Anksiyete təbii relyef üçün, bir çox insanlar kava (bəzən kava kava adlanır) kimi tanınan bir otğa çevrilirlər. Həm də yuxusuzluq və menopausal simptomları müalicə etmək üçün istifadə edilən kava, istirahətə təşviq göstərmək üçün göstərilən birləşmələri ehtiva edir və ehtimal ki, gamma-aminobutrik turşuluq səviyyəsini artırır (anksiyeteyi azaltmaqda rol oynayan bir amin turşusu).
Anksiyete azadlığı üçün Kava təsirli mi?
Bəslənmə jurnalında dərc olunan 2010-cu tədqiqatın nəticələrinə görə narahatlıq və narahatlıqla əlaqədar şərtlərin müalicəsində kava səmərəliliyi üçün güclü elmi dəstək var.
Tədqiqatın müəllifləri narahatlıq müalicəsində əlavələrin istifadəsi ilə bağlı 24 tədqiqat işini təhlil edərək, tutqun çiçəyi və L-lizin və L-argininin birləşmələri də qatı araşdırma ilə dəstəklənmişdir.
Daha əvvəlki araşdırmada (2003-cü ildə sistematik araşdırmaların Cochrane Veritabanında dərc edilmiş və 2005-ci ildə yenilənmişdir), elm adamları narahatlıq müalicəsi kimi kava üzrə yeddi işə baxmışlar. Kava plaseboya nisbətən daha təsirli olmasına baxmayaraq, araşdırmanın müəllifləri "təsir ölçüsü kiçik görünür" deyə diqqəti çəkirlər. Onlar həmçinin 24 həftə və ya daha az müddətdə istifadə edildikdə kava "nisbətən təhlükəsiz" olduğunu aşkar etdilər.
Caveats
Kava kökləri və yarpaqları qaraciyərə zərər verə biləcək birləşmələr ehtiva edə bilər və bəlkə ölümə gətirib çıxarır. Əslində, 2002-ci ildə ABŞ Qida və Dərman İdarəsi, kava takviyelerinin istifadə edilməsi ciddi qaraciyərin zərərinə səbəb ola biləcəyini xəbərdar etdi. Buna görə, bitki istifadə etməmək üçün ağıllı olardı.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir.
Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələr ilə çirklənmiş ola bilər və ya zəhərli təsirlərə malik bitki birləşmələrini ehtiva edə bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır.
Burada əlavələrdən istifadə etməklə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Kava də yuxuya səbəb ola bilər və uzun müddətli, dərinin sararmasında istifadə edildikdə. Bundan əlavə, kava bir sıra dərmanlar (Parkinson xəstəliyi üçün istifadə sedativ və dərmanlar da daxil olmaqla) ilə qarşılıqlı ola bilər.
Anksiyete aradan qaldırılması üçün Kava istifadə
Kava, bəzi narahatlıq fayda təklif edə bilər, baxmayaraq ki, bir narahatlıq pozuqluğunun müalicəsi üçün kava istifadə edilməsi mümkün təhlükəsizlik problemləri səbəbindən tövsiyə edilmir. Hər hansı bir narahatlıq-pozuqluq simptomları (daim narahatlıq, narahatlıq və narahatlıq yuxu daxil olmaqla) yaşayırsınızsa, mümkün qədər tez bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə başvurmalısınız. Zehni səhiyyə təminatçınız da kava'ınızı narahatlıq müalicə proqramına necə təhlükəsiz bir şəkildə daxil etməyi məsləhət görür.
Mənbələr:
Laxan SE, Vieira KF. "Anksiyete və narahatlıqla əlaqəli xəstəliklər üçün qidalanma və bitki mənşəli əlavələr: sistemli araşdırma". Nutr J. 2010 Oct 7, 9:42.
Tamamlayıcı və Alteratif Tibb Milli Mərkəzi. "Kava [Bir baxışda NCCAM otlar]". NCCAM Nəşr D314. May 2006-cı ildə yaradılıb.
Diyetik Əlavələr Milli Səhiyyə İnstitutu. "Kava". Sonuncu yanvar 2011-ci ildə əldə edildi.
Pittler MH, Ernst E. "Anksiyete müalicəsi üçün Kava ekstraktı." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.