Sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğu daha təsirli ünsiyyət qurur
Rabitə hər kəs üçün çətin ola bilər, ancaq xüsusən sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğu varsa effektiv əlaqə qurmaq çətindir. Özünüzü necə ifadə etməyinizdən asılı olmayaraq hiss edə bilərsiniz, heç kəs həqiqətən necə böyük hiss edə biləcəyini başa düşür. Bəzi ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək, ehtiyaclarınız və düşüncələrinizi daha asan ifadə edə və aydın şəkildə başa düşülə bilər.
1 - güvən
Effektiv ünsiyyətin baş verməsi üçün tərəflər arasında ümumi etimad səviyyəsi olmalıdır; bu xüsusilə şəxsi və intim əlaqələr üçün doğrudur. Ümumiyyətlə, əlaqələr nə qədər intim olarsa, etibarın daha çox səviyyəsi lazımdır. Məsələn, əgər tərəfdaşınıza etibar etmirsinizsə, həssas ola bilməyəcəksiniz, xəyal qırıqlığını köçürə və ya əhəmiyyətli olan digərlərdən istəyə bilərsiniz. Etibarlı bir dialoq qurmaq üçün güvən vacibdir.
2 - Breathe
Söhbətlər zamanı, xüsusilə çətin olanlar zamanı nəfəs almaq niyyətini unutmaq vacibdir. Bir emosional və ya qarşıdurma mübahisəsi əsnasında nəfəsini və ya fuminqinizi tutaraq, qəzəb və məyusluq hisslərini pisləşdirə bilərsiniz. Yavaş və dərin nəfəs alması mənfi hisslərin səviyyəsini daha aydın şəkildə bildirmək üçün bir yoldur.
3 - Fokus
Mövzuya diqqət yönəldilmək vacibdir. Keçmiş məsələləri müdafiə etmək və ya ittiham etmək üçün bir meyl var, amma bunun qarşısını almaq lazımdır. Keçmişi yetişdirmək məsələni çaşqınlıqla aradan qaldırır. Keçmişi dəyişdirə bilməyəcəyini xatırla, buna görə onu gətirmək başqa bir şey deyil, potensial mübarizəçi bir müzakirə üçün yanacaq əlavə edin.
4 - Dinləyin
Mübahisə zamanı həqiqətən dinləmə çox çətin ola bilər. Çoxları üçün, insanlar yalnız danışmaq üçün vaxtlarını gözləyirlər. Effektiv ünsiyyətin keçiriləcəyi təqdirdə, həqiqətən, xoşlanmadığınız bir şey olsa belə, digərinin nə dediyini anlamağa çalışmaq həqiqətən vacibdir. Eşitdiyiniz şeyləri dinləmək və təkrarlamaq, həqiqətən, digərinin sizə söylədiyini "eşitmiş" olduğunuzu təmin etmək üçün ən yaxşı yoldur.
5 - Anlayın
Başqasının dedikləri ilə razı olmadıqda belə, onların fikirlərini anlamağa çalışmaq faydalıdır. Başqasının fikrini anlayaraq, sadəcə qətnaməyə və effektiv ünsiyyətə doğru hərəkət edirsiniz. Görünüşünüzü başqa birinin nereden gəldiyini anlaya bilməyəcəksiniz.
6 - I Bildirişlər
" I Hesabatlar " ünsiyyətdə ən güclü vasitələrdən biridir. Düzgün şəkildə istifadə olunduqda, ifadənizdə hər hansı ittiham tonu aradan qaldırır və müdafiə etmə reaksiya vermədən nöqtənizi ifadə etməyə imkan verir. "I Hesabata" 3 mühüm komponent var:
- Hissinizi ifadə edir
- Bir məsələyə hissi bağlamaq
- Nə baş verdiyini ifadə edərək
Məsələn, "Məni heç vaxt qəbul etməyəcəksiniz" əvəzinə, "Mən Bəyanat" modelində deyirsiniz: "Mənim fikirlərimi vermədən qərar qəbul edərkən özünü tərk hiss edirəm. Seçimlərimizə keçmək və birlikdə seçim etmək üçün bir yerə oturun. "
7 - Bir fasilə edin
Bəzən ara vermək və söhbətə davam etmək vacibdir. Mola hər kəsə bir mənzərə almaq, mənfi hisslərdən uzaqlaşmaq, söhbətin əsl məqsədi və necə davam etdirilməsi barədə düşünmək imkanı verir. Çox tez-tez insanlar fikirlərini və hisslərini tetikleyen bir şey haqqında söhbətə başlayacaq, onları tamamilə başqa bir şeylə mübahisə etməyə başlayırlar. İnsanlar həmçinin heç bir real həll mümkün olmadıqda müzakirədə qətnamə axtarırlar. Məzmun alaraq, hər iki nöqtə hazır olduqdan sonra söhbətin dayandırılmasına icazə verilir.
8 - Qazanmağa diqqət etməyin
Çox tez-tez insanlar qazanmaq və ya haqlı olmaq üçün diqqət edirlər ki, onlar digərinin yanlış olduğunu etiraf etməsini xahiş edirlər. İnsanlar qazanmağına diqqət yetirərkən, başqaları bu hissini və ya perspektivini endirimli və ya hörmətsiz hiss etdikləri kimi hiss edirlər. Bu yalnız hər iki tərəfdən müdafiə və töhfə gətirməyə davam edəcək. Bunun əvəzinə fərqli perspektivləri anlamaq üçün diqqət edin.
9 - Məqsədini Bilin
Biri ilə müzakirələr apararkən, ünsiyyət məqsədinizin nə olduğunu bilmək vacibdir. Hədəfiniz nəzarət altında olmadığınız bir şeydirsə, ünsiyyət sarsıcı və köməksiz olacaq. Tez-tez duyğularınızı bildirmək üçün yeganə səbəb fikirlərinizi səsləndirməkdir. Daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək istəsə, hərəkətə keçməyi seçən digər şəxsin məsuliyyəti.
10 - Məsuliyyəti qəbul et
Hamımız səhv edirik. Bəzən ən çox maraqlandıranları incitərik. Özünüzü tanımaq və qəbul etdiyiniz heyranedici şeylərdən daha az tanıyın. Birinizə zərər verərsənsə, hətta əgər demək istəmirsinizsə, nə etdiyinizi və üzr istəyərsiniz. Məsuliyyəti qəbul etdikdən sonra, əsl ünsiyyət başlaya bilər. Xatırlamaq və ya səhv etmək səni "pis" bir insan etmir ki, xatırlamaq vacibdir. Ancaq siz də xahiş etdiniz ki, zərər etdiyiniz insan üzr istəmədiyiniz üçün özünü pis hiss etməyəcək.