Fərqləri anlama
Kədər və depressiya oxşar simptomları paylaşır, ancaq fərqli təcrübələrdir. Semptomlar bir-birinə bənzər bir şey ola biləcəyi üçün, fərqləri necə izah edə bilərsiniz və bu vacibdirmi? Fərq etmək üçün cəhd bir neçə səbəbdən vacibdir. Depressiya ilə, diaqnoz qoyaraq və müalicə axtararaq, sözün əslində həyat qurtarıcı ola bilər. Eyni zamanda, ölümdən qaynaqlanan qəm-qüssə yalnız normal deyil, çox şəfa ola bilər.
İki bənzər olduğundan və kədər bəzən depressiyaya gətirib çıxara bilər, nə üçün bilmək lazımdır?
Depressiya, kədər və DSM
Psixi Bozuklukların Teşhis və İstatistiksel El Kitabının 2013-cü ilin nəşri , Beşinci Edition ( DSM-5 ) böyük depresif bozukluk (MDB) tanısından bir "məhrumiyyət xaricini" aradan qaldırdı. DSM-IV-də "öləndən kənar qalma" dediyi kimi sevilən birinin ölümündən bir neçə həftə sonra birinin MDB ilə diaqnoz edilməməsi lazım olduğunu bildirmişdir. Ancaq DSM-5, kədər və MDD fərqli olduqlarını qəbul edərkən, həm də bir yerdə yaşaya bilər və əslində kədər, işin itirilməsi kimi digər stressli təcrübələr kimi, böyük bir depresif epizod tetikleyebilir.
Araşdırmalar göstərir ki, kədər ilə əlaqəli həddindən artıq stress ürək xəstəliyi, xərçəng və ümumi soyuqluq kimi, həm də depressiya və narahatlıq kimi psixiatrik pozğunluqlar kimi tibbi xəstəlikləri yarada bilər.
Böyük Depressiyadan Kədər ayırmaq necədir
Kədər və böyük depressiyanı ayırmaq çətin ola bilən zamanlar çoxdur. Məsələn, kiminsə yaxınlarda xərçəng diaqnozu qoyulduqda, yaşadıqları kədərlənmənin gələcək qorxuları və ya əvəzinə böyük depressiya epizodunu yaşayırlarsa, bilmək çətindir.
Müalicədən danışarkən daha əhəmiyyətli olur. Depressiyanın xərçənglə əlaqəli olduğunu bilirik və xərçəngi olan insanlar üçün intihar nisbəti xüsusilə diaqnoz qoyulduqdan qısa bir müddət sonra yüksəkdir. Ancaq normal kədərin müalicəsi üçün dərmanları istifadə etmək istəmirik, xüsusilə də kemoterapi dərmanları kimi digər dərmanlar tez-tez lazım olan bir zamanda. Bu fərqin əhəmiyyətli olacağı bir çox başqa nümunələr mövcuddur. Bəzi oxşarlıqlar və fərqlər nədir?
Qəm və depressiya necə də bənzər
Kədər ağır depressiya pozuqluğu , yuxusuzluq, yuxusuzluq, yoxsul iştah və kilo itkisi də daxil olmaqla, ümumi simptomlarla müşayiət olunur. Əslində, qəm və depressiya əlamətləri olduqca oxşar ola bilər.
Kədərlə, kədər hissi və ağlamaq normaldır. Yuxu nümunələri, enerji səviyyələri və iştaha dəyişiklikləri yaşanmaq normaldır. Yoğunlaşmanın çətinliyi və qəzəb, lonellik və daha çox anlar yaşanması normaldır. Ancaq fərqlilik, bu hisslər ümumiyyətlə zamanla müzakirə etməyə başlayır. Yəni, kimsə mürəkkəb bir kədər inkişaf etdirməyincə.
Qarışıq qayın nədir?
Çətin qəm, sadə məsuliyyətdən fərqli olaraq, vaxt itirməyəcək.
Mürəkkəb və ya xroniki kədərin simptomları gərgin kədər, qəzəb və ya qıcıqlanma ehtiva edə bilər. Bir şəxsin ağrılarına səbəb olan hər şeyi qəbul etməli olduqda çətin ola bilər. O, kədər hissəsinə həddindən artıq diqqət yetirir və ya heç bir şəkildə üzləşə bilməz. O, özünü dağıdıcı davranışlarla məşğul ola bilər və ya hətta düşünür və intihara cəhd edə bilər. Bu, daha yeni DSM-5-nin depressiyanın diaqnozundan məhrum qalmağının aradan qaldırıldığı mürəkkəb və ya uzadılmış kədərin bu əlamətlərinə görədir.
Depressiyadan qaynaqlanır
Fərqli olduğu yerlərdə, qəmin zamanla azalması və ölmüş sevilənin düşüncələri və ya xatırlatmaları səbəb olan dalğalarda meydana çıxmasıdır.
Başqa sözlə, şəxs müəyyən hallarda, məsələn, dostlar və ailə onları dəstəkləmək üçün olduqca yaxşı hiss edə bilər. Ancaq tətiklər, ölənlərin sevgilisinin ad gününü sevdiyi kimi, hissləri daha da gücləndirə bilər.
Digər tərəfdən, böyük depressiya daha da davamlı və geniş yayılmağa meyllidir. Buna istisna atipik depressiya ola bilər, bu da müsbət hadisələrin əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Atipik depressiyaya məruz qalan bir adam, lakin, çox vaxt yuxu, daha çox yemək və çəki qazanmaq kimi, kədər ilə təcrübəli olanların əksinə olan simptomlar nümayiş etdirir.
Qəm və depressiya arasında fərqlər
Böyük depresif bozukluk ola biləcək digər ipuçları bunlardır:
- Sevdiyi adamın ölümü ilə əlaqəli olmayan təqsir hissi
- İntihar düşüncəsi-qəribə olsa da ölənə "qoşulmaq" düşüncəsi ola bilər
- Xəyalpərəstliyə əsəbilik (qəm-qəlb öz-özünə güvənməmək)
- Sıxlıq və ya tərəddüdli və qarışıq danışma
- Gündəlik həyat fəaliyyətlərini həyata keçirməkdə uzanan və qeyd olunan çətinlik
- Halüsinasiyalar və delusions; Ancaq kədər içində olan bəzi kəslər, ölüləri görmə və ya eşitmə duyğusuna sahib ola bilərlər
Kədər Psixiatrik İlaçlarla Müalicə Olmalı?
Qəm çox ağrılı ola bilər, baxmayaraq ümumiyyətlə müalicə üçün heç bir tibbi göstəricidir. Bəzi istisnalar isə bunlardır:
- Kədərli narahatlıq çox ağır olsa, gündəlik həyatına mane olur, anksiyete müalicəsi faydalı ola bilər.
- Şəxs yuxu problemləri yaşadıqda, reçeteli yuxu yardımlarının qısa müddətli istifadəsi faydalı ola bilər.
- Şəxs MDD üçün diaqnostika meyarlarına cavab verərsə, antidepresanlar bu terapiyanın bir hissəsi kimi təyin oluna bilər.
Kədərlə depressiyaya qarşı mübarizə
Kədər və ya böyük depressiyaya məruz qalırsınızmı maraqlandırırsan, sevdiklərinizlə danışmaq və sizə kömək edə biləcək bir qayğıkeş terapevt tapmaq çox vacibdir. Müalicə edilməmiş depressiya təhlükəli deyil, ancaq sevdiyiniz sevgilinizin zövqünüzün uzun olacağına dair günlərinizi soyacaq.
Əgər simptomların normal qayğınınla əlaqəli olduğunu düşünürsünüzsə, ehtimal ki, vaxtında yaxşılaşacaqlar. Kədər bədənin çətin və travmatik təcrübələrlə işləmə üsuludur. Bu mənada, kimsə "kədərdən qurtulmağa" çalışmaq üçün bir imtina edərdi. Hər kəs ayrı-ayrılıqda kədərlənir və kədərlənməyə doğru və ya yanlış bir yol yoxdur. Həyatınızda kədərlə qarşılaşırsanız, bir dosta və ya ailə üzvünə açıq danışa biləcəyinizə əmin olun. Ruhanilərin və ya bir terapistin üzvü ilə söhbət edirəm. Zərərsizliyin əlaməti sizin itkinliyinizlə mübarizə aparmaq üçün kömək axtarmaq deyildir və məhəbbətin gücünə və ya itkin olan bir sevgilinin gözəlliyinə bir sübut kimi ehtiyacınız barədə düşünürsən. Bundan əlavə, burada kədər zamanı özünüzə kömək etmək üçün 10 göstəriş vardır.
Mənbələr:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J. və P. Sachdev. Depresyonun Bioloji Belirleyicileri. Neuroscience və Biobevaviorall Şərhlər . 49.171-81.
Şir, M. Klinik Təcrübə: Qarışıq Kədər. New England Journal of Medicine . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook, S. və K. Shear. Kədər və Bədbəxtlik: Psixiatrların Nəyi Bilməli? Dünya Psixiatriyası . 2009. 8 (2): 67-74.