Carol Tuttle, "21-ci əsrdə inkişaf etdirmək üçün əlçatmazlıq, şəxsi məlumat kitabçası" adlı kitabın müəllifidir. Şəxsi təcrübədə də Sertifikatlı Master səviyyəli Rapid Eye Therapistdir. RET, EMDR ilə bənzəyir, lakin insana ruhani bir varlıq olaraq vurğulanır. Carol aklınızın gücünə toxunaraq depressiyanı qaldırmağa və aradan qaldırmağa kömək etmək üçün aşağıdakı ipuçlarını təqdim edir.
1 - Sizin mənfi düşüncələrinizi dayandırın
Obsesif düşüncəni dayandırmaqla əlaqədar bir probleminiz varsa, bir göz yamaq edin və sağ gözünüzə yamaq qoyun. Sağ gözünüzü düzəltmək, beyninizin sol yarımkürəsini və mənfi, obsesif düşüncəni bağlayacaqdır. Bir şüşə şərabdan daha yaxşıdır.
2 - Orta Meridianı Ziplə saxlayın
Sizin mərkəzi meridian sizin pubic sümük sizin alt dodaq üçün çalışan enerji yoludur. Qədər siqnal deyilsə, ətrafdakıların mənfi enerjilərini və vibrasiyasını aldıqda radio qəbuledicisi kimi çıxış edə bilər. Bu yola davam edən bir fermuar qədər sürüşdürərək təsəvvür etməklə onu sıxın.
3 - Hər gün getmək üçün gedin
Gəzinti sizin əhvalınızı yüksəldən endorfinlərinizi artıracaqdır. Gəzinti həmçinin sağdan sola keçmək üçün enerji axınlarını aktivləşdirir. Sağlam krossover enerji axını sizin əhvalınızı 40-60 faiz artırır.
4 - Depressiyaya daha sağlam şəkildə baxın
Depressiyaya baxın, özünüzü saxladığınız bir şəxsiyyətdən daha çox şəfa tapa biləcəyiniz bir təcrübə olaraq baxın. "Mənəm" sizin kimliyinizi müəyyənləşdirir və istəmədiklərinizdən daha çox şey ilə sıxışdırmaqda davam edir. Depressiya təcrübəsinə istinad edərək daha sağlam bir şəkildə demək lazımdır: "Depressiya vəziyyətini yaşayıram və bu şəfa verir".
5 - Yaxşı olmağınıza inanın
Sizin inancınız reallığınızı yaradır. Şübhə və qorxu varsa, heç vaxt yaxşı ola bilməzsiniz. Sizə və iradənizə inanırsınızsa, onu həyatınızda çağırırsınız. Depressiyanızın daha yüksək məqsədlərindən biri sizi səliqəsizliyini daha da artırmaq üçün sizə şəfa vermək təcrübəsini vermək imkanı olduğunu düşünün.