Tədqiqat nəticəsində bir sıra otlar və ədviyyatlar beyninizin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və bəziləri artıq soyuducuda və ya kilerdə oturur. Bu otlar və ədviyyatlardan bəziləri Alzheimer xəstəliyinə təsirləri üçün tədqiq edilmiş, digərləri isə biliyin ümumi təsirləri (yəni düşüncə, anlaşma, öyrənmə və xatırlama ilə məşğul olan zehni hərəkət və ya proses) üçün sınaqdan keçirilmişdir.
Burada elmi tədqiqatlarda beyindən faydalanmaq üçün tapılmış bəzi otlar və ədviyyatlara nəzər salaq.
1 - Sage
2003-cü ildə Farmakologiya, Biokimya və Davranış dərc olunmuş kiçik bir araşdırmaya əsasən, ağciyər qoxusu ilə tanınan bir ədviyyə ağciyər artırıcı xüsusiyyətlərə malik ola bilər.
Sage də Alzheimer xəstəliyinin müalicəsində kömək edə bilər. Əslində, sübutlara əsaslanan Tamamlayıcı və Alternativ Tətbiqdə dərc edilən bir araşdırma araşdırması, Alzheimer xəstələrinə faydalı ola biləcək bir neçə otlardan biri olaraq adaçayı təyin etdi. Digər otlar limon balzamını və Çin çiçəklərini yi-gan san və ba wei di huang wan daxildir.
Balkabağı, qovrulmuş toyuq, hinduşka, pomidor sousu və ya ağ lobya çorbasında adaçayı əlavə edin. Sage də çay şəklində istehlak edilə bilər.
2 - Turmeric
Turmeric uzun Ayurveda bir ədviyyədir. Bu, antioksidant və antiinflamatuar təsirlərə malik olan curcumin adlı bir mürəkkəb ehtiva edir (beyin sağlamlığına və ümumi sağlamlığa fayda verən iki faktor).
İlkin araşdırmalar göstərir ki, zerdeçal, beyin sağlamlığını artırır və beta-amiloid (bir protein parçası) beyinini təmizləyərək Alzheimer xəstəliyindən uzaqlaşa bilər. Beta-amiloidin inkişafı Alzheimer ilə əlaqəli beyin lövhələrini meydana gətirir.
Bundan əlavə, zerdeçal beyində sinir hüceyrələrinin parçalanmasını maneə törətməklə beyin sağlamlığını qoruya bilər.
Turmeric, köri tozu olan əsas tərkib hissəsidir, bu da adətən koridor və kimyon kimi ədviyyatlara daxildir. Zərərli suyun alınmasını artırmaq üçün karrarlı tozu və ya qarışqara, şorba və tərəvəz yeməklərinə zerdeçal əlavə edin. Zərgərlik əmzikliyini artırmaq üçün bir neçə bibər qara bibər əlavə edin.
3 - Ginkgo biloba
Uzun müddət demensiya üçün istifadə edilən ginkgo biloba ənənəvi Çin tibbində (TCM) yayılmış və onun faydaları ilə tanınan bir vasitədir. Ginkgo biloba, qan dövranını stimullaşdırmaq və beynə qan axını təşviq etməklə qismən bilişsel funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini düşünür.
Ginkgo biloba ilə bağlı araşdırmalar qarışıq nəticələr verməsinə baxmayaraq, bu bitki Alzheimer xəstəliyi və ya yumşaq bilişsel dəyərsizliyi olan insanlardakı bilişsel funksiyanı artıra biləcək bəzi sübutlar var.
Bundan əlavə, 2015-ci ildə Alzheimer xəstəliyi Dergisində dərc edilən bir araşdırma araşdırması, EGb761 adlı bir ginkgo biloba ekstraktı, bilişsel dəyərsizləşmə və demansa əlavə olaraq nöropsikiyatrik semptomları olan xəstələr arasında idrakın azalmasının yavaşlatmasında xüsusilə faydalı ola biləcəyini göstərir.
Alzheimer xəstəliyi və demansın əsas xüsusiyyəti, nöropsikiyatrik simptomlar depressiya və digər qeyri-bilişsel pozuntulardır.
4 - Ashwagandha
Digər bir Ayurvedik bitki, ashwagandha ön araşdırmada beta-amiloid plakların meydana gəlməsini maneə törətmişdir.
Bundan əlavə, bəzi əvvəlcədən tədqiqatlar, oksigandanın oksidləşdirici stresin (Alzheimer xəstəliyinin inkişafına və inkişafına kömək edə biləcək bir faktor) azaldaraq beynə fayda verə biləcəyini göstərmişdir.
5 - Ginseng
Bitki mənşəli tibbdə ən məşhur bitkilərdən biri olan ginseng ginsenozid adlanan antiinflamatuar kimyəvi maddələrdir. Ilkin araşdırmalarda elm adamları ginsenozidlərin beta-amiloid səviyyəsinin azalmasına kömək edə biləcəyini müşahidə etmişlər. Həmçinin bəzən Alzheimer xəstəliyinə qarşı mübarizə aparılır.
Ayrıca, Panax ginseng və Amerika ginseng də daxil olmaqla, müxtəlif növ ginseng növləri haqqında daha ətraflı məlumat ala bilərsiniz.
6 - Gotu Kola
Ayurveda və TCM kimi alternativ tibb sistemlərində Gotu Kola uzun müddət zehni aydınlığını artırmaq üçün istifadə edilmişdir. Heyvanlara əsaslanan araşdırmaların nəticələrinə görə, bu bitki oksidləşdirici streslə mübarizədə beynə kömək edə bilər.
Məsələn, 2003-cü ildə Klinik və Eksperimental Farmakologiya və Fiziologiyada nəşr olunan bir ilkin araşdırmada, sıçanlara aid testlər, alu-ala Alzheimer ilə əlaqəli oksidləşdirici stresin qarşısını ala və bilişsel funksiyanı yaxşılaşdırdığını göstərmişdir.
7 - Limon Balzamı
Tez-tez çay şəklində alınan və tez-tez narahatlıq və yuxusuzluqları azaltmaq üçün istifadə olunan bitki, limon balzamı bilişsel funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
2003-cü ildə Nöroloji, Nöroşirürji və Psixiatriya Dergisində nəşr olunan bir araşdırma üçün orta və ya orta dərəcədə Alzheimer xəstəliyi olan 42 xəstə dörd ay ərzində bir plasebo ya da limon balzam çıxarışını aldı. Tədqiqatın sonunda limon balzamına verilənlər idrak funksiyasında əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşılaşmışdır (plaseboya verilənlərə nisbətən).
8 - Beyin sağlamlığı üçün otlar və baharatlardan istifadə etməlisiniz?
Bəzi otlar və ədviyyatlar beyninizə faydalı təsir göstərə bilər, baxmayaraq ki, beyin sağlamlığına təsir edən şəraitin müalicəsində standart qayğıya əvəz olaraq heç bir təbii vasitə istifadə edilməməlidir.
Mənbələr:
Əhzədzadə S1, Noroozian M, Məhəmmədi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Hani M. Melissa, müalicə olunan müalicədə müalicə olunan orta dərəcədə Alzheimer xəstəliyi olan xəstələrdə: ikiqat kör, randomize, plasebo nəzarətli sınaq. J Neurol Neurosurg Psixiatriya . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Alzheimer xəstəliyində bitki dərmanının istifadəsi - sistemli bir araşdırma. Evid əsaslı komplekt Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Nöroloji xəstəliklərdə curcumin nəzəriyyəsi. Hind J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Sıçanlarda Alzheimer xəstəliyinin intraserebroventricular streptozotosin modeli ilə Centella asiatica'nın biliş və oksidləşdirici stressə təsiri. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Neurodegenerative xəstəliklərin müalicəsində Hindistan Ayurveda dərman bitkiləri istifadə üçün elmi əsas: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agentləri Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.