Hipnoz necə çaxnaşma simptomlarını müalicə edə bilər?
Tamamlayıcı və alternativ tibb (CAM) qeyri-ənənəvi məhsul və təcrübələrin müxtəlifliyini təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bu texnika son illərdə böyüdü və artıq tibbi və psixi sağlamlıq şəraitinin müxtəlif növlərinin müalicəsində istifadə olunur. CAM metodları dərman və ya psixoterapiya kimi daha ümumi müalicə variantlarına "tamamlayıcı" hesab olunur.
Aromaterapiya və akupunktur kimi bir neçə növ CAM vardır.
Bəzi CAM tətbiqləri mütərəqqi əzələlərin istirahətini , idarə olunan görüntüləri, yoga və zehinlilik meditasiyasını da əhatə edən ağıl və bədən tibbini əhatə edir . Hipnoterapiya, əhval və narahatlıq pozuntularının müalicəsi üçün populyarlıq qazanmış bir başqa formadır. Aşağıdakılar panik bozukluğunun müalicəsinə bu yanaşma haqqında daha ətraflı məlumat verir.
Hipnoterapiya nədir?
Hipnoterapiya, bir şəxsin bir trans olaraq bilinən dəyişmiş bir şüur halına kömək etmək üçün istifadə edilən bir üsuldur. Hipnotik bir vəziyyətdə olan bir şəxs dərin rahat, diqqətli odaklanmış və təklif olunmağa yüksək dərəcədə açıqdır. Hipnoz olaraq da adlandırılan hipnoterapiya stress, dəri şərtləri, kilo itkisi, asılılıq, kədər, yuxu pozuqluğu və siqareti buraxma kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərini idarə etməyə kömək etmək üçün istifadə edilir.
Tipik bir hipnoterapiya sessiyası zamanı, hipnozçu müştəri rahat dövlətə rəhbərlik edir.
Müştəri sükunət duyduqda, həssas olanda hipnozçu özlərini dəyişmək istədikləri davranışlara diqqət yetirir. Hipnozçu daha sonra "Siz artıq hiss olunmayacaqsınız" kimi təkliflər təqdim edir və ya "İstədiyiniz zaman istənilən vaxt durdurursunuz, nəfəs alacaqsınız və enerjiniz hiss edəcəksiniz" kimi təkliflər verir.
Müsbət davranışların təsdiqlənməsi və təkliflərini təqdim etdikdən sonra, hipnoz müştərini mütəmadi olaraq onların müntəzəm vəziyyətinə yönəldəcəkdir. Sessiyanı bitirməzdən əvvəl, hipnozçu və müştəri reaksiyalar, irəliləyişlər və anlayışlar daxil olmaqla, təcrübəni müzakirə edəcəklər. Sessiyalar müddəti dəyişə bilər, lakin tez-tez təxminən bir və ya bir yarım saat davam edir.
Hipnoterapiya Panik və Anksiyete Semptomları ilə necə kömək edə bilər?
Tədqiqat göstərir ki, hipnoterapiya stress, qorxu və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu da panik bozukluğu əlamətləri ilə mübarizə kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. Hipnoz altındaykən, panik bozukluğu olan bir insana xüsusi simptomlarla mübarizə etməyə və məhdudlaşdırıcı davranışları aradan qaldırmağa diqqət yetirmək üçün rəhbər ola bilər.
Misal üçün, hipnozçu müştərinin rahatlaşmasına köməkçi olduqdan sonra, şəxsin panik hücumlarına diqqət yetirməsini xahiş edə bilər. Şəxs, göğüs ağrısı , sarsıntı və qorxutma kimi fiziki duyğuları, duyğuları və hücumları ilə əlaqəli biliklər gətirəcək. Hipnozçu "narahatlıqlarınıza baxmayaraq özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz" və ya "narahatlığınızı nəzərə alırsınız" kimi sükunət verən sözlərdən istifadə edəcəklər. Hipnozçu da bu duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün yollar təklif edə bilər, məsələn, "çaxnaşma zamanı dərin nəfəs alma" hücumlar sizi sakit hiss edir. "
Hipnoterapiya panik bozukluğu olan insanlar üçün ümumi bir vəziyyət olan agorafobiyanın müalicəsində də istifadə edilə bilər. Agorafobi, məhdudlaşdırıcı şəraitdə, o cümlədən dəstə-dəstə və sürücülük zamanı panik hücumlarına məruz qalma qorxusunu ehtiva edir. Hipnoterapiya bir insanın bu qorxu ilə qarşılaşarkən necə rahat olmağı öyrənməyə imkan verə bilər. Hipnozçu, şəxsin fobiyalarının keçməsinə diqqət yetirilməsini və qorxulan mühitlərdə rahat olma yollarını təklif etməyə kömək edə bilər.
Hypnotherapy, panik bozukluğu olan bir insana özünə hörməti artırmağa, mənfi düşünmənin qarşısını almağa və çətinlikli simptomları idarə etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, hipnoterapiya depressiya , baş ağrısı və migren , post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB) və irritablı bağırsaq sindromu (IBS) daxil olmaqla ümumi birgə vəziyyətlərin müalicəsində kömək edə bilər.
Hypnotherapy ilə müalicə alın
Hipnoterapiya bu yanaşmada təlim keçmiş sertifikatlı hipnozçu və ya ixtisaslı psixi sağlamlıq işçisi tərəfindən həyata keçirilə bilər. Qualified hipnotistlər Sertifikalı Klinik Hypnotherapists Milli Şurası, American Clinical Hypnosis Cəmiyyəti (ASCH) və Amerika Professional Hypnotherapists Assosiasiyası (AAPH) kimi online resurslardan istifadə edilə bilər.
Ümumi hipnoterapiya təcrübəsi kişidən şəxslərə dəyişə bilər. Bir çox insanın hipnoterapiya ilə bağlı düşüncələri var və onların düşüncələrini və hərəkətlərini nəzarət altına ala biləcəyindən qorxurlar. Bu narahatlıqlar insanlar hipnoterapiyanın mediada necə göstərildiyini nəzərə alsaq, insanları yabanı və dəhşətli yollarla davranmağın bir yolu hesab olunur. Bu mənfi connotations baxmayaraq, hypnotherapy sizin iradəsi qarşı hərəkət edə bilməz. Əksinə, hipnoterapiya, özünüifadə bilən və istenmeyen davranışları aradan qaldırmaq üçün kömək edir.
Əslində, tez-tez müalicə xəstə özünü hipnoz öyrənmək kömək edəcək, bu xəstənin bu üsulları davamlı şəkildə istifadə etməyə imkan verir.
Panik bozukluğu üçün müalicəni nəzərdən keçirərkən, seçiminizi bir həkim və ya ruh sağlamlığı ilə təmin edən bir müəlliflə müzakirə etmək lazımdır. Tez-tez narahatlıq, panik atışları və sinirlilik daxil olmaqla panik bozukluğu əlamətlərini yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışın. Yalnız ixtisaslı bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizə dəqiq bir diaqnoz təmin edə bilər. Hipnoterapiya hər kəsə uyğun olmaya bilər. Xalqın hipnozu istifadə etmə qabiliyyəti fərqli ola bilər. Dissosiyativ pozuntular, aktiv maddələrin istifadəsi və psixotik pozğunluqlar kimi bəzi psixi sağlamlıq şərtləri olan fərdlər hipnozla yaxşı ola bilməzlər. Doktorunuz, panik bozukluğu üçün müalicə planınızdakı hipnoterapiya ilə əlaqədar məsləhətləşə bilər.
Mənbələr:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hipnoz və Hipnoterapiya inteqrativ tibb mühitində: Mind / Bədən / Ruhu şəfa. Ürək- köklü müalicə jurnalı, 14 (1), 41-75.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. Lavanda. 1 noyabr, 2012-ci il.
Sutton, A. (2010). Tamamlayıcı və Alternativ Terapiya Kütüphanesi, 4. Detroit, MI: Omnigraphics.
Maryland Tibb Mərkəzi Universiteti. Hipnoterapiya. 12 Noyabr 2012 tarixində əldə edildi.