Lavanta bəzən narahatlıq azadlığı üçün tövsiyə olunan bir otdır. Aromaterapiyada ən çox istifadə edilən vasitələrdən biri, bitki əsas yağının rahatlamağa köməkçi olduğu ifadə edilir. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, lavanta efir yağının sedativ xüsusiyyətlərə malik olması potensial narahatlıq azaldıcı təsirlərində əsas rol oynaya bilər.
Bəzən insanlar bəzən lavanta narahatlıq azadlığı üçün istifadə edirlər?
Aromaterapiya prinsiplərinə əsasən, lavanta efir yağının qoxusu ilə nəfəs alma və ya lavanta əsas yağın dəriyə tətbiq olunması limbik sistemə mesajlar ötürür (sinir sisteminə təsir edən və duyğuları tənzimləyən bir beyin regionu).
Tərəfdarların fikrincə, lavanta efir yağı mərkəzi sinir sisteminə sakitləşdirici bir təsir göstərərək narahatlığı azaltmaqda kömək edə bilər.
Bir məşhur yanaşma lavanta yağı bir daşıyıcı neft (jojoba və ya şirin badam kimi) ilə birləşdirir. Bir daşıyıcı yağı ilə qarışdıqdan sonra, lavanta efir yağı dərinizə masaj edilə bilər və ya hamamınıza əlavə edilə bilər.
Ayrıca, bir neçə damla lavanta efir yağını bir parça və ya toxuma yağıya endirərək aromasını nəfəs ala bilərsiniz və ya bir aromaterapi diffuzor və ya buxarlaşdırıcıya əlavə edin.
Lavanta və narahatlıq araşdırması
Hal-hazırda narahatlıq olan insanlara lavanda təsirini test edən geniş miqyaslı klinik sınaqların olmaması halında, bir sıra araşdırmalar neftin bəzi anksiyete fayda təmin edə biləcəyini göstərir.
Bir neçə tədqiqat, xüsusi populyasiyalarda lavanda narahatlığını azaltma təsirlərini test etdi. Məsələn, 2005-ci ildə " Fizioloji və Davranış" jurnalında dərc olunmuş bir tədqiqat, diş müalicəsini gözləyən 200 adam üzərində durulub və lavanta qoxusundan nəfəs aldığını təsəvvür edirdi.
Bundan əlavə, 2012-ci ildə Klinik Praktikada Tamamlayıcı Tedavilərdə nəşr olunan bir pilot tədqiqat göstərir ki, lavanta əsaslı neft bazlı aromaterapiya yüksək riskli postpartum qadınlarda narahatlığı yatırmağa kömək edə bilər. Əvvəlki 18 ayda doğulmuş 28 qadını əhatə edən bir təcrübədə, tədqiqatçılar, iki həftəlik, dörd dəqiqəlik aromaterapiya sessiyalarının dörd həftəində narahatlıq səviyyəsinin azaldılması ilə yanaşı depressiyanı azaltmağa kömək etdiyini təsbit etdi.
Lavanda yağının yuyulması narahatlıqları aradan qaldıracaq bir sıra sübutlar da var. 2012-ci ildə Phytomedicine- də nəşr olunan bir hesabatda, elm adamları əvvəllər nəşr olunan 15 klinik araşdırmanı təhlil etmiş və lavanta yağı olan pəhriz əlavələri narahatlıq və / və ya stress ilə mübarizə aparan xəstələrə bəzi terapevtik təsirə malik ola biləcəyini bildirmişlər.
Caveats
Lavanta əsas yağları bəzi kəslərdə irritasiya və ya allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Lavanda istifadə etdikdən sonra bulantı, qusma, baş ağrısı hiss etsəniz, dərhal istifadəni dayandırın.
Çünki istehlak lavanta efir yağının zəhərli təsirlər ola biləcəyi, bu vasitənin yuyulmaması lazımdır.
Burada lavanta və digər efir yağlarını təhlükəsiz istifadə etməklə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Lavanda alternativləri
Gündəlik narahatlığı təbii şəkildə azaltmaq üçün bir çox yol var. Məsələn, meditasyon və dərin nəfəs kimi ağıl / bədən texnikaları tətbiq edərək, narahatlığınızı yoxlamağa kömək edə bilər. Masaj və akupunktur kimi alternativ müalicə apararkən, narahatlıq yaşayan insanlara da faydalı ola bilər.
Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar pasiyent , kava və valerian kimi bitkilərin alınması narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Aşağı xətt
Lavanta mülayim narahatlıqları yatırmağa kömək edə bilər, anksiyete pozğunluğunun hər hansı növü üçün zehni-sağlamlıq-peşəkar müalicə yerinə yetirilməməlidir.
Daimi narahatlıq, yorğunluq, yuxusuzluq və sürətli ürək çatışmazlığı kimi simptomlar yaşayırsınızsa, narahatlıqınızı lavanta özünüzlə müalicə etməkdən başqa birincil səhiyyə xidmətinə müraciət etməyinizə əmin olun.
Mənbələr
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Ağızdan alınan lavanta efir yağının narahatlıq verən film kliplərinə reaksiyalara təsiri". Hum Psychopharmacol. 2009 İyun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Yüksək riskli postpartum qadınlarda anksiyete və depressiya üçün klinik aromaterapinin təsiri - pilot tədqiqat." Tamamlayıcı Ther Clin Pract. 2012 Aug; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deekke L. "Portağal və lavanta mühit qoxuları narahatlıqları azaldır və bir diş stüdyosunda əhval-ruhiyyəni artırır." Fiziol Behav. 2005 Sentyabr 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. Ağrı, narahatlıq və depressiyanın azaldılması və ardıcıl yaxşılıq hissini artırmaq üçün aromaterapiya ilə hospitalizasiya xəstələrindən istifadə etmək. " Am J Hosp Palliat Baxımı. 2002 noyabr-dekabr; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terri R, Watson LK, Ernst E. "Lavanta anksiyolitik bir dərman mı? Randomize klinik sınaqların sistematik bir nəzərdən keçirilməsi." Phyttomedicine. 2012 İyun 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Esansiyel yağlar və anksiyolitik aromaterapiya". Nat Prod Commun. 2009 Sentyabr; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.