Biofeedback, könüllü bədən funksiyaları üzərində nəzarəti əldə etmək üçün vizual və ya işitsel rəylərdən istifadə edən bir üsuldur. Bu, ürək dərəcəsi, əzələ gərginliyi, qan axını, ağrı algısı və qan təzyiqi kimi şeylər üzərində könüllü nəzarət əldə edə bilər.
Tətbiqi Psixofizyoloji və Biofeedback Dərnəyinə görə:
"Biofeedback, fərdi sağlamlığı və performansı yaxşılaşdırmaq məqsədilə fizioloji fəaliyyəti dəyişməyi öyrənməyə imkan verən bir prosesdir. Həssas vasitələr, beyin dalğaları, ürək funksiyası, tənəffüs, əzələ fəaliyyəti və cildin temperaturu kimi fizioloji fəaliyyəti ölçür. dəqiqliklə "geri qayıt" məlumatını istifadəçiyə çatdırın. Bu məlumatların təqdimatı - tez-tez düşüncə, duyğu və davranışdakı dəyişikliklərlə birlikdə - istənilən fizioloji dəyişiklikləri dəstəkləyir, vaxt keçdikcə bu dəyişikliklər bir alətdən davamlı olaraq istifadə edilə bilməz. "
Biofeedback necə istifadə olunur?
Biofeedback, aşağıdakılar daxil olmaqla bir çox ərizə üçün istifadə edilə bilər:
- Gərginlik baş ağrısı, migren və digər ağrıların müalicəsi
- Yüksək və aşağı təzyiqə nəzarət
- Həzm xəstəliklərinin qarşısının alınması
- Stress və ya narahatlıq üçün fiziki reaksiyalara nəzarət edən xəstələrə kömək edir
- Rahatlıq və stress idarəçiliyində yardım
- EEG geribildiriminin müəyyən beyin xəsarəti, depressiya, travma sonrası stress pozuqluğu və diqqət kəsir hiperaktivitesi pozuqluğu əlamətlərinin müalicəsində və idarə olunmasında təsirli olduğu göstərildi.
Psixoloji baxımından terapevtlər xəstələrə stresə müdaxilə etmələrinə kömək etmək üçün biofeedback istifadə edə bilərlər. Kronik stres, aşağı toxunulmazlıq, ürək xəstəliyi, depressiya, həzm problemləri və yuxu pozuqluğu da daxil olmaqla mənfi sağlamlıq təsirlərinə sahib ola bilər. Biofeedback istifadə edərək stress cavab necə idarə etmək öyrənmək, xəstələr stress zərərli fiziki və psixoloji təsirləri azaltmaq edə bilərlər.
İnsanlar bu texnikanı niyə seçməyə çalışırlar? Biofeedback, digər müalicələrin təsirli olmadığı və ya insanların müəyyən dərman ala bilmədiyi vəziyyətlərdə müraciət edə bilər. Biofeedback həmçinin insanların stressli hallarda öz cavablarını necə idarə etmələrinə öyrədir və insanların nəzarətdə daha çox hiss olmasına kömək edə bilər.
Beləliklə biofeedback necə işləyir? Stres və narahatlıq əlamətləri və simptomları, məsələn, artan ürək dərəcəsi, bədən istiliyi və əzələ gərginliyi kimi insanların necə rahatlığını öyrənə biləcəyini öyrənin. Alimlər hesab edirlər ki, bədənin potensial təhlükələrlə mübarizə aparmaq üçün " döyüş-ya da uçuş " dövlətinə getmək meyli tez-tez əks olunan cavabdır və bu, tez - tez müəyyən şərtləri daha da artıra bilər. Strese bağlı fizioloji reaksiyaların necə idarə edildiyini öyrənməklə, biofeedback xəstələri ağıllarını və orqanlarını necə rahatlatmaq və stress əlamətləri ilə daha yaxşı başa düşmək üçün necə öyrənə bilir.
Daha çox Psixologiya Təqdimatları: Psixologiya Lüğət
Mənbə:
Tətbiqi Psixofizyoloji və Biofeedback Dərnəyi. (2011). Biofeedback haqqında.