NRT'lərdə Ex Smoker Michelle'nin Perspektivi
Bəzən ən yaxşı məsləhət bu halda olduğu kimi, birbaşa təcrübədir. Köhnə siqaret çəkən Michelle nikotin yamağı ilə siqaret buraxdı. O, aşağıda onun təcrübəsi, belə ki, çıxmaq hazır olan digər siqaret çəkənlər NRT istifadə etmək üçün perspektiv ola bilər.
Düşüncələrinizi və təcrübənizi paylaşdığınız üçün təşəkkür edirik, Michelle.
Michelle'den:
Təcrübəmizi nikotin patch ilə bölüşmək istərdim.
Mən buraxılış tarixindən əvvəl müxtəlif NRTs tədqiq və mən yamaq mənim üçün doğru vasitə oldu qərara.
Amerika Ağciyər Assosiasiyası, Amerika Psixiatriya Assosiasiyası, Sağlamlıq Siyasəti və Tədqiqat Agentliyi, Amerika Ürək Dərnəyi, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti və digər bir çox sağlamlıq təşkilatları ilə birlikdə, siqareti buraxmaq üçün NRT'ların istifadəsini təsdiqləyir.
Patch istiqamətində istifadə edildikdə, nikotin sistem tərəfindən yavaş-yavaş absorbe edilir və 21mg patch gündə təxminən 1 paket siqaretə bərabərdir. Gündə 10 və ya daha az siqaret çəkənlər 14mg patch ilə başlayacaqlar.
Nikotin yamaları, siqaret çəkmə müvəffəqiyyətinin yüzdə 50 ilə 70 arasında qalma şansını artıra bilər və Zyban kimi başqa bir qeyri-nikotin çıxma yardımı ilə birlikdə istifadə edilərkən odds daha da yaxşılaşır.
Siqareti buraxmağı və yamağı və ya başqa bir NRT istifadə etmək istəsəniz, qərar verməzdən əvvəl müxtəlif variantları doktorunuzla müzakirə edin.
NRT-lərin mümkün yan təsirləri haqqında daha ətraflı öyrənmək istəyəcəksiniz. Yamanın digər NRT-lərinə qarşı da əlamətlər var və hər bir şəxs NRT-nin istifadə edəcəyi barədə məlumatlı qərar qəbul etməlidir.
NRT'lər yönəldiləndə və çıxmağı qərara aldığınızda təsirli olur.
Həqiqətən, siqareti buraxmaq istəmirsinizsə və bu məqsədə həsr edilmirsinizsə, yamaq təsirli olmayacaq.
Patch, istifadə etdiyi zaman nikotinin tədricən azaldılmasını təklif edir, yeni köhnə siqaret çəkənlər isə psixoloji aspektləri üzərində işləyirlər. Yamanın buraxma prosesində oynadığı rolu anlayanlar təklif etdiyi addım-addımdan faydalana bilərlər.
Michelle'in Nikotin Patch ilə təcrübəsi
15 ildir gündə 2 paket içdim. Mən 13 yanvar 2002-ci il tarixli nikotin yamasından istifadə edərək siqaret çəkməyi dayandırdım. Mən buraxmağımda ilk cəhdim idi, buna görə də başqa üsullarla istifadə etdiyim metodu müqayisə edə bilmirəm. Bu günə qədər müvəffəqiyyətdə yamanın nə qədər rol oynadığını bilmirəm amma bildiyim bu şeylər:
- Yamaq siqaret çəkmədən bədənimə daha çox nikotin qoymadı.
- Mən yamaqdan asılı olmayım.
- Mən inkarda deyildim.
- Dəhşətli nikotinin çəkilmə əlamətləri yox idi .
- Bir səviyyədən aşağıya keçərkən fiziki tənzimləmə minimal və qısamüddətli idi.
- Mən yamadan istifadə etdim və 15 ildən artıq bir siqaret içmədim.
Bunlar mənim faktlardır. Yamaq olmadan uğursuz olardım? Bilmirəm ... bəlkə, lakin ilk həftə ərzində mən daha çox narahat olardım və bu çıxma prosesində çox vacib bir vaxtdır.
Mən bilirəm ki, çıxmağı düşündükdən sonra, mən özümü müvəffəqiyyətli olan ən yaxşı şansı verdiyimə əmin oldum və mənim üçün yamadan istifadə etməyi nəzərdə tutdu.
NRT-lər hər kəs üçün deyildir və düşünürəm ki, yamağı və ya digər NRT-ni istifadə etmək qərarına gəldikdə, buraxma vasitəsi kimi deyil, siqaretin əvəzi yerinə yetirilməlidir. NRT istehsalçıları uzunmüddətli istifadə üçün tövsiyə olunmayıblar .
NRT'lər yönəldildikdə insanları siqareti buraxmağa kömək edə bilər.
Siqaretlər yönəldildikdə insanları öldürürlər.
Siqareti buraxmaqda müvəffəqiyyətli olan hər kəsə alqış verirəm, ancaq hədəfə çatıram.
Ancaq birisi müvəffəqiyyətdən çıxdıqdan çıxmağın doğru yoludur.
Yalnız çıxın ... xahiş edirik.
Michelle doğru deyil ki, NRTs və ya bu məsələyə başqa heç bir kömək yardımı: yardımlar. Siqareti buraxma öhdəliyi səndən gəlməli. Bu yerdəki bir dəfə çıxdıqdan sonra hər hansı bir çıxışı kömək üçün kömək edəcək.
Michelle-dən daha çox:
Siqaret çəkmədən çıxdığınızda depressiya
Siqaret və degenerativ disk xəstəliyi