Şüurumuz və orqanları daim qida, içki, düşüncələr və duyğuları emal edir. 100 dəqiqəlik dəqiqəlik dünyada biz asanlıqla boğulmuş hiss edə bilərik.
Özünüz üçün müntəzəm olaraq bir az vaxt sərf edin. Burada evdə spa gününün necə qurulacağı barədə 5 ipucu:
1) Texnologiya Break edin
- Bir az texnologiyalı gün olun. Televiziyanı, kompüterinizi, mobil telefonunuzu və digər elektronikanı söndürün.
- Parkda getmək üçün gedin. Sakit bir yer tapın və addım-addım təlimatlarla bu iki düşüncə üsulunu sınaqdan keçirin .
- Qonşuluqda bir yoga sinifinə qatılın
- Evdə Stretch
- Bir atlama ipi əldə edin
2) Dil Tökülməsini cəhd edin
Gününüzü dilinizi yumşaq bir şəkildə təmizləyin (narahat olmayın, zərər vermir!). Ayurveda (Hindistanda tətbiq olunan alternativ təbabət forması), dil örtüyü "lakin" adlanır və metabolik çöküntüləri əks etdirir. Dil dağıdıcıları bir neçə dollar üçün bir dərman mağazasında və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından əldə edilə bilər. Dilini təmizləmək üçün istifadə olunur.
3) Bədəninizə qulluq et
Quru Fırçalı Aşındırmanın necə edilməsi barədə təlimatlar.
Bəzi alternativ praktikantların tirajı və enerjisini artırmağı məsləhət görən kontrastlı duş almaq üçün necə məlumat əldə edin. Kontrast Duşlar üzrə addım-addım təlimatlar.
4) Bədəninizi təmizləyin
- Su yetişdirmək üçün 5 ipucu oxuyun
- Soyuq hava təmizləyən çay zəncəfil çaydır, limon paxlasının şirəsi ilə.
- Bir qəhvə içkisi varsa, detoks gününüz üçün yaşıl çaya keçin. Yaşıl çayın mükəmməl kubokunu necə hazırlamaq olar?
- Təkmilləşdirilmiş ferment və hüceyrə metabolizmi, ümumi təmizlənmə və detoks üçün qələvi tərəvəz suyu ilə necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Alkalin Broth Recipe
5) Mindinizi təmizləyin
Təmizləmə gününüzdə sizi narahat etməyə davam edən keçmiş hadisələrdən özünüzü azad etmək üçün addımlar atmağa çalışın.
Hisslərini çıxartmaq üçün bir məktub yazmaq (onu göndərmək lazım deyil!) Kimi şəxsi rituala başlayın. Və ya bütün duyğularınıza, təəssüflərinizə və narahatlığınız üçün özünüzü müntəzəm həyata keçirmək üçün gözəl bir jurnal əldə edin. Bu duyğuları uzaq etməyin. Onları möhkəmləndirin və ağıllı bir insan kimi hərəkət edin.