Duman çəkən insanların çoxu istəmədikləri. Biz olmadan yaşaya bilməyəcəyimizi düşündüyümüz bir şey üçün bir nifrətlə yaşayırıq. Ağır xəstəliyin qorxusu, ümumiyyətlə orada da, fonda gizlənir və həmişə çıxmaq üçün gücsüzlük hissi yaradır. Hamımızın siqareti buraxmaq üçün bir çox səbəbi var, amma biz bunu edə bilmərik. Nikotin asılılığı bir insana bunu edir.
Siqaret çəkən şəxsin inkarını etiraf et
Siqaret çəkənlər kimi biz siqaretin bizə nə etdiyini inkar edirlər. Əks halda, siqaret içərisində heç bir təsəlli, rahatlıq yoxdu ... zövq olmazdı.
Bəli, biz siqaretin xərçəngə və amfizemə səbəb olduğunu bilirik - biz siqaret çəkənləri bilirik və sağlamlığımızla rulet oynayırıq. Bununla yanaşı, biz də bilirik ki, çoxu siqaret çəkən xəstəliklər illər inkişaf edir, buna görə biz özümüzə vaxtımız olduğunu söyləyirik ki, heç bir şey bizə baş verməyəcək. Bundan başqa, pis şeylər hər zaman digər insanlara da aiddir, sağ mı? Doğru mu? Yanlış. Bu planetdə hər il tütün istifadə edərkən ölməkdə olan 6 milyondan çox adamın şansını yaxşıdan daha çoxdur, əgər biz tütündən çəkinməyə davam edərsək bu statistikaya fəlakətli bir əlavə verəcəyik.
Siqaretə sərmayə qoyduğumuz hər il, daha çox yaşamaq üçün şansımızı uzlaşdırır.
Nəhayət, "smokescreen" incə geyməyə başlayanda ən çox siqaret çəkənlər üçün bir vaxt gəlir.
Və zaman, siqaret onun parıltı itirir; sakitləşdirmə qabiliyyəti. Bunun əvəzinə, siqaret zövq və ya istirahət ilə çox az olan qorxu, həyəcanlandırıcı bir fəaliyyətdir və özümüzü yüngül olduğumuz hər bir sigaradan çıxmağı düşünürük.
Siqareti dayandırmağa hazırıq
Bu məqaləni oxuduğunuz faktı yaxşı bir işarədir.
Yəqin ki, siqaret çəkmək xəstəliyinizdir və kömək axtarmaq üçün kifayət qədər narazıdır. Sizin üçün yaxşıdır, çünki nikotinə olan bağımlılığı aradan qaldırmaq üçün təhsil əsasdır . Siqaretin necə təsir etdiyini və özünüzdən uzaqlaşdığınız kimi nə gözlədiyini daha çox anladığınız zaman, daha yaxşı hazırlanmış olmağınız uğurlu olacaq.
Niyə siqaret çəkməyinizi istəyirsən?
Siqareti dayandırmaq istəyinizin səbəbləri nədir? Qələm və kağız ilə oturub onları siyahıya salın. Ən böyük, ən açıqdan ən kiçik qədər düşünə biləcəyiniz hər bir səbəbi də daxil edin.
Listenizi hazırladığınız kimi , siqaretin səmərəliliyi və mənfi cəhətləri barədə düşünün və işiniz bitdikdən sonra bir surəti sizinlə aparın. Daha çox səbəbi nəzərə aldıqda əlavə edin və həllini azaldıqda siyahınızı oxuyun. Tezliklə prioritetlərinizi geri qaytarmaq və çıxış proqramınız ilə yolda saxlamağa kömək edəcəkdir.
Siqaretin dayandırılması üçün qurduğunuz təməl təməl bir təməl kimi səbəblər siyahınızı düşünün.
Özünüz ilə xəstələnin
Nikotin asılılığından azad edilmə prosesinin böyük hissəsi düz köhnə təcrübəyə doğru gəlir. Özümüzü bir gün içərisində bir gün içində siqaret çəkməyə öyrəndik, hətta həyatımızdakı hər bir fəaliyyətə içəri girdi.
Bu, yalnız köhnə vərdişləri siqaret içməyən daha yeni, sağlam olanlara çevirmək üçün lazım olan vaxtın keçməsinə imkan vermək məcburiyyətindədir.
Özünüzü bilik və dəstəyi ilə çəkin və səbr edin . Günə qədər güclənəcəksiniz.
Müvəffəqiyyət Mindlərimizdə başlar
Düşüncələrimizi doğru istiqamətdə hərəkət etdikdən sonra müsbət hərəkətlər daha asan olur.
Bu aşağı düşən bir qartopu gibidir. Düşüncələrinizi həmin hesabat kağızına qoşun və təcil qazanmağa başlayacaqsınız. Qartopu başlamışdan sonra həyatınızı daha yaxşı bir şəkildə dəyişdirmək üçün nə edə biləcəyinizə heyran qalacaqsınız.
Həyatınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, fikrinizi dəyişdirin.