"Siqareti buraxdığınızda həyatın bütün dünyagörüşünə necə dəyişir?"
Köhnə siqaret çəkən Gailin hekayəsi, siqaretin dayandırılmasının həyatımızın nə qədər dəyişdiyini yaxşı bir nümunədir. Biz tez-tez düşünürük ki, biz çıxdıqdan sonra biz daha yaxşı hiss edəcəyik və bəlkə bir az vaxt və pul sərf edəcəyik. Bu, əlbəttə ki, bütün bunları əhatə edir, amma daha da çoxdur.
Siqareti buraxaraq uğurlu olduğunuz üçün təbrik edirik, Gail, və hekayənizi paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik.
***
Mən yalnız təəccübləndim! Mənə təəccübləndim! Amazed Bu qədər gəldim. Mən həqiqətən qələbə olduğuma inanmıram!
Keçən il mənim üçün ən pis idi, amma hər halda siqareti buraxdım . Sonra mənim il daha da dəhşətli oldu və qaldıq. Sonra mənim sağlamlığım çaşdı, amma hələ də çıxma proqramımla möhkəm durdum. Mən bir dağın tərəfində olduğu kimi hiss etdim və yuxarıya yaxınlaşdığımda yenidən yıxıldım. Ayağa qalxıb yuxarıya döndərəcəyəm, üstündən yuxarı qaldırmaq qərarına gəldim.
Bəli, yuxarıdan düzəldirdim və digər tərəfdən sürüşürəm, gülür və gülümsəyirəm, çünki dağın bu tərəfində bükülməzdir. Daha yaxşı bir həyat tərzi, daha yaxşı sağlamlıq və daha xoşbəxt bir mənzərə .
Hətta mənim xoşbəxtliyimi təsvir edə bilmərəm. Sözləri söyləmək çətindir, amma siqaret çəkməmişdən əvvəl və ya hətta nikotinin çəkilməsindən və ilk bir neçə aydan sonra dayandığımdan bəri qorxunc və toxunma kimi deyiləm. Bu gün çox daha asan bir insanım.
Məsələn, evə gəlmək üçün təyyarədə qaldım. Mən oturacağımda oturdum, ancaq oturaq oturacağım və iki dəfə qalxmaq məcburiyyətində olduğumu bilirdim. İnsanlar yanlış oturacaqları seçdikləri üçün mən təxminən 6-8 dəfə qalxdım. Bir qadının bir iti var idi və həqiqətən orada oturmaq lazım olan adam gəldikdə oturduğu yerdən yoxsul şey çıxdı.
Ona oturmağın altında köpəkdən çıxmağa çalışırdıqda, özünə vaxt vermək üçün tələsməmişdim; hər şey tamam idi. Məndən uzaqlaşan qadın mənə sonradan baxdı və mənim belə bir gözəl münasibətim olduğunu söylədi - çoxu indi indidən çox xəcalətli olardı. On bir ay bundan əvvəl mən ürəyimə, şişirtməyə, ayaqlarımı tıqqılmağa və bütün zəncirvari zəncirlərə toxunurdum, amma artıq olmadı. Həyat yaxşıdır.
Son 11 ayda bütün həyat tərzimi dəyişdim. Siqareti buraxmaq, işləmək, çəki itirmək və indi vegetarianizmə yeni bir yola yönəlir. Tamamilə geri qayıtmaq üçün mənə bir az gələ bilər, amma mənim qidalarımda əlbəttə ki, təbii ki, təbii olsun. Düşünürəm ki, mən daha yaxşı görünürəm və hack bu günlərdə daha yaxşı hiss etdiyinə əminəm. Nərdivanlardan 3-ə qədər uçuşa çıxa bilərik və dalğalanmıram.
Siqareti buraxdığınız zaman həyatın bütün dünyagörüşünün necə dəyişdiyini tamamilə şaşırtıcıdır. Özünə hörmət çox daha yaxşı olur və bu hissləri götürmək və özünüz üçün daha sağlam şeylər etmək istəyirlər. Bir pis vərdişdən çıxdıqdan sonra, davam etdirmək və digər pis vərdişlərinizi pozmaq istərdiniz. Ən azı mənim üçün bu şəkildə işləmişdir.
Siqaretin dayandırılması ilə başlayan hər kəsə, yalnız oraya asın.
Bu belə işə yarayır. Bu, bir az çətin işdir - sənə yalan danışmayacağam. Siz fədakarlıq, rave, ağlamaq və xasiyyət tantrums atmaq olacaq. Niyə siqaret çəkməyinizi və yalnız bir siqaretə sahib olmanızı rasyonalaşdırmağa çalışacaqsınız. Siz bir müddət yorğun və qəzəbli olacaqsınız. Ancaq böyük şəkil görməyin. Siqareti buraxma! Bu əsas şeydir. Bütün narahatlıqlar zamanla uzaqlaşacaq. Çox yaxşı olur.
Bəli, hələ də tez-tez pis bir an var, ancaq tez indi. Mən WIN ilə davamlı uğurlar arzulayıram. Bu duyğuların keçəcəyini bilirəm. Tetikçiler, cravings və çağırışlar haqqında bilirəm və onların ətrafında necə olacağını bilirəm .
Özünüzü öyrədin. Sizə, sizin buraxmağınıza və yaxınlarınıza borcunuz var. Oxuyun, oxuyun, oxuyun, bu dəhşətli bağımlılığı və xüsusilə də junkie düşüncəyə necə oxuyun.
Məndən qabaq getmiş olanlara, yeni yoldaşlarımla, mənim müəllimi, ürəyimin dibindən sizə təşəkkür edirəm. Həyatımın ən pis günlərindən birində mənə kömək etdin. Hamınızdan ayrılacağam borcum var, çünki sənsiz olmadan bu qədər uzaqlaşmırdım. Mən hamınızı sevirəm!
Mənim 11-ci ayım üçün "ailə" dəstək forumuna həsr olunmuş bir şeir yazdım:
Qürur duyğusunun yeni bir hissəsi
Günəş yüksəlir
Gün keçdikcə başlar.
Yenilənmiş, mən də menden
Emosiyaları ilə
Həyatın şüuru.
Xoşbəxt və məzmun
Ağlamağa qadirəm,
Amma gülməyə hazırdılar.
Ruhlar yüksək və qürurlu,
Hər gün alıram
əvvəlcədən müəyyənləşdirilmişdir.
Necə həyat dolu
Gəlmişəm!
Fikirlərin yenidən dirilməsini oyandırmaq
Ehtiralı və canlı,
Özünü sevməklə yenidən qurulmuşdur
Yeni bir daxili güc tapdım.
Xəyalların kənarında
Amma əslində,
Mən əbədi gedəcəyəm
Yeni bir qürur anlayışı ilə!
© Gail C. Berreitter
15 sentyabr 2005-ci il
Gail-dən daha çox:
Zərərdən Qüvvət gəlir