Sizi burada dəstək forumunun üzvü olan Jenn ilə tanış etmək istərdim.
Üç aylıq siqaret buraxıldıqdan sonra şəhərdə bir gecə hər şeyi dəyişdi. Jenn-nin hekayəsini oxuyun və növbəti dəfə hits vurmağı xahiş edin .
Hörmətli cənab Jenn ilə hekayənizi paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik. Relapse ağrılıdır, lakin təqdim etdiyi dərsi öyrənmək və ətrafında növbəti dəfə tətbiq edərsə, heç vaxt itirə bilməz.
Jenn'den:
LET ME TELL YOU .......
Mən nikotin asılılığının atıldığına inandım. Siqareti düşünmədən gün boyu davam edir. Cleveland siqaretinin bu mənfi dərəcə templərində kənarda duran zəif insanlar üçün üzr hiss edirəm. Siqaret çəkən bir insan olduğunuz üçün cəmiyyəti hiss etməyiniz, çünki siz "çömçə" kimi iyrəncsiniz. Tanrı dəhşətli öskürək çıxdı. Fil sinə içindədir. Dərin nəfəs aldığınız zaman genişləndikcə ağciyərinizdəki gözəl hiss. Nəhayət görməyə başlayan əlavə pul. Mənim kiçik oğlan mənimlə fəxr edir ki, Anam artıq siqaret çəkmir! Bunlar son üç ayda yaşadığım gözəl faydalardan bir neçəsidir.
Ötən şənbə gecəsinə qədər ...
Üç il əvvəl atam xərçəngdən ölmüş, bütün bədənində yayılmışdı. O öldü gününə qədər xəstələndiyini gördükdən bir ay keçdik.
Bir ay çox xəbərdarlıq deyil. O, evdəydi, anam, mən ona qayğı göstərdim və ölümə baxdı.
O günlərdən birində, əslində, son söhbətimizdən sonra ağlamağa başladım və "sözlərimizi" tutduq və söhbətimizi bitirdikdən sonra, o, məni tütündən çıxmağı xahiş etdi (ağır bir çəkic idi və 5 il əvvəl çıxdı).
Mən dedim dedim ki, bir gün mən verəcəyəm. Mən 40 yaşımda çıxdığım cənazədə özümə söz verdim. 40 yaşımdan çıxmadım, 41 yaşımdan bir ay buraxdım. Buna görə də mənim sözümə tam riayət etmədim, amma yaxınlaşdım. 23 noyabr 2014-cü ildə çıxdım.
Mən yaşadığım evdə siqaret çəkən iki nəfərlə birlikdə çıxdım. Şükran günü, mənim 41 yaşımdakı gecə içməli, Milad və Yeni İllər içərisində yaşadım. Oh, mənim də düymələri basdıran 19 yaşlı oğlum! Bu keçmək üçün çox şey var, mənə söyləyin! Və bilirdim ki, bu mənim sonsuzluğumdur.
Ötən şənbə günü ... yaxşı ole keçən şənbə ... mənə gecəni nə qədər əyləncəli deyim! Mən adətən bir ev sahibi oldum, nadir hallarda içirəm. Bir ildə 3 beers varsa, çox şey var! Yaxşı ... mənim ən yaxşı dostum çıxır və ağır içməli gecəyə sahibəm. Niyə ödəmirəm və ya sürmürəm? Hər dəfə bir az buraxmamaq üçün icazə verilir! Bəli! Mən əminəm ki, boş qaldım və yandırdım! Ən yaxın dostumun söylədiyini xatırlayıram, xahiş edirəm, mənə bir də olsun . Söz verirəm ki, sabah xatırlamıram. Mən yaxşı xatırlayırdım və çıxdığımdan bəri çəkilməyən bir addım idi.
Bazarda başqa bir yox idi, hətta düşünmək üçün çox acınırdı.
Bazar ertəsi mən hələ də yaxşı idim. Mən oyandım, yataqdan çıxdım, foruma atladı və qrup üzvlərimdən birinin də düşdüyünü gördüm. Mən nikahdan çıxma tariximlə bağlı qalmağa qərar verdim. O, çox yaxşı olduğunu düşünürdü. Amma özümü doğruldum ki, məni itələdi.
Bunu bildiyimdən əvvəl, bir müddət sakit qaldığını düşünən kiçik itaətkar birləşdi . Necə ədalətsiz deyildiniz , hətta sevdiyiniz və ya etmədiyinizi xatırlamırdınız. Bu iki siqaret həqiqətən bir şey mi etdi? YOX! Təkrar və daha çox. Mən bildiyim bir şey, anamdan siqaret çəkirəm və banyoda siqaret çəkirəm.
Mənə xəbər verin ....
Mən daha pis hiss etdim. Özümə daha çox məyus olmuşdur. Özümə daha doğrudur.
Çərşənbə axşamı, mənim ən böyük oğlumla bir çox stresli bir şey meydana gəlir və o, mənim avtomobilimdə siqaret paketini və yüngülini buraxır. Və bu hekayənin sonu, son üç ay ərzində məni çox döyüşən döyüşün sonu.
Bu gün kiçik, kiçik "səhv" olduğumdan bəri 8 gündür. Bu iş günortadan sonra mən evə getmək üçün bir duman ala bilmədi. Mənə bu dəhşətli asılılığın sürətlə geri qayıtması nə qədər tez olduğunu söyləyim ... Mənim üçün 8 gün oldu.
Bir neçə həftə, ay, il olduğunuza və başınızdakı az səslərə sahib olsanız, birdən-birə zərər verdiyinizi və ya çox stress çəkdiyinizə və yalnız birinə siqaret çəkməyinizə və ya yalnız bütün bu müddətdən sonra birinin içindən necə siqaret çəkdiyini görürsən ... bunu edə bilməzsən, yoxsa ...
Nə baş verəcəyini sizə xəbər verim. Mənə necə hiss edəcəyinizi söyləyim.
Fiziki cəhətdən xəstə olacaqsınız.
Başınız düzəldilir, sonra iki gün düz bir migren edir.
Mədinə xəstələnmək üçün gedirsən.
Ağciyərləriniz dərhal yaralanacaq. Nəfəs almaq üçün zərər verəcək və havayollarınız yenidən təkrarlanacaq.
Siz təsəvvür edə biləcəyiniz ən pis sinüs və sinə infeksiyası ilə sona çatacaqsınız.
Ürək yarışını ürək böhranı ola biləcəyiniz yerdə hiss edəcəksiniz. Əslində qan damarlarını sərt hiss edə bilərsiniz.
Enerjiniz yoxdur.
Mentally ... Siz özünüzdə çox məyus olacaqsınız və cəmiyyətin sizi yaratdığına səbəb olan iyrənc çöp kimi hiss edirsiniz. Hər kəs kimi bir mil uzaqlaşdıra bilər.
SİZİN YAXŞI YAXŞILAŞDIRILACAQ.
Beləliklə, mənə söyləyin ... başınızdakı bu az səs səslənirsə və hətta uzaqdan verdiyini düşünürsənsə, STOP. Dərin nəfəs alın və nə etdiyinizi düşünün. Aptal olmayın ... 3-5 dəqiqə gözləyin , dərin nəfəsləri çəkin, bir az su çəkin, duş götürün, bəzi atlama jaklarını və ya nə olursa olsun, siqaret çəkən səhv düşüncələrdən keçməyə kömək edəcəkdir. Bu kiçik zəhlətökən səsə vermə.
Mənə xəbər verin. Mən imtina etmirəm və savaşım 2014-cü ilin noyabrı kimi qalacaq, amma yeni çıxma tarixim çox yaxında olacaq.
~ Jenn