Narkotiklərlə Ölümdən Sonra Dəstək Olun və Dinləyin
Ailənin dərmanlarından ölümündən sonra qohumları və yaxınları kədərlənmələri normaldır. Bununla yanaşı, narkotik maddələrlə bağlı olan xəstəliyə yoluxan insanları dəstəkləmək çətin ola bilər.
Ölmüş olan sevgilisi ilə müsbət təcrübələrin gözəl xatirələri ola bilər, baxmayaraq ki, sevdiklərinizin ailənin təsirinə məruz qalmış məcburi və ya şiddətli maliyyə problemlərini görmənin səbəbi ilə də mənfi təcrübələrdən travmatik yaddaşı ola bilər onların mümkün fiziki , emosional və ya cinsi istifadəsi tarixi , hüquqi problemlər və ya digər münasibətlər ilə bağlı çətinliklər. Bir dostun və ya ailənin üzvlərinin dərmandan itməsi, xüsusilə də, gənc və başqa hallarda sağlam olduqda ağrılıdır.
Mənfi vəziyyətə baxmayaraq, birinə narkotik maddə asılılığını sevən birinə dəstək olmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz. Aşağıdakı təkliflər siyahısından ilham tapmağa çalışın.
İştirak et
Bir az qohumunu itirmiş və ya narkotik maddədən ölümə məhkum edən birinə dəstək verməyə çalışarkən, insanlar tez-tez ağrıları aradan qaldıracaq bu sehrli sözlərə necə dəstək və mübarizə verəcəyini təəccübləndirirlər.
Bunları fiziki olaraq təqdim etmək və onlara daha az izolyasiya hissləri verməklə edə bilərsiniz. Misal üçün:
- onlarla birlikdə vaxt keçirmək üçün ziyarətə get
- telefon zəngləri üçün istifadə edilə bilər
- dərhal e-poçt mesajlarına cavab verin
- kart, məktub və ya çiçək göndərin
Dinləmək
"Doğru" sözü söyləməkdən daha çox narahatlıq verin və şəxsin öz təcrübələri barədə danışmasına icazə verin. Dinləmə, şəxsin fasiləsiz danışmağı təmin edərkən insana tam diqqət göstərilməsini nəzərdə tutur.
Şəxsin Hisslərini qəbul edin
Narkotik vasitələrdən bir ölümdən ölən bir sevgilinin, digər öləndən daha çox kompleks və ziddiyyət hissləri olacağı ehtimal edilir. Onlar hiss edə bilərlər:
- azadlığa və ya azadlığa qovuşmağın, ömrünün gözlənilməzliyi və sui-istifadə ilə həyatını kölgə salmasıdır
- mərhəmətin təmizləndiyi təqdirdə nə ola bilərdi haqqında həddindən artıq kədər
- Onlar istədikləri vaxtla əlaqədar bütün günahların bitməsini istəyirdi
- sevdiyi birinin ölümü ilə əlaqədar bir şəkildə məsuliyyət daşıyır
Bu hisslərdən heç biri yanlış deyil və qəbul etdiyiniz dostunuza onları işləməyə kömək edəcəkdir.
Express Sempatiyə, amma Yalnış Empati yox
"Üzərindən üzr istəyirik" deyərək, "Siz necə hiss etdiyinizi başa düşürəm" kimi şərhlərə daha çox dəstək ola bilər. Biri narkotik maddədən ölümünə itirdiyseniz belə, təcrübələr və münasibətlər tamamilə fərqli ola bilər, belə ki, sizin bilmədiyiniz anlayışı ifadə etməkdən çəkinənlərə yabancılaşmaq ola bilər.
Kədər hissəsi ola biləcək universal insani emosiyalar ətrafında əsl empati ifadə edin:
- hirs
- kədər
- xəyal qırıqlığı
- təəssüf
Neytral qalın
Neytral qalmaq çətin ola bilər, xüsusilə də mənfi təcrübə və ya mərhum haqqında fikirləriniz varsa. Amma öləndən sonra, öləndən sonra belə bir qərar və ya mənfi hisslər ifadə etmək daha əlverişlidir.
Bağımsız adamın necə qəddar və təhqir edici olduğuna dair yalan danışan sözlər, məsələn, "bu sizin üçün çox sərt olmalıdı" deyərək, narahatlıqlarını ifadə edir, bu axmaqlıq. "
Bu, məhrum olanların öz hissləri ilə razılığa gəlmələrinə və onların doğru olduğunu hiss etmədikləri və etmədikləri əlaqəni necə idarə etdiyinə öz səbəblərini qəbul etməyə imkan verir.
Özünü qorumaq üçün təşviq edin və dəstəkləyin
Kədər və depressiya bəzən özlərinə lazımi qayğı göstərən insanların yoluna gələ bilər. Daimi yuxu, yemək və məşq yol kənarına düşə bilər.
Ölənlər yaxşı şəxsi gigiyena tətbiq etməyə qadir ola bilər və evlərini təmiz və təravətli saxlamağa müvəffəq ola bilərlər. Bir cür təşviq və faydalı, sarsılmaz şəkildə olun.
Praktikliyə kömək edir
Kədərlənən bir adam bir çox günlük vəzifələri var, çünki onlar depressiyaya düşdükdə və ya enerjini tapa bilmirlər.
Aşağıdakılar tərəfindən dəstək ola bilərsiniz:
- babysitting
- yemək hazırlayırlar
- ev işlərinə kömək edir
Baxmayaraq, qayğıya ehtiyacı olan əlavə əlamətlər ola bilər:
- ölüm yoldaşları və ailəni məlumatlandırmaq
- cənazə üçün tənzimləmə edilməsi
- həkimlər, hüquqşünaslar və miras məsələləri ilə məşğul olurlar
- qarışıqlıqdan yaranan həll edilməmiş hüquqi məsələlərlə, məsələn, borc kimi, ya da dərman vasitələrindən ölümə aid məsələlər
Tükənmədən çəkinin
Bağışlayan birini itirmiş birinə dəstək vermək çətin ola bilər. Duygular yüksək səviyyədə işləyə bilər və kömək etməyə çalışırıq. Lakin sadiqliyiniz vacibdir.
Özünüzü bədbəxt hiss etsəniz, geri qayıdın və bir ara verin. Qarışıqlığın dağıdılmasına icazə verməyin, sonra da başqasına başqası ilə yaxınlaşın. Onlar bilirlərsə, bu, ilk növbədə onları dəstəkləməyə çalışmadığınızdan daha çox zərər çəkmiş şəxsə zərər verə bilər.
Şəxsiyyəti çətin hadisələrlə müşayiət edin
Əlilliyi olan birinin ölümü ilə nəticələnən hadisələr ola bilər ki, itkin düşmüş şəxs üçün çox çətin olacaq. Dəstəkli olmaq üçün onları müşayiət etmək üçün təklif edə bilərsiniz:
- polis və ya jurnalistlərə açıqlamalar verin
- həkimlər, cənazə direktorları və vəkillərlə danışın
- məhkəmə icraatı
Bu şeyləri tək başına etmək istəsələr, məhrum olanlara hörmət edin.
Kədərin bir müddət olduğunu qəbul edin
Kədər bir neçə müxtəlif mərhələləri və bir sıra müxtəlif və tez-tez ziddiyyətli duyğuları əhatə edən kompleks bir prosesdir. İnsanlar sevilən birinin ölümündən qurtarmaq üçün nə qədər müddətdə çox dəyişirlər.
Ölənlərin bu prosesin öz yolu ilə və öz vaxtlarında keçməsinə baxmayaraq, əmin olun ki, nəticədə sülh bulacaqlar.
-
Mənbələr:
> Kulber-Ross, MD, E. Ölüm və Ölüm haqqında . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Bir uşağın gözü ilə asılılıq və bərpa anlamaq: ailə üçün yardım, ümid və şəfa . Deerfield Beach, FL: Sağlamlıq Əlaqə. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Tərk edilməmiş Ağır İçkilərin Yaxın Qardaşları: Ağır İçmədə Perspektivlər və Onların Etkileri". Addiction Research & Theory , 10: 439-463. 2002.
> Orford və digər Alkoqol və Narkotik Problemləri ilə mübarizə: Ailə üzvlərinin üç fərqli mədəniyyətdə təcrübələri . Hove: Routledge. 2005.