Sağlamlıq Faydaları demək olar ki, sağdan uzaq görürsünüz
Son siqaret çəkdikdən sonra bədənimizdə nə baş verir? Siqaretdən imtina etmənin ilk 20 dəqiqəsi ərzində müalicə prosesi başlayır və siqaretsiz faydalar sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi artırmağa davam edəcəkdir.
Xüsusilə erkən gedərkən siqaret çəkmək çətin ola bilər. Cravings güclü, siz sinir olacaq və böyük hiss etməyəcəksiniz.
Ancaq bu çətin dövrdən keçməyə dəyər, çünki sağlamlıq faydaları demək olar ki, dərhal, son siqaret çəkəndən bəri.
Siqareti buraxmanın qısa müddətli sağlamlıq faydaları
Siqaretdən çıxdıqdan sonra
Son siqaretdən 20 dəqiqə sonra qan təzyiqi azalır, nəbziniz azalır və vücudunuzun temperaturu artacaq. Səkkiz saat tüstüdən sonra qanınızdakı karbon monoksit səviyyəsi normaya düşür və qan oksigen səviyyələri yaxşılaşır. 48 saatlıq siqaret çəkdiyiniz zaman, daha yaxşı dadmaq və daha yaxşı kokusuz olacaqsınız.
Siqaret çəkmədən sonra üç ay
İki həftə keçdikdən sonra nikotinin çəkilmə əlamətlərindən ən pisləri başdan çıxmağa başlayır. Yaxın bir neçə ay ərzində infarkt riski azalır, dövriyyəniz yaxşılaşır. Ağciyər funksiyasında ağciyər funksiyasında artma və azalma yavaş başlayır.
Üç aylıq qeyd, köhnə siqaret çəkənlər üçün çətin bir zaman. Bir az az qala hiss edə bilərsiniz.
Çıxışının həzrəti yıpranmış, ancaq vücudunuz hala nikotinin təsirindən tam bərpa edilməmişdir. Bu nöqtədə siqaret cravings yaşamağa başlaya bilər, ancaq təkrar siqaret çəkməyin qarşısını almaq üçün səylərini artırın. Bu çılpaqlığı aşa bilsəniz, çox yaxında daha asan olur.
Siqaret çəkmədən sonra altı ilə doqquz ay
Siz daha az nefes darlığı hiss edəcəksiniz və sinüs tıxanma ilə az problemlər yaşayacaqsınız.
Görə bildiyiniz bir şey quru öskürəyin geri qaytarılmasıdır. Bu, müalicə prosesinin bir hissəsidir və zəhlətökən, yalnız müvəqqəti; ağciyərdə olan ciliya tar və digər toksinləri siqaretləri arxasında geridə buraxan filtrlərdir.
Siqaret çəkmədən sonra bir il
Bir illik qeydə çatsanız, ürək xəstəliyi riskini yarıya endirmiş olursunuz və gələcəkdə siqaret içərisində olma ehtimalı yüksəkdir. Yüksək bir məqsəd kimi görünə bilər, ilk tüstüsüz il keçdikdən sonra, siqaretsiz vaxt və faydaları sizin hissinizə təxminən çox səy göstərmədən yığılır.
Beş ildən 15 ilə qədər sağlamlıq dünyagörüşü daha da yaxşılaşır.
> Mənbə:
> Surgeon Ümumi Hesabatı: Siqaretin Sağlamlıq Nəticələri - 50 İllik Tərəqqi. Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzləri, 2014.