıb, gündəmdəki məsələlərdən ötrü həddən artıq narahatlıq yaradan bir vəziyyət) ortaya qoydu.
Araşdırmada ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu olan 82 nəfər (həmçinin narahatlıqla müşayiət olunan tənzimləmə pozuntuları olan 25 nəfər) dörd həftə ərzində ginkgo və ya plasebo verilmişdir. Araşdırmanın sonunda ginkgo ilə müalicə olunan iştirakçılar, plasebo verildikdə, işçi üzvləri ilə müqayisədə narahatlıq simptomlarında əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı inkişaf göstərdilər.
Araşdırmalar demanslı insanlarda ginkgo istifadə araşdırdı. Erkən tədqiqatlar göstərir ki, ginkgo bilik funksiyasını və gündəlik həyat fəaliyyətini (bir baxışa görə) yaxşılaşdırdığını göstərir, baxmayaraq demanslı insanlar üçün narahatlıq üçün ginkgo effektivliyini qiymətləndirmək üçün daha çox araşdırma aparılır.
Yan təsiri və təhlükəsizliyi
Ginkgo kimi bir sıra yan təsirləri tetikleyeceği bilinir:
- Allergik reaksiyalar
- Qəbizlik
- Diareya
- Başlıq
- Zərərli ürək atışı
- Baş ağrısı
- Artan qan təzyiqi
- Mədə xəsarətləri
Ginkgo takviyesinin təsirlərini test edən klinik sınaqların olmaması səbəbindən, bu əlavələrin uzunmüddətli və ya müntəzəm istifadəsi təhlükəsizliyi və ya reçeteyle və ya qarşı-qarşıya gələn dərmanlarla necə qarşılıqlı əlaqə qura biləcəyi bilinmir.
Məsələn, misal üçün, ginkgo natrium aescinate və antiretrovirus kimi dərmanlarla qarşılıqlı ola bilər.
Ginkgo takviyeleri qanama riskini artıra bilər. Qanaxma pozğunluğu olan insanlar və qorxaq, pentoksifilin, aspirin, sarımsaq və ya vitamin kimi qanaxma riskini artıran narkotik və əlavə əlavələr edənlərə xəbərdarlıq edilir. Adətən, əvvəllər və sonra həftədə Hər hansı bir əməliyyat növü. Hamilə və ya qocaman qadınlar ginkgo qarşısını almaq lazımdır.
Xroniki anksiyete müalicə olunmayan zaman pisləşə bilər ki, tez-tez sinir hissləri, ürək dərəcəsi artır, tez nəfəs alma və konsentrasiya çətinlikləri kimi simptomlar yaşayırsanız psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək çox vacibdir.
Ginkgo ginkqolik turşusu və ginkotoksin adlı birləşmələri ehtiva edir. Ginkqolik turşu ciddi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər və bədənin hüceyrələrinə zərər verə bilər. Bəzi istehsalçılar məhsullarda ginkqolik turşu səviyyəsini ölçməklə məhdudlaşdıqları halda, bir çox ölkələrdə etiketdə olan məbləği ölçmək və ya siyahıya alma tələbi yoxdur. Ginkotoksin əsasən ginkgo qozalarında tapılmış və toxumlarda kiçik miqdarda mövcuddur. Ginkotoksin B6 vitamininin fəaliyyətini maneə törətmək fikrindədir.
Təchizat
Ginkgo narahatlıq simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, anksiyete bozukluğunun müalicəsində yalnız bu bitki üzərində dayanmasına baxmayaraq məsləhət görülmür. Ən fərdlər üçün, xroniki narahatlıqların effektiv idarə olunması müalicə və həyat tərzi dəyişmələrinin (müntəzəm olaraq həyata keçirilməsi və kifayət qədər yuxu almaq kimi) birləşməsini tələb edir.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, pəhriz yanaşmaları, o cümlədən kofein və spirt alımını məhdudlaşdıran və omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm istifadəsi, narahatlığın azaldılmasına kömək edə bilər. Kava , ehtiras çiçəyi və valerian kimi otlar təbii olaraq simptomları idarə etmək üçün otlar kimi tədqiq edilir.
Anksiyete aradan qaldırılması üçün bir çox стресс azaltma üsulu (meditasiya, rəhbər görünüş və tənəffüs hərəkətləri də daxil olmaqla) də faydalı ola bilər. Bundan əlavə, akupunktur, hipnoz və biofeedback kimi alternativ müalicə keçirən bəzi narahatlıqlar müalicə üçün faydalı ola bilər.
Anksiyete pozuqluğunun müalicəsində qiqqonun istifadəsini düşünürsəniz, bitki mənbəyini narahatlıq idarə planına daxil etmək üçün doktorunuzla danışın.
> Mənbələr:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S və digərləri. Nöropsikiyatrik Bozukluklarda Ginkgo Biloba'nın Sistematik Bir İnceleme ve Meta-Analizi: Antik Geleneklerden Günümüze Tıp'a kadar. Evid əsaslı komplekt Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba xüsusi ekstraktı EGb 761, ürək narahatlığı ilə ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu və tənzimləmə pozuqluğu: randomizə, ikiqat kör, plasebo kontrollü sınaq. J Psychiatr Res. 2007 Sentyabr; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.