Sevdiyiniz insan məzlum olduğunda nə etməli
Depressiya ilə mübarizədə qayğı göstərdiyiniz kimsə, xüsusilə də birinin yaşadığınız kimidirsə, bunun nə qədər çətin olduğunu bilirsiniz. Siz kömək üçün nə edə biləcəyinizi maraqlandırırsınız.
Depressiya ilə birinə kömək etmək üçün 10 yol
Həm özünüzə, həm də seviləninizə depressiya ilə başa düşmək və məşğul olmaq üçün kömək etmək üçün bəzi təkliflərdir:
- Özünüzü öyrədin. Depressiya, onun simptomları və müalicə variantları haqqında məlumat əldə edə biləcəyiniz internetdə sayısız sayt var. Bu depressiya sorğuları depressiya ilə bağlı bir çox ümumi suallara cavab tapmaq üçün əla başlanğıc yerdir. Məlumatlı razılığa və dövlətinizdə müalicənin hüquqi aspektlərinə dair məlumat əldə edin. Zehni xəstəliyə tətbiq edildiyi üçün əlilliyi qanununa oxuyun.
- Ayaqqabılarını özünüzə qoyun. Depressiyaya necə bənzədiyini, ruhi xəstəliklərə qarşı mübarizə aparmaq üçün lazım olan yanlış fikirləri və depressiyanın həqiqətən nə olduğunu öyrənin.
- Özünə yaxşı bax. Depressiyanın hissləri bulaşıcıdır. Vəziyyətdən geri çəkmək və batareyalarınızı doldurmaq üçün bir az vaxt aparın. Eyni problemlərlə mübarizə aparmağı düşünsənmi? Bu viktorina, sizə də kömək lazım olduğunu anlamağa kömək edə bilər.
- Kədərlənməyi, qəzəblənməyi və qəzəblənməyi ittiham edin. Bu hisslər çox çətin bir vəziyyətə etibarlı cavabdır. Bir dəstək qrupuna qoşulun, yaxın bir dostla danışın və ya məsləhətçi gör. Əhəmiyyətli olan şey, içərilərin qurulmasına icazə verməkdən çox səylərinizi boşaltmaqdır.
- Onlar üçün orada ol. Onlara ürəkləri sızdırdıqda ağlamaq və ya qulaq asmaq üçün çiyin verin. Onlarla səbr edin. Onlara qayğı göstərdiyinizi bildirin. Depressiyanı araşdırarkən öyrəndiyiniz şeyi bölüşün. Onların bu günahı deyil, zəif və ya dəyərsiz deyillər.
- Depressiyasızın davranışının "real" şəxsin göstəricisi olmadığını unutmayın. Depressiyalı şəxs sosial bacarıqlarını pozmuşdur. Onlar geri çəkilmək, utancaq və ya xırda və qəzəbli ola bilər. Depressiyaya uğrayan adam qəzəblə çıxdıqda, onlar həqiqətən özləri və hiss etdikləri şəkildə qəzəblənirlər. Yalnız orada olmağınız olur. Həyat yoldaşınız və ya digəriniz cinsi əlaqə kimi hiss etmədikdə, şəxsən götürməyin. Seks sürücüsünün itməsi, depressiyanın klassik bir simptomudur, həm də müalicə üçün istifadə olunan dərmanlardır. Bu onlar səni sevmirlər demək deyil.
- Depresif insanların tənbəl olmadığını unutmayın. Onlar xəstədirlər. Təmizləmə evləri, ödənişləri ödəyən və ya köpək bişirən kimi gündəlik fəaliyyət onlara ağır ola bilər. Bir müddət onlar üçün boşluq çəkmək məcburiyyətindəsiniz. Qrip kimi olduqları kimi, sadəcə olaraq bu qədər hiss etməyəcəklər.
- İlaçlar və terapiya onların bərpası üçün çox vacibdir. Müalicə ilə onları yolda saxlamağa kömək edin. Müalicə ilə əlaqədar qorxularını asanlıqla aradan qaldırmalarına kömək edilərək, onlar çılpaq olmadığını bildirsinlər.
- Onu qəbul edən hər hansı forma ümid edirəm. Bu, onların Allaha olan inancına, uşaqlarına olan məhəbbətinə və ya yaşamaq istədikləri başqa bir şey ola bilər. Onlar üçün ən yaxşısı olan işi tapın və onlar artıq asılacaqlarına əmin olmadıqda onu xatırlatın. Onlar intihar edirsinizsə, dərhal kömək istəyə bilər. İnternetdə sevdiyiniz insana intihar hissi ilə mübarizə aparmaqda kömək edəcək bir çox intihar resursları var.
- Onları şərtsiz sevirəm. Onlara bu xəstəliyin olmadığını bilsinlər.