Nasıl Çalışır, Nə Beklenebilir və İpuçları
Aromaterapi masajı masaj yağı və ya efir yağları (yüksək konsentrə bitki yağları) olan losyon istifadə edərək İsveç masaj terapiyasıdır.
Aromaterapi masajı zamanı bu əsas yağ molekullarını nəfəs ala bilərsiniz və ya dərinizdən udmaq. Onlar sinir sisteminə təsir edən bilinən beynin bir bölgəsi olan limbik sistemə təsir edərək ağıl və bədəndə faydalı dəyişiklikləri təşviq etməyi düşünürlər.
İnsanlar niyə Aromaterapi Masajı alırlar?
Aromaterapiyada istifadə edilən hər bir efir yağı müxtəlif xüsusiyyətlərə malik deyilir. Məsələn, bəziləri sakit olur və başqaları enerji verərkən rahat hiss edirlər. Bəzi istifadə olunan efir yağları və bunların xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:
- Sakitləşdirici: çobanyastığı, lavanta və geranium yağı
- Yüksəlmə: ylang-ilanq, aydın adaçayı, gül və neroli yağı
- Energizing: rozmarin yağı
- Dekompressiya: evkalipt, şam və çay ağacı yağı
Aromaterapi masaj üsulları tez-tez İsveç masajında istifadə edilənlər (ABŞ-da ən çox yayılmış masaj növü) olduğundan, insanlar tez-tez ağrıları geri, boyun və / və ya çiyin əzələləri üçün və ya stressi azaltmaq üçün alırlar.
Masajda terapevtik efir yağlarının istifadəsi aşağıdakı şərtlər üçün tədqiq edilir:
- Anksiyete
- Dementiya simptomları
- Depressiya
- Yuxusuzluq
- Menstrual ağrı
- Xərçəng kimi xəstəliklərə qarşı insanların dəstəklənməsi
Aromaterapi Masajının Faydaları
Aromaterapi masajı, menstrual krampların ağrı və narahatlığını azaltmaq üçün görünür, 2015-ci ildə Obstetrics və Gynecology jurnalından edilən bir araşdırma göstərir.
İştirakçılar, iki adet menstrual dövr üçün geyintli efir yağı, badam yağı ya da hayzının ilk gününde yağsız bir masaj yaptılar. İkinci dövrdə, aromaterapi masajı masaj terapiyasına görə badam yağı və ya yağ yox idi ağrı şiddətini azaltdı.
Aromaterapi ilə masaj da menopozal simptomları azalda bilər.
Menopozda dərc olunmuş bir araşdırmada tədqiqatçılar 30 dəqiqəlik aromaterapi masajını (həftədə iki dəfə dörd həftə) düz yağı və ya müalicə ilə masaj etmək üçün müqayisə etdilər və həm masaj, həm də aromaterapi masajının menopoz əlamətlərinin azaldılmasında təsirli olduğunu (aromaterapi masajının daha çox olması) yalnız masajdan daha təsirli).
Digər tədqiqatlar göstərir ki, aromaterapi masajı xərçəng xəstələrində simptomları aradan qaldırmır. 2016-cı ildə Sistemli Baxış məlumat bazasında dərc edilən bir hesabata görə, tədqiqatçılar əvvəllər nəşr olunan araşdırmaları təhlil ediblər və "bu araşdırmada masajın depressiya, ruhi narahatlığı, psixoloji çətinlik, ürəkbulanma, yorğunluq, fiziki simptomlar üzərində heç bir fərq olmadığını göstərdi. heç bir masajla müqayisədə çətinlik, ya da həyat keyfiyyəti. "
Aromaterapi masajını heç bir masajla müqayisə etsələr, "aromaterapi-masaj qrupunda fayda göstəricisi var idi, lakin bu fayda klinik faydaya çevrilmək mümkün deyil".
Aromaterapi masajı zamanı nə gözləmək olar?
Aromaterapi masajını demək olar ki, hər bir masaj klinikasında və ya spa-da tapa bilərsiniz, baxmayaraq ki, müalicə stili, fərdiləşdirmə dərəcəsi və efir yağlarının keyfiyyəti geniş şəkildə dəyişir.
Bir çox masaj terapisti bir və ya daha çox əvvəlcədən hazırlanmış qarışıqları var və sağlamlıq problemlərinizə əsaslanan qarışığı seçəcək. Rahatlıq və stress təzyiqləri üçün masaj, ehtimal ki, lavanta efir yağını ehtiva edər, bir yüksəltmə masajı rozmarin əsas yağını içə bilər. Sizin terapevtiniz müxtəlif qarışıqları qoxulmasını xahiş edərək sizi seçim prosesinə cəlb edə bilər.
Bəzi masaj terapevtləri, özünüzün unikal vəziyyətinə və ya sağlamlıq məqsədlərinə əsaslanaraq hər bir masajdan dərhal əvvəl masaj yağı üçün efir yağları əlavə edə bilər.
Əsas yağların keyfiyyəti geniş dəyişir. Əsas yağlar terapevtik effektləri olmayan sintetik qoxulardan hazırlanan yağlardan fərqlənir.
Aromaterapi ilə bağlı yüksək səviyyədə məlumat verən masaj terapevtikləri masaj yağlarında keyfiyyətli efir yağlarından istifadə edirlər.
Masaj yağı seçildikdən sonra, terapevt otağı tərk edir, belə ki masaj masasına yığılıb yalana bilərsiniz. (Nə qədər paltarın çıxarılacağına əmin deyilsən? Masaj suallarını oxumaq üçün çox xəcalətli ola bilərsən.)
Ümumiyyətlə, bir hesabat altında üzü yalvarmaq tələb olunacaq. Masaj terapevt masaj başlayanda, uçucu yağların incə aromasını görə bilərsiniz.
Masajdan sonra masaj terapevt masaj müalicələri arasında evdə istifadə edə biləcəyiniz bir qarışığı təklif edə bilər.
Tədbirlər
Lisenziyalı bir masaj terapevt masajdan əvvəl sağlamlıq tarixinizi almalıdır.
Essential yağlar allergik dəri reaksiyasına səbəb ola bilər. Essential yağlar olduqca güclüdür və dəri vasitəsilə udulur, buna görə aromaterapi yağlarının həddindən artıq istifadəsindən və yalnız daşıyıcı yağı ilə düzgün seyreltilmiş yağlardan istifadə etmək vacibdir. Kokulara qarşı həssas olursanız, aromaterapiya sizin üçün doğru olmaya bilər.
Hamilə və ya ana südünüz varsa, bu növ masajın sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını görmək üçün doktorunuza müraciət edin. Əgər varsa, həkiminiz də hamiləlik masajında sertifikatlaşdırılmış lisenziyalı bir masaj terapevizini tövsiyə edə bilər.
Masaj birdən birbaşa bənövşə, dəridə dırnaq, iltihablı və ya zəif dəri, sağalmaz yaralar, şişlər, qarın yırtığı və ya qırıqlar üzərində edilməməlidir. Bir masaj ağrılı olarsa dərhal masaj terapevtinə xəbər verin.
Bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, aromaterapi masajı almadan əvvəl doktorunuza müraciət etməlisiniz. Xərçəng kimi müəyyən şərtlər olan insanlar müalicə zamanı müəyyən yağlarda və / və ya masajdan qaçınmaq və ya tamamilə çəkinməməli ola bilər.
Son düşüncələr
Əsas yağlı ətirli masaj yağları və losyonlar ilə aromaterapiya stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Aromaterapi masajını düşünməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə sizin üçün uyğun olub olmadığını müzakirə etmək üçün səhiyyə xidmətinizlə danışmaq yaxşı bir fikirdir.
Masajınızdan ən çox faydası olan bəzi əlavə məsləhətlər:
- Masajdan əvvəl yemək yeməyin.
- Klinikada və ya spa-da ilk dəfə olsa, erkən gəlməlisiniz, belə ki, lazımi formaları tamamlaya bilərsiniz. Əks halda, masaja başlamazdan əvvəl özünüzü dinləmək və istirahət etmək üçün bir müddət vaxt verə bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Aromaterapi masajının menopozal simptomlara təsiri: randomize plasebo nəzarətli klinik sınaq. Menopoz. 2012 Sentyabr; 19 (9): 995-9.
Sadeghi Aval Şahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Karnının özünü aromaterapi masajının əsas dysmenorrhaya təsiri. J Obstet Gynaecol. 2015 May; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Xərçəng xəstələrində simptomları aradan qaldırmaq üçün aromaterapi ilə və ya aromada olmadan masaj edin. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.