Təsvir etmək, gücləndirmək və motivasiya etmək üçün metaforlar
Bəzi insanlar həyatı döyüş kimi görürlər. Hər qarşılaşma bir mübarizədir və qazanmırsa, özlərini itirmiş kimi hiss edirlər. Digərləri həyatı macəra kimi görürlər. Yeni bir gün tədqiq etmək üçün yeni imkanlar gətirir və bir şey bu gün pis gedərsə, sabah həmişə var.
Birlikdə, metafora yalnız insanın təsvirlərini və həyatlarını anlamağa kömək etmir, lakin təşviq, motivasiya və minnətdarlıq qaynağı ola bilər.
Həyat üçün metafora dair çox şey var. Gəlin daha geniş yayılmış metaforlara və onların gündəlik həyatda sizi ruhlandırmaq üçün necə istifadə etməyə kömək edəcəyini (və ya bir rutdan çıxmanıza kömək etmək üçün) nəzər salaq.
Metaforların mənşəyi
Bu metaforalar necə inkişaf edir? Uşaqlar olaraq dünyayı anlaya və təşkil etməyə başlayırıq. Beyini filalama kabinəsi kimi düşünsək, faylları açdığımızda və onları etiketlediğimiz zaman uşaqlıqdır. Həyatımızın qalan hissəsini bu köhnə fayllara yeni materiallar qoyuruq. Uşaqlıq sağlam olduqda, biz olduqca yaxşı bir fayl verə bilərik. Müharibə olarsa, həyatımızın qalan hissələrində mübarizə aparırıq.
Çox həyat metaforlarının mənşəyini bilmirik, lakin bir çoxları yaxşı səbəblərlə vaxt testini dayandırdılar. Metaforlar həyatımızın mənasını anlamağa necə kömək edir?
Gündəlik Həyatda Metaforlar üçün istifadə edir
Metaforlar yalnız bir təcrübəni müəyyənləşdirmək və təsvir etməyimizə kömək etmir, lakin onlar bir çox yollarla həyatımızı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.
Bir problemlə üzləşirsinizsə, bir metafora böyük şəkil görməyə və güc verməyə kömək edə bilər; məsələn, xərçəng müalicəsi keçirən bir adam bir dağın dırmaşması kimi səyahətə baxa bilər.
Metaforlar, başqalarının dünyaya gəlməsinə kömək edən bir şəkil də təmin edə bilər. Doğrudur ki, bir şəkil bir neçə sözlə dəyərlənir, ancaq bir söz (bir metafora) bəzən də eyni ola bilər.
Nəhayət, mənfi bir metafora sizin həyatınızı arzu etdiyiniz şəkildə yaşamadığınızı və yalnız indi dəyişiklik etmək üçün lazım olan stimul ola biləcəyinizi görməyə kömək edə bilər.
Həyat üçün ümumi metaforlar
Həyat üçün metaforlar həmişə aydın deyil. Həyatımızda belə nümunələri görmək üçün uzun bir yola dönməliyik. Metaforlar müsbət və ya mənfi ola bilər. Həyata baxdığımızdan - bir sözlə (metafora) başa düşmək üçün çox vaxt asanlaşdığımızdan - həyatımızın necə həll olunacağına böyük təsir göstərə bilər, bu günün yaşadığınız həyatına uyğun hansı metaforların dəyərli düşüncəsi var. Bunlar yalnız nümunələrdir və ümid edirik ki, sizin həyatınızı təsvir edən və ya sizə daha yaxşı xidmət edə biləcək digər metaforları düşünməyə bir an çəkəcəksiniz.
Bir bağ
Həyatınız üçün bir metafor kimi bir bağ görürsünüzsə, ailə və dostlarınızla əlaqələr çiçək və ya tərəvəz kimi becərilə bilər. Güllər kimi əlaqələr müntəzəm suvarmağa ehtiyac duyur. Günəşə ehtiyac var. Bəzən budamaq lazımdır. Bəzən bağa toxunmaq lazımdır (zəhərli dostlarınızı ortadan qaldırın.)
Həssas infeksiya və ya çürüklük üçün vaxtlı müdaxilələrlə diqqətli və müntəzəm olaraq qayğı göstərən son nəticələr böyüyən bitki (və ya əlaqələr) ilə nəticələnə bilər, nəfəs almağa kömək edən oksigen istehsal edir və gül kimi gözəllik yaradır.
Bir döyüş
Əgər hər şey bir rəqabət və ya mübarizə olsa, həyatınızın metaforu kimi bir döyüş görürsünüz. Bir döyüşdə, həmişə qazanmaq və ya itirmək. Bir döyüş sizin həyatınızı təmsil edərsə, həyatın qazanmaq və ya itirmək haqqında hər zaman necə olmadığı barədə fikirləşmək olar. Xüsusilə əlaqələr həmişə bir rəqabət deyil. Bəzən yaxşı olmaq və ya qazanmaqdan daha çox sevmək daha yaxşıdır.
Bir Misyon
Həyatınızı bir missiya olaraq görmək müsbət və ya mənfi ola bilər. Çox hiss etdiyiniz istedadlarınız və hədiyyələriniz olduğunu hiss edə bilərsiniz. Digər tərəfdən, həqiqət olduğunuza inandığınız zaman başqalarını düşüncənizin doğru olduğuna inandırmanız lazım olduğunu düşünürsünüz.
Tarix boyunca keçirilən missiyalarda olduğu kimi, həyatınız dünyaya xeyir gətirmək üçün bir platforma ola bilər və ya bunun əvəzinə onları dinləmək istəməyənlərə iman gətirir.
Səyahət
Bir səyahət həyat üçün ümumi bir metafondur, çünki hədəfimiz tək məqsədimiz olmadığını xatırladır. Hər hansı bir səfər şəklində olduğu kimi, yollar düz (həyat hətta bir keel) və onlar sarma dəfə zaman var. Yol boyunca ups və downs və potholes var. Və siz seçdiyiniz marşrut üçün olmadıqda heç vaxt yaşamadığınız gözəl sürprizlər və əyləncə kəşfləri var.
Macəra
Bir macəra həyat üçün gözəl bir metafora da ola bilər. Biz hər zaman nəyin qaçdığını bilmirik, amma səyahətlərimizin həyəcanını (gündən-günə yaşayan) bizi həyəcanlandırır və yeni şeylər görmək üçün hazırdır.
Bina
Bina həyat üçün möhkəm bir metafondur və bina daha yüksək səviyyədə qurulmadan əvvəl güclü təməlin lazım olduğunu xatırladan ola bilər. Yerdə möhkəm bir təməl olduğunuzda, sizin üçün nə olursa olsun, vaxt və havanın sınağını dayandıra biləcək yerlərə və otaqlara inamla asandır.
Roller sahil gəmisi
Roller sahil gəmisi ümumi həyat üçün bir metafora ola bilər, ya da əvəzinə qarşılaşdığımız sürət çarpmalarını təsvir edə bilər. Məsələn, xərçəngi olan insanlar çətin diaqnozun roller sahilində təsiri çox yaxşı bilirlər. Bir roller sahil gəmisinin metaforunu da istifadə edərək, çətinlikləri çox yaxşı başa düşən insanların çoxunu göstərir. Düşüncələrinizin əksinə olmadan səyahətinizin yüksək nöqtələrini tam olaraq yaşamırsınız. Bu nəzəriyyənin sübut etdiyi kimi, tədqiqatlar indi xərçəng diaqnozu qoyulduqdan sonra insanların müsbət yollarla dəyişdiyini və problemləri ortaya qoyduğunu göstərir.
Vyetnamlı pəncərə
Bir vitray pəncərənin metaforu bizim dünyamızı yaradan işıq və rənglərdən deyil, hər bir insanın və vəziyyətin gözəlliyini göstərir. Tez bir baxışda görünməyən şeyi görmək üçün vaxt ayıraraq minnətdarlıq münasibətini inkişaf etdirmək bu metafora görə təsvir edilə bilər.
A dağ tırmanışı
Dağa qalxmaq həyatımızın çox hissəsi üçün böyük bir metafondur. Bu, bizim təhsilimizi və ya korporativ nərdivana qalxmaqda atdığımız addımları təsvir edə bilər. Həyat tez-tez hierarxiyalardan ibarətdir. Bu metafor da göstərir ki, tez-tez işləmək, qətiyyətli olmaq və bəzən biz istədiyimiz yerləri əldə etmək üçün dözümlülük. Çox dağ yolları birbaşa dağılmayıb, növbəti zirvəyə çatmaq üçün bizi vadilərdən aşağıya aparır. Duygusal möhkəmlik , küncü döndərmədən əvvəl yenidən aşağıya doğru gedərkən izi izləməyə və təkrar rəhbərlik etməyə imkan verir.
A Race
A yarış həyatı üçün müsbət və mənfi bir metafora ola bilər. Mətnin biblical mənasında, biz yalnız mükafat üçün həyatın üzünü idarə etməyə çağırırıq. Yarış bizim həyatımızın "siçovul irqində" olduğu kimi mənfi bir məcaz ola bilər, bəzən biz bir yerdən başqa bir yerə getdikcə çox məşğul olduğumuzu təsvir edərək, heç bir zaman anı heç bir zaman zövq verməyəcəyik. Bir başqa mənfi mənada, irqi hər zaman ən sürətli marşrutu tapmaq və ya atasözü Joneses ilə ayaq uydurma ehtiyacını tətbiq edə bilər.
Məhkəmə otağı
Həyatı məhkəmə otağı kimi görürsən, həyat çətin ola bilər. Məhkəmə salonunda həyatdakı hər şey ədalətli olmalıdır. Həqiqi həyat, həmişə ədalətli deyil. Yaxşı insanlar ölür və cinayətkarlar azad olurlar. Həyatınızı məhkəmə zalının metaforunu məhdudlaşdırmağa çalışarsanız, təkrarlanan məyusluq üçün özünüzü açırsınız.
Taşları fırlatmaq
Daşlı daşlar həyat üçün metafora ola bilər. Mənfi bir mənada daş atma, daha yaxşı bir iş axtaran və ya daha böyük bir ev axtarır əvvəl biz rahat olduğumuzda rahatlaşdıran hadisələri təsvir edə bilər. Başqa bir mənada, daş atma məqsədi ilə yaşayan bir həyatın çox müsbət bir metaforu və oraya çatmaq üçün lazım olan addımların vicdanı şüuru ola bilər.
Digər bir mənada, Yaponiya bağçasında bir axını keçən daşlar kimi, onlar bəzən bir yola getmək və ya bizimlə tutmaqdan mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün yolumuza necə getdiyini təsvir edə bilərlər.
Sınıf
Həyat çox dərsdə sinifdir və yaşınızdan asılı olmayaraq öyrənmək üçün həmişə yeni dərslər var. Bu metafor, zehininizi aktiv və həyatı boyunca öyrənmək üçün bir öyüd-nəsihət ola bilər.
Həbsxana
Həbsxana nəzarətdən çıxdığınız bir həyat üçün metafora ola bilər. Seçiminiz olmadığı və başqalarının gücünün olduğu kimi hiss edə bilərsiniz. Əgər bu sizdənsə, azadlığınız üçün qaça biləcəyiniz qapının açarını və gerçək həyatda nə deməkdir ola biləcəyini görsənməyin faydalı ola bilər. Bu kimi bir vəziyyətin təkrarlanmasını öyrənmək perspektivinizi dəyişə və hər şeyi dəyişə bilər.
A Batareya
Batareyanın işlə bağlı gündəlik enerji axını, axşam və axşam axşamı ilə doldurulması üçün axırıncı kimi həyat yolu ilə doldurulmuş və şarj edilmiş bir həyat metaforu ola bilər. Tez-tez fasilələrlə doldurulması üçün çox vaxt vaxt aparan batareyanı ölüb ölmək ehtimalı azdır (bütün enerji itirir.)
Müsbət və mənfi Həyat Metaforlarının Faydaları
Həyata keçirilmiş həyat metaforlarına və sağlamlığına baxdığımız xüsusi işlərimiz yoxdur, amma müsbət düşüncənin bir çox cəhətdən faydalı olduğunu bilirik. Optimizm ümumi bir münasibət xərçəng, ürək xəstəliyi, felç, tənəffüs xəstəliyi və infeksiyanın aşağı dərəcələri ilə əlaqəli olmuşdur.
Həyat üçün öz mətnlərinizin alt xətti
Yuxarıdakı nümunələr, insanların həyatını təsvir edən həyat metaforlarından bir neçəsidir. Hansı metafora həyatınıza uyğun gəlir? Onlar sizin üçün işləyirlərmi və ya problem yarada bilərlər və seçiminizi məhdudlaşdırırsınız? Mətnləri dəyişdirmək və ya dəyişdirmək (məsələn, həbsxana hüceyrəsi üçün açar əlavə etmək) mümkündür, lakin bir az səy göstərə bilər.
Həyatınıza uyğun olan metaforalar barədə düşünmək üçün vaxt ayırdığınız zaman sizin üçün yaxşı olmayan nümunələri tapmaq, pozitiv istiqamətlərdə motivasiya etmək və biz dəfələrlə qarşılaşdığımız maneələrlə mübarizə aparmaq üçün istifadə oluna bilər. Həyatınızın bu günki metaforlarını düşünün, amma orada dayanma. Həyatınızın metaforlarını mütəmadi olaraq yenidən düşünün. Sülh və razılıq gətirən, məqsədlərə çatdıran və ətrafınızdakı gözəlliyi görməyə imkan verən müsbət metaforlar varmı? Yoxsa həyatı məhdudlaşdıran mənfi metaforalar varmı?
Seçdiyiniz xüsusi metaforlar, başqa birinizə deyil, tək başına uyğun olanlar olmalıdır. Yaxşı ruhi sağlamlıq , həyatınızın böyük şəkilini görməyə kömək edən həyat metaforlarına malikdir. Həyatınızın metaforlarını düşündükdən sonra, müsbət bir düşünür ola biləcək və həyatınızda stressi azaldacaq digər yollar haqqında məlumat əldə edin.
> Mənbələr:
Kim, E., Hagen, K., Grodstein, F. et al. Optimism və səbəb-xüsusi ölüm: bir prospektiv kohort öyrənilməsi. Epidemiologiya Amerika Jurnalı . 2017. 185 (1): 21-29.